Knebøy - uten belte
60kg x 5
60kg x 5
80kg x 5 2 repetisjoner opp fra pers på denne vekten!
100kg x 3 Tangering av pers!
117.5kg x 6
125kg x 5
135kg x 4
135kg x 4
135kg x 4
Vis detaljer
Benkpress - med stopp, bredt grep
20kg x 10 Tangering av pers!
20kg x 10 Tangering av pers!
20kg x 10 Tangering av pers!
20kg x 10 Tangering av pers!
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 5
7kg x 3
92.5kg x 5
100kg x 4 2 repetisjoner opp fra pers på denne vekten! 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner!
100kg x 4 2 repetisjoner opp fra pers på denne vekten! 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner!
100kg x 4 2 repetisjoner opp fra pers på denne vekten! 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner!
Vis detaljer
Markløft - strakmark på klosse
132.5kg x 7 7.5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
132.5kg x 7 7.5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
132.5kg x 7 7.5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
Vis detaljer
Skuldre - stående frontpress
60kg x 5 Tangering av pers!
62.5kg x 4
62.5kg x 4
Vis detaljer
Knebøy - god morgen
75kg x 7 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 2.5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
75kg x 7 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 2.5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
75kg x 7 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 2.5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
Vis detaljer
Rygg - face pull
40kg x 12 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
40kg x 12 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
40kg x 12 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
40kg x 12 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
40kg x 12 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
40kg x 12 5kg opp fra pers på like mange repetisjoner! 5kg opp fra pers uavhengig av repetisjoner!
Vis detaljer
Rygg - rygghev
12 Repetisjoner 2 repetisjoner opp fra pers på denne vekten!
12 Repetisjoner 2 repetisjoner opp fra pers på denne vekten!
12 Repetisjoner 2 repetisjoner opp fra pers på denne vekten!
12 Repetisjoner 2 repetisjoner opp fra pers på denne vekten!
Vis detaljer
Statistikk
15521
Kg
291
Reps
40
Sett
Effektivitet
Kg per time
6898
Kg
0
15000
Repetisjoner per time
129
Reps
0
200
Sett per time
18
Sett
0
50
Fakta
2 timer og 15 minutter
7
Ukategorisert
98kg
2 visninger
53.34kg gjennomsnitt pr.løft
135kg x 4 Knebøy - Uten belte tyngste sett
Neste Forrige
lite effektivt i dag. tiden flyr når man hjelper til med skjorte, filming og diverse. veldig lett, lover bra for benken i morgen.