Biffboy sin trening

[Biffboy]

Tips:

Store mengder Jagermeister og pils! Da svømmer de små grå!

Du forresten:

-De sirkus-hantlene dere har i Valhalla.... Har du ca tegninger på de?

 

[Biffmaister]

Tips:

Store mengder Jagermeister og pils! Da svømmer de små grå!

Du forresten:

-De sirkus-hantlene dere har i Valhalla.... Har du ca tegninger på de?

 

Tror Morten har nøyaktige mål...kan prøve å få fatt på dem i morgen. Omtrentlige mål er: 6 tommer diameter stål, 15cm langt håndtak( 52-53mm tykt)

Ettersom vi har flere hantler og alle er samme diameter, avhenger jo den totale lengden på hantlene av vekten. Vi skal få oss 130kg hantel også nå!!!

[Biffboy]

Tror Morten har nøyaktige mål...kan prøve å få fatt på dem i morgen. Omtrentlige mål er: 6 tommer diameter stål, 15cm langt håndtak( 52-53mm tykt)

Ettersom vi har flere hantler og alle er samme diameter, avhenger jo den totale lengden på hantlene av vekten. Vi skal få oss 130kg hantel også nå!!!

Hadde vært konge om du kunne sjekka målene (evt hørt hvor mye han skal ha for en slik)

130 kg....... Hahahahahahaha galskap

[Biffmaister]

Hadde vært konge om du kunne sjekka målene (evt hørt hvor mye han skal ha for en slik)

130 kg....... Hahahahahahaha galskap

Will do.

Ja, du kjenner Knut. Han skal ha det heftigste utstyret(ref: Atlassteinen på 272kg)

Vi får da totalt 5 hantler. 50,70,90,110,130kg, og alle kan man legge på opptil 15kg på.. Galskap ja

[Biffboy]

Heftig stein det ja.

Sjekk om han kunne laget en på 50 kg til meg....
 

[Biffboy]

Dagens minitrening:

-Frontbøy til boks
100/3 x 2
105/2 x 3

Tung bøy, men gikk 

[Biffmaister]

Yo!  Morten var ikke så gira på å lage noen flere hantler.. Men jeg målte 50kgs hantelen i dag..

200mm diameter på stålet, 137mm langt håndtak, 54mm tykkelse håndtak..

Enjoy

[Biffboy]

Takk for at du sjekka 

[Biffboy]

Morgens:

-Syncro
2 min rolig
3,15 min hardt - puls 162
2 min rolig
3,15 min hardt - puls 172
2 min rolig
3,15 min hardt - puls 176
2 min rolig
3,15 min hardt - puls 179

Grep:

-Chins hold (FG)
ca 20 sek x 2

-Hantelpinch
10 kg - 45 sek x 2

-H.hold (FG)
50 kg ca 25 sek

 
--------------------------
30 min stretching

[Biffboy]

Dagens deload:

-Mil.press (15 min)
40/2
50/2
60/2
70/2
80/2 @ 7
87,5/2 @ 8

-Floorpress smalt grep (15 min)
70/2
80/2
90/2
100/2 @ 8
107,5/2 @ 8

-Chins hold m. 10 kg (FG)
15 sek x 2

Miniøkt. Veldig happy med dette.
Hverdagen er nå preget av mye jobb, stress, dårlig stemning på hjemmebane og minimalt med søvn. Klarer jeg å komme gjennom det neste halvåret og samtidig øke i styrke så er jeg happy!

 

[zenurai]

Stress me barn eller? Tror det e fordel å adoptera et barn i 6+års aldern om du ska ver seriøs me trening hehe!

Men du klare nok å øka framøve syns marken din og pressen tar av! Har du någe info om Åsmund sin løfting/PR's nowadays!? Han e jo så anonym og dårlig te å logføra ;-(

[Biffboy]

Stress me barn eller? Tror det e fordel å adoptera et barn i 6+års aldern om du ska ver seriøs me trening hehe!

Men du klare nok å øka framøve syns marken din og pressen tar av! Har du någe info om Åsmund sin løfting/PR's nowadays!? Han e jo så anonym og dårlig te å logføra ;-(

En ny verden ja.....

Oz har slitt litt med svimmelhet i det siste, men er forhåpentligvis igang for fullt snart

[Biffboy]

Dagens mini:

-Skumrulle

-Chins hold m. 30 kg
30 sek x 2

-Platepinch
2,5 kg x 4 - 45 sek x 2

[Biffboy]

Dagens:

-Frontbøy til boks
75/3 x 2
80/2 x 3

-Ligg.kroppsheving i slynger
10 x 10

-Wall slides
20 x 2

-Nordic hams
4 x 2

-H.hold (FG)
60 kg ca 15 sek x 2

Greit greit 

[Biffboy]

Dagens:

-Mil.press (15 min)
65/2
70/2
75/2
80/2
85/2 @ 8

-Floorpress smalt grep (15 min)
70/2
90/2
105/2 @ 7
115/2 @ 8

-COC
2:            5
omv 1,5:  5
2,5 eks:   3

Bra trykk i kroppen. Veldig happy med i det hele tatt å få trent