Hang ups

[joakim.s]

Er en gutt på 19 som skal inn på befalskolen. det jeg sliter med er hang ups. Jeg klarer bare 1 og trenger litt hjelp meg øvelser jeg kan ta for å kunne ta flere. og hvor mange ganger i uken jeg burde trene dette.

[bjørn`]

http://fitnessbloggen.no/bli-sterkere-i-chins/

http://fitnessbloggen.no/pullups-12-uker-program/

[joakim.s]

men vis jeg har tenkt å trene kondisjons trening også? skal jeg da trene dette før eller etter styrketreningen?

[bjørn`]

men vis jeg har tenkt å trene kondisjons trening også? skal jeg da trene dette før eller etter styrketreningen?

For å få best mulig utbytte av styrketreningen,så bør du trene kondisjontreningen etter styrkeøkten, på egen dag, eller dele det opp sånn at du trener f.eks styrke på morgenen og kondisjontrening på kvelden(om du har muligheten)

[sviske62]

hei, lagde helt lik tråd tidligere i dag, jeg har også planer om å gå befalskolen

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121018.0