Ottesen's trening logg.

[Ottesen]

Morn du ! Jeg føler egentlig at formen er dårlig 7,5 av 10 ganger, men er grunnet at jeg har hatt\har mye problemer. Måtte titte på loggen din da jeg ikke helt ser på bilde hvem du er, men jeg så du skrev at du akkurat var i syden så der skjønte jeg det Ble litt usikkert igjen da jeg så at du var 92 modell da men...

[lokey]

Morn du ! Jeg føler egentlig at formen er dårlig 7,5 av 10 ganger, men er grunnet at jeg har hatt\har mye problemer. Måtte titte på loggen din da jeg ikke helt ser på bilde hvem du er, men jeg så du skrev at du akkurat var i syden så der skjønte jeg det Ble litt usikkert igjen da jeg så at du var 92 modell da men...

Hehe, ser ut som formen er bra hver trening da! Sinnsykt trøkk i treninga deres!

[Ottesen]

Ja, ser kanskje sånn ut men er dessverre langt mellom veldig bra treninger. Kan jo takke meg selv for det da, skulle vært flinkere. Er mye deiligere å trene om dagen fordi nå er jeg skadefri (bank i bordet)

Sliter med kneet da, kommer til å gjøre det lenge, så jeg har valgt å ta knebøy skjeldent Men men...

[lokey]

Blitt sjuk og nå? Gjort fornoe for å fortjene all dritten? hehe!

[Ottesen]

BLÆ, ja har blitt syk. Har kjent det har vært noe rart i noen dager nå. Våkna idag og har ganske vondt i halsen, har faktisk ikke spist ennå engang Satser på å bli bra fort, gidder ikke dette

[Ottesen]

Mandag 30 aug

Fortsatt litt syk, og merket det bra på treninga. Fikk veldig vondt i halsen men kom iallefall igjennom dagen

Benk:
4x105kg
4x105kg
3x112,5kg
3x112,5kg
13x90kg Skulle teste max rep på vekta mi, men noen brukte 1,25kg skivene. Bør greie 13-16 reps på 92,5kg

Triceps kabel:
12x50kg med tau
12x20kg med tau 1 hand
12x25kg med tau 1 hand

Reverse flyes, maskin:
12x40kg
20x40kg
10x40kg

Sidehev maskin:
3x 20 reps på 20 kg tror jeg. Ble bare å teste, ble mest sliten i nakken haha

[lokey]

Bra jobba på benken idag, følger fortsatt benk program? Forresten rart hvor veikt 100-120 kg ser ut når det ligger 210 på stanga ved siden av ;P Men noen år til så er veien kortere

[Ottesen]

Takk, følger benkprogramet ennå ja, er bare på uke 4 av 12 (programet ligger på forrige side (side 18))

Vi føler oss ikke alltid så sterke når Magnus,Per og Arnstein løfter ved siden av nei Blir fort surr også siden jeg også heter Magnus Håpet egentlig i førsten av året å komme opp i 145 i benken innen 2011, men med 5 mnd med skade i skulder\øvre rygg så går nok ikke det

[lokey]

Er fortsatt 4 mnd igjen, så bare å skru opp humøret! Du har potensialet der, så er bare å prøve å holde seg skadefri!

[Ottesen]

Japp, skal iallefall gi det et realt forsøk men 10kg opp på persen på 4 mnd er 2,5kg pr mnd, noe som er litt urealistiskt føler jeg, men er fornøyd med 140kg også da

[andersgronn]

Jeg har trent et par sommere  på Sarpsborg. men trener i skjeberg når jeg er først er hjemme en tur nå omdagen..

Er Per G i form om dagen? sist jeg prata med han begynnte han å få til skjorta, så det kan jo bli kult å se om han får til noen spennede løft :-)

[Ottesen]

Okay

Per iform, tja tror det. Har ikke sett han har brukt skjorta så mye i det siste, men så har jo jeg vært vekk litt pga skade. Ser iallefall at løfta er mye enklere og penere nå enn tidligere 230 med skjorta gikk lett opp sist jeg så.

[Amund Bjone]

145kg  går på 4 måneder

[lokey]

Jeg har trent et par sommere  på Sarpsborg. men trener i skjeberg når jeg er først er hjemme en tur nå omdagen..

Er Per G i form om dagen? sist jeg prata med han begynnte han å få til skjorta, så det kan jo bli kult å se om han får til noen spennede løft :-)

Han satt 240 greit med skjorta her for 1-2 uker siden, årsmålet var visstnok 250, med håp om mer

[Ottesen]

Han satt 240 greit med skjorta her for 1-2 uker siden, årsmålet var visstnok 250, med håp om mer

Han greier nok det, han tok en med 260kg og kloss for litt siden når Arnstein, treningspartneren min og jeg spotta han.