weight gainer

[BSA]

Hei

jeg kjøpte meg en dunk med weight gainer og en dunk med whey protein pulver for en liten stund siden. Har gått på gaineren i litt over 1 uke nå og det har seg sånn at jeg bor annenhver uke hos mor/far. For å slippe å drasse med seg dunken med gainer tenkte jeg om jeg kunne ha gaineren et sted og proteinpulveret det andre. Vil det funke bra om jeg går på gainer 1 uke, proteinpulver neste, og sånn annenhver uke? eller bør jeg fortsette med gaineren til den er tom eller jeg eventuelt har gått opp så mye som jeg vil?

takk for svar:)

[steele]

Man må aller først vurdere målet med kosttilskuddet.

Om målet er å legge på seg muskelmasse, burde man gjløre en generell vurdering av hele kostholdet ditt. Gjøre en vurdering av makronæringen og deretter vurdere hvor og når man ønsker benytte gainer.
Gainer er igrunn en enkel måte å få i seg rikelig med kalorier. Karbohydrater, protein og litt fett. Om du har som mål å innta 3500kcal pr dag, 500 av disse fra gainer, vil det kanskje bli litt vanskeligere for deg å få i deg 500kcal ekstra de dagene du er borte fra gaineren. Litt satt på spissen selvfølgelig. Litt avhengig av kapital du har til rådighet og dine muligheter til å handle mat, ville jeg blandet de to bøttene, slik at du får en litt mer karbohydratrik proteinshake.

[BSA]

ok takk for svar!:)

[BSA]

er det flere som har noe å tilføye ?