Big Boy's Power - DC

[Big Boy]

Det med trykket på fremre del av foten er også en av grunnen til at du ikke kommer "dypt nok" på vanlig bøy også. Du må sette deg bakover mer, og konse kun på hælen. Du merker sikkert at leggene får kjørt seg bra etter et slikt sett vil jeg tro ?

Men du skal ha for innsatsen da, selv om du hadde klart 2 reps til....  >

Det merkelige er at jeg IKKE kjenner noe i leggen i det hele tatt

[UpAndComming]

Det er vel beviset på at du har vendt deg til dette over tid vil jeg tro ?

[Big Boy]

Det er vel beviset på at du har vendt deg til dette over tid vil jeg tro ?

Egentlig ikke, jeg har faktisk vært bedre på helpressing før jeg fikk vonde knær... :S

[Big Boy]

Stang Curl: LT: 53,5kg*12 TT: 56kg*11
Stående Tåhev: LT: 97kg*19 TT: 100kg*20
Lår Curl m/ekstra negvekt: LT: 67kg*17 TT: 69kg*17
Stående Lårcurl: LT: 24kg*23 TT: 24kg*28
Beinpress: LT: 240kg*10 220kg*20 TT: 245kg*10 225kg*20

** Full fokus på hellpressing denne økten på beinpressen - jeg har ett eller annet i kneet som gjør for jææævlig vondt om dagen og har gjort det i 1/2år nå opp og ned, regner med at jeg kommer til å kontakte en naprapat i løpet av morgendagen siden muskelteraputen ikke klarer å få det permanent vekk..

[Big Boy]

H/S Brystpress: LT: 100kg*19 TT: (lifefitness skrå): 105kg*17
H/S Declinebrystpress m/stopp: LT: N/A TT: 80kg*21
H/S Skulderpress (sitter feil vei): LT: 90kg*19 TT: (lifefitness) 40kg*21
Franskpress: LT: 50kg*19 TT: 55kg*19
H/S Nedtrekk: LT: 105kg*17 TT: (lifefitness): 90kg*15
Halvmark i H/S shrugmaskin: LT: 180kg*15 200kg*10 TT: 210k*10 200kg*18

Vektertorget er stengt i noen uekr for nedvasking så jeg må trene på SIB Sentrum - dvs litt forskjellig utstyr enn vanlig, men jeg klarte meg

[UpAndComming]

Resultat av naprapatbesøket ?

[Big Boy]

Resultat av naprapatbesøket ?

Har ikke kommet så langt ennå, må få tid - og det er vanskelig å få tak i når en jobber på Expert i julen

[Big Boy]

Techno Curl: LT: 55kg*12 TT: 57,5kg*11
Sittende tåhev i smith: LT: 155kg*18 TT: 162,5kg*13
Lår curl med 6sek/neg: LT: 100kg*17 TT: 103kg*18
Stående Lårcurl: LT: 24kg*25 TT: 24kg*26
Front Knebøy: LT: N/A  TT: 90kg*8

** Fikk bare tid til et sett med front bøy - hadde foresten første trening med knebind på bøy i dag - NYDELIG for knærene mine

[Down and coming]

Hva er techno curl?
Når jeg søkte på google kom din loggbok på accuratefitness opp som førstetreff.

[ARH]

Hva er techno curl?
Når jeg søkte på google kom din loggbok på accuratefitness opp som førstetreff.

Sikkert cabelcurl i techno-g cabelcross

[Big Boy]

Hva er techno curl?
Når jeg søkte på google kom din loggbok på accuratefitness opp som førstetreff.

Sikkert cabelcurl i techno-g cabelcross

Du finner aldri meg i en cablecross frivillig! Det er en Maskin som heter Arm Curl fra Technogym

[Big Boy]

Skråpress Smith: LT: 97,5*13 TT: 97,5kg*14
Technogym Brystpress m/stopp: LT: N/A TT: 55kg*21
Militærpress: LT: 77,5kg*11 TT: 80kg*11
Smal Benkpress: LT: 100kg*13 TT: 105kg*11
V-bar nedtrekk: LT: 88kg*18 TT: 91kg*21
T-Bar roing: LT: 100kg*6  TT: 100kg*9 85kg*15

[Big Boy]

Decline Press Smith: LT: 140*18 TT: 145kg*20 SOMETHING DAMN HOT
Lifefitness Skråbrystpress m/stopp: LT: 56kg*17 TT: 60kg*15 
Technogym Skulderpress: LT: 55kg*16 TT: 57,5kg*13
Skrå Smalbenk smith: LT: 82,5kg*11 TT: 85kg*11
Rack Chins: LT: 35kg*17 TT: 37,5kg*15
Technogym Sitt. roing: LT: N/A  TT: 60kg*10 50kg*15 (mark gir meg lite så byttet den ut en runde før planen)

[RiZLa]

Decline Press Smith: LT: 140*18 TT: 145kg*20 SOMETHING DAMN HOT
Lifefitness Skråbrystpress m/stopp: LT: 56kg*17 TT: 60kg*15 
Technogym Skulderpress: LT: 55kg*16 TT: 57,5kg*13
Skrå Smalbenk smith: LT: 82,5kg*11 TT: 85kg*11
Rack Chins: LT: 35kg*17 TT: 37,5kg*15
Technogym Sitt. roing: LT: N/A  TT: 60kg*10 50kg*15 (mark gir meg lite så byttet den ut en runde før planen)

Mark gir deg lite? Er jo den som gir deg MEST

Btw, bra økninger og jævli sterk i decline benk!!!

[Big Boy]

Hehe, det er pga min ekstremtsmale midjen så får jeg ikke trykket godt nok på hoften og dermed ender jeg opp med smerte i stedet for pump Ergo gir meg lite

Takker