25.06.15
U6D4Speedbøy med strikk
3x3x170kg + ca. 50-60 kg strikk
Benkpress med stopp - konkurranse
1x3x150kg
1x2x160kg
1x1x165kg SEIGT, WTF?
1x1x170kg RPE @7
Mitt beste løft noen gang - kjentes ut som 120
1x1x175kg PERS
Solid press - god fart og aldri noe tvil
Hadde tenkt å gi meg etter 165, men Triceps-Tom (som for anledningen hadde gjenoppstått fra dødsriket = sofaen) puttet på MERE VEKTER!! 170 føk opp så kjapt at vi bare så på hverandre, pustet dypt, og lo til vi holdt på å daue. 175 gikk opp med rundt 5 kg i tanken.
Benkpress med stopp - med Vanilla Gorilla Slingshot™
1x1x180kg
1x1x190kg
1x1x200kg
Fin fart på alle løft - en del kg inne, men stor nok overload. Fornøyd med at ingen vekter kjennes tunge ut i hendene! Når Bjarte Beltevogn tar frem katapulten er det bare å flytte seg!!
Triceps Hell
1x5x120kg + 1x5x120kg + 1x4x120kg
Markløft - klassisk
1x2x200kg
1x2x200kg
1x2x200kg
Roing i skråbenk
3x10x22,5-27,5kg
Bøy og benk føles veldig bra ut for tiden, mark er en annen historie. Midt i 12 uker med ekstrem mengde, så har liksom følelsen av å være seig - spesielt i benk. Likevel beveger vektene seg relativt kjapt. Hadde 180 med stopp inne i dag, 185 hvis jeg hadde varmet opp som på stevne. Velger likevel å holde litt igjen. Disse vektene skal jeg løfte om seks uker på tilsvarende økt, og dette setter meg opp til å løfte 193 kg i september. Det betyr at jeg er foran skjema!
Presset 175 i dag bedre og raskere enn 160 på trening i forkant av NUF (tilsvarende forutsetninger, om ikke dårligere nå). Det går såpass fremover for tiden at de fleste bør passe seg!