Aiai, har ikke fått trent noe siste uken da jeg har jobbet.. greit med fri på en måte men kjenner at det har blitt litt vel mye ufrivillig treningsfri.. Sitter å tenker på året som har gått. Har trent helt greit hele året og har økt veldig bra i knebøy og nok noe i markløft. Benkpressen har vært et kapittel for seg selv. Har bare blitt svakere og svakere, tilsammen får jeg en total som tilsier -15kg på grunn av benkpressen. Jeg har fulgt programmene slavisk hele veien men det har gitt meg ingenting. Jeg har skyldt på at jeg har vært i mengde eller at jeg ikke har hatt rett utstyr, som det sikkert er noe i men føler det blir en litt for lett bortforklaring. Jeg har tildels satt spørsmålstegn ved dietmar programmer og benkpress, de fleste øker jo helt sykt mye og det er jo bra, men for min del ser det ikke ut som det høye rep antallet og alle supersettene gir meg noe styrke! Jeg har tenkt å gi dietmar en siste runde på 8 uker, øker jeg ingenting da går jeg drastiske veier. Lars sitt klosseprogram fra en tid tilbake var en stor suksess så det kan hende jeg tar en titt på det igjen, ellers har jeg jo selv skrevet en del programmer som jeg kunne brukt.
Så med dette ser jeg nå frem til et nytt år med trening og ser store muligheter for meg selv spesielt i knebøy som har blitt min favoritt øvelse. Så jeg har selv satt meg høye, men ikke urealistiske mål for året som kommer. Første konkurranse for meg nå blir jo RM i februar, så det er jo naturlig allerede nå å se på hva jeg kan klare og jeg syntes 255-145-237,5 = 637,5 hvis alt klaffer er realistisk, selv om jeg bomma på denne marken nå i jula følte jeg at jeg hadde tatt det hvis forutsettningene hadde vært bedre mot stevnet.
Etter februar vil jeg gå ned i vekt, Jeg føler meg til tider dvask og slapp, Vet dette kommer av en kombinasjon av min høye vekt, dårlig kardiovaskulær trening og selvfølgelig det at jeg blir eldre. Jeg har ikke satt meg noen helt klare mål for hvor jeg vil havne på vekta men naturlig vil jo være å sikte til -93kg med tanke på de nye klassene.
Jeg vet at jeg kommer til å miste en del styrke når jeg skal ned og at motivasjonen sikkert synker en del, men håper at vektnedgangen gir meg litt sprut i treningen når ikke alt blir så "slit" hvis dere skjønner, jeg vil nok uansett score høyere på wilks :-). Jeg er veldig usikker på min "trivsels vekt" er så her blir det vel bare å gå ned sakte og bruke tid.
anyways! Godt nyttår folkens!