Trenger rådgiving og tips til trening

[Arendal]

Hei, jeg er en jente på 21 år som ønsker å begynne å trene. Jeg er slank og ønsker derfor å bygge muskler på kroppen for å se kraftigere, sunnere og sterkere ut. Jeg ønsker å trene hele kroppen, og ikke bare mage og rumpe.

Jeg løper stort sett hver dag på vår, sommer og høsten fordi jeg syns det er gøy og deilig, men har ellers ikke så mye peileing på hvilke øvelser, hvor lenge, hvor ofte og hvordan øvelser utføres.

Kan noen hjelpe meg med det? Jeg får gratis trening på et OK treningssenter via jobben, men ønsker å kunne trene hjemme også innimellom.