 Visning av honnørposter for Kovenant
|
|
Sider: 12 ... 4
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 200kg benk.
|
09. juni 2009, 23:30
|
Tirsdag
Bryst
Benkpress:
10x60kg
5x100kg
5x140kg
3x150kg
3x160kg
3x160kg
5x150kg
5x100kg
Hantelpress;
10x30kg
10x30kg
Kjennte det litt i handa, men ikke ille. Formen er ikke på topp akkurat, men første benkøkt på over 1mnd, så jeg er ikke negativ  |
| Honnør gitt av : Fat Mike2, 10. juni 2009, 19:27
|
|
|
3
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Rune fra Paradise Hotel
|
11. april 2009, 18:06
|
| Haha. Sykt mye uvitende folk her. DU BLIR IKKE SUPERMANN AV EN KUR. Virker som om alle tror om du kjører en kur, så er du arnold på dag2! |
| Honnør gitt av : xXUnknownXx, 11. april 2009, 18:41
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk.
|
01. april 2009, 23:37
|
Onsdag
Skuldre
Militærpress:
10x20kg
8x60kg
5x80kg
8x100kg
5x80kg (rolige reps)
8x60kg (rolige reps med stopp)
8x60kg (rolige reps med stopp)
Facepulls og sidehev. |
| Honnør gitt av : Fat Mike2, 01. april 2009, 23:46
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk.
|
31. mars 2009, 19:55
|
Tirsdag
Rygg
Markløft:
10x100kg
5x140kg
4x180kg
1x210kg
1x210kg
8x180kg
Nedtrekk:
10x10vp
8x16vp
8x18vp (kun 2plater igjen)
Sittende roing:
12x20vp + en kompis oppå der igjen. Blir snart gal av 3T!! |
| Honnør gitt av : Fat Mike2, 31. mars 2009, 22:07
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk.
|
09. mars 2009, 18:51
|
Mandag:
Bryst
Benkpress:
10x70kg 5x100kg 4x120kg
5x140kg
3x145kg
4x140kg
18x100kg
Hantelpress:
10x35kg
10x35kg
Cabelcross:
10x5vp
10x6vp
10x6vp
10x7vp |
| Honnør gitt av : Fat Mike2, 09. mars 2009, 23:46
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: fatmiketreningsdagbokpåinternett
|
16. februar 2009, 23:42
|
Fokuser på Benkpress, Markløft og Knebøy.
Resten av øvelsene blir for det meste støtteøvelser.
Pluss for bra markløft og skuldertrening.
Savner knebøy + triceps i prog ditt.
3split får du av meg på msn
|
| Honnør gitt av : Fat Mike2, 17. februar 2009, 00:52
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ny pers 7.4! 180kg neste.
|
14. april 2008, 19:17
|
Mandag:
Bryst
Bankpress:
10x60kg 5x80kg 5x100kg 3x120kg
3x140kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
20x100kg
Skrå hantelpress:
8x35kg 8x35kg
Ga meg her, fikk fryktelig vondt i hodet.
Lå fra 21,00 til rundt midnatt i natt med SINNSYK hodepine. Drakk 1.5L vann + 4paracet uten at det hjalp. MEGET ubehagelig. Så jeg var spent på om det skulle fungere på trening i dag. |
| Honnør gitt av : onakosano, 14. april 2008, 21:55
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ny pers 7.4! Film s 35.36.
|
07. april 2008, 14:58
|
Mandag
Bryst
Benkpress: 10x60kg 5x80kg 5x100kg 3x120kg (oppvarming)
3x140kg
1x152.5kg
1x160kg
3x140kg
8x100kg
Skrå hantelpress: 12x35kg 10x35kg 10x27.5kg (30sek pause)
Cabelcross: 12x5vp 12x5vp 12x7vp 12x8vp
Ny rekord, som planlagt.... 
|
| Honnør gitt av : Bob Paar, 07. april 2008, 22:11
|
|
|
