 Visning av honnørposter for miss betty
|
|
Sider: 1 2
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
|
08. mars 2009, 02:18
|
Ser ut som det meste går i kryss når dere blander ironi, sarkasme og ærlige råd. Hovedinnlegger er ei ung jente på 17 år, som helt klart ikke har kost-kunnskap nok til å lese hva som er ironi eller ekte i setningene dere legger igjenn her.
Jeg synes dere heller burde forklart hva dere EGENTLIG mener, når dere ser jenta missforstår. For slik som det ser ut nå, så følger hun jo rådene dere har skrevet.
--------------------------
Til lena-alex:
Jeg ser hva du mener er problemet på kroppen din. Magen/midjen er litt større i forhold til den tynne kroppen du har ellers.  For du er jo ei slank jente.
Det som er viktigst av alt er at du må få snudd det selvbildet du har. Selvbildet du gir deg selv i denne livsfasen vil henge med deg gjennom resten av livet. Så måten du velger å se kroppen din (synet du har på din egen kropp), vil være med på å bestemme hvor fornøyd du vil være med deg selv resten av ditt liv. Så hvorfor ikke velge å se deg selv som flott?
 Da vil jo livet bli mye mer behagelig.
Det er minimalt det du trenger å gå ned for å bli kvitt det lille overskuddet du har. Med en aktiv hverdag og et tilpasset normalt kosthold vil det forsvinne av seg selv uten noe "kur". (Ved slankekurer bør en uansett regne de første 1-2 kiloene som en mulig midlertidig væskeforskjell. Så de teller ikke.)
Kjenn på deg selv og spis etter om du er mett eller ikke.
Og siden du har fått et lite problem med magestørrelsen, så må du erkjenne det som et tegn på at noe i kostholdet ditt nå er litt feil. Et mini-overskudd av fett på magen, tilsier at du har et mini-overskudd av kalorier i hverdagen. Mengden trim du har ser ut til å være bra nok, så da ligger problemet enten i at du rører deg litt lite i løpet av dagen, eller at du spiser for mye kalorier. (Og da snakker jeg over tid. Ikke hva inntaket tilfeldigvis var sist måned.)
Du som har en normal kropp, har ingen grunn til å gå sulten om dagene. Det er noe for overvektige folk. Målet bør heller være å nyte dagene, der maten ikke er noe du har fokus på. Om maten tar så mye fokus til deg så skaper du matbehov som ikke er der.
-Siden du synes det er interessant å ta bilder, så er jo det noe du kan fortsette å nyte dagene med. Men ved å droppe bilder av mat, men heller ta bilder av noe annet du kan fatte interesse for, så slipper du matfokuset.
Det du bør gjøre er å SELV finne ut hvor mye kalorier og proteiner det er i matmengdealternativene du har.
Det gir deg mulighet til å velge hvilke matvarer/retter som du kan spise ofte, i blandt eller sjeldent. Slik at du automatisk kan velge kalorifornuftig når du blir sulten. (Kalorifornuftig betyr ikke kalorifattig.)
Det er noen typer mat som gir lengre metthetsfølelse, og det er noen typer mat som gir god følelse der og da, men samtidig får energien på bunn etterpå. Sjekk det ut, og finn ut hva som er gode måltider du bør få i deg mye av, for å vedlikeholde den fine formen kroppen din skal ha.
-Skriv det gjerne ned, slik at du kan ha oversiktene i ei skuffe i tilfelle du etterhvert merker at midjen gir signaler om at kosten sklir ut.
Du kan spise flere kalorier (mer mat) i hverdagen om du blir sterkere i kroppen. Men da må en god del av volumet i kroppen din bestå av muskler. Du trener jo allerede så ofte, at mulighet til å bygge muskler er du på allerede. Men om næringen ikke er der, så bygges ikke musklene. Finn ut hvilken mengde næring du må ha for å bygge og så vedlikeholde muskelmassen din. Og få det ned på arket hvilke måltider du MÅ spise ofte for å kunne få til dette.
-Og så når du blir sulten så velger du ofte disse alternativene. 
Og alltid husk på:
Du blir ikke flottere enn du er i dine egne øyne.
Det var mitt bidrag. Håper det ikke ble noe som bidro til å forvirre deg ytterligere.
Lykke til. Merker du at du sliter så søk hjelp. |
| Honnør gitt av : Qvasi, 09. mars 2009, 13:50
|
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
|
08. mars 2009, 02:18
|
Ser ut som det meste går i kryss når dere blander ironi, sarkasme og ærlige råd. Hovedinnlegger er ei ung jente på 17 år, som helt klart ikke har kost-kunnskap nok til å lese hva som er ironi eller ekte i setningene dere legger igjenn her.
Jeg synes dere heller burde forklart hva dere EGENTLIG mener, når dere ser jenta missforstår. For slik som det ser ut nå, så følger hun jo rådene dere har skrevet.
--------------------------
Til lena-alex:
Jeg ser hva du mener er problemet på kroppen din. Magen/midjen er litt større i forhold til den tynne kroppen du har ellers. For du er jo ei slank jente.
Det som er viktigst av alt er at du må få snudd det selvbildet du har. Selvbildet du gir deg selv i denne livsfasen vil henge med deg gjennom resten av livet. Så måten du velger å se kroppen din (synet du har på din egen kropp), vil være med på å bestemme hvor fornøyd du vil være med deg selv resten av ditt liv. Så hvorfor ikke velge å se deg selv som flott?
Da vil jo livet bli mye mer behagelig.
Det er minimalt det du trenger å gå ned for å bli kvitt det lille overskuddet du har. Med en aktiv hverdag og et tilpasset normalt kosthold vil det forsvinne av seg selv uten noe "kur". (Ved slankekurer bør en uansett regne de første 1-2 kiloene som en mulig midlertidig væskeforskjell. Så de teller ikke.)
Kjenn på deg selv og spis etter om du er mett eller ikke.
Og siden du har fått et lite problem med magestørrelsen, så må du erkjenne det som et tegn på at noe i kostholdet ditt nå er litt feil. Et mini-overskudd av fett på magen, tilsier at du har et mini-overskudd av kalorier i hverdagen. Mengden trim du har ser ut til å være bra nok, så da ligger problemet enten i at du rører deg litt lite i løpet av dagen, eller at du spiser for mye kalorier. (Og da snakker jeg over tid. Ikke hva inntaket tilfeldigvis var sist måned.)
Du som har en normal kropp, har ingen grunn til å gå sulten om dagene. Det er noe for overvektige folk. Målet bør heller være å nyte dagene, der maten ikke er noe du har fokus på. Om maten tar så mye fokus til deg så skaper du matbehov som ikke er der.
-Siden du synes det er interessant å ta bilder, så er jo det noe du kan fortsette å nyte dagene med. Men ved å droppe bilder av mat, men heller ta bilder av noe annet du kan fatte interesse for, så slipper du matfokuset.
Det du bør gjøre er å SELV finne ut hvor mye kalorier og proteiner det er i matmengdealternativene du har.
Det gir deg mulighet til å velge hvilke matvarer/retter som du kan spise ofte, i blandt eller sjeldent. Slik at du automatisk kan velge kalorifornuftig når du blir sulten. (Kalorifornuftig betyr ikke kalorifattig.)
Det er noen typer mat som gir lengre metthetsfølelse, og det er noen typer mat som gir god følelse der og da, men samtidig får energien på bunn etterpå. Sjekk det ut, og finn ut hva som er gode måltider du bør få i deg mye av, for å vedlikeholde den fine formen kroppen din skal ha.
-Skriv det gjerne ned, slik at du kan ha oversiktene i ei skuffe i tilfelle du etterhvert merker at midjen gir signaler om at kosten sklir ut.
Du kan spise flere kalorier (mer mat) i hverdagen om du blir sterkere i kroppen. Men da må en god del av volumet i kroppen din bestå av muskler. Du trener jo allerede så ofte, at mulighet til å bygge muskler er du på allerede. Men om næringen ikke er der, så bygges ikke musklene. Finn ut hvilken mengde næring du må ha for å bygge og så vedlikeholde muskelmassen din. Og få det ned på arket hvilke måltider du MÅ spise ofte for å kunne få til dette.
-Og så når du blir sulten så velger du ofte disse alternativene.
Og alltid husk på:
Du blir ikke flottere enn du er i dine egne øyne.
Det var mitt bidrag. Håper det ikke ble noe som bidro til å forvirre deg ytterligere.
Lykke til. Merker du at du sliter så søk hjelp. |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 09. mars 2009, 10:44
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
|
08. mars 2009, 02:18
|
Ser ut som det meste går i kryss når dere blander ironi, sarkasme og ærlige råd. Hovedinnlegger er ei ung jente på 17 år, som helt klart ikke har kost-kunnskap nok til å lese hva som er ironi eller ekte i setningene dere legger igjenn her.
Jeg synes dere heller burde forklart hva dere EGENTLIG mener, når dere ser jenta missforstår. For slik som det ser ut nå, så følger hun jo rådene dere har skrevet.
--------------------------
Til lena-alex:
Jeg ser hva du mener er problemet på kroppen din. Magen/midjen er litt større i forhold til den tynne kroppen du har ellers. For du er jo ei slank jente.
Det som er viktigst av alt er at du må få snudd det selvbildet du har. Selvbildet du gir deg selv i denne livsfasen vil henge med deg gjennom resten av livet. Så måten du velger å se kroppen din (synet du har på din egen kropp), vil være med på å bestemme hvor fornøyd du vil være med deg selv resten av ditt liv. Så hvorfor ikke velge å se deg selv som flott?
Da vil jo livet bli mye mer behagelig.
Det er minimalt det du trenger å gå ned for å bli kvitt det lille overskuddet du har. Med en aktiv hverdag og et tilpasset normalt kosthold vil det forsvinne av seg selv uten noe "kur". (Ved slankekurer bør en uansett regne de første 1-2 kiloene som en mulig midlertidig væskeforskjell. Så de teller ikke.)
Kjenn på deg selv og spis etter om du er mett eller ikke.
Og siden du har fått et lite problem med magestørrelsen, så må du erkjenne det som et tegn på at noe i kostholdet ditt nå er litt feil. Et mini-overskudd av fett på magen, tilsier at du har et mini-overskudd av kalorier i hverdagen. Mengden trim du har ser ut til å være bra nok, så da ligger problemet enten i at du rører deg litt lite i løpet av dagen, eller at du spiser for mye kalorier. (Og da snakker jeg over tid. Ikke hva inntaket tilfeldigvis var sist måned.)
Du som har en normal kropp, har ingen grunn til å gå sulten om dagene. Det er noe for overvektige folk. Målet bør heller være å nyte dagene, der maten ikke er noe du har fokus på. Om maten tar så mye fokus til deg så skaper du matbehov som ikke er der.
-Siden du synes det er interessant å ta bilder, så er jo det noe du kan fortsette å nyte dagene med. Men ved å droppe bilder av mat, men heller ta bilder av noe annet du kan fatte interesse for, så slipper du matfokuset.
Det du bør gjøre er å SELV finne ut hvor mye kalorier og proteiner det er i matmengdealternativene du har.
Det gir deg mulighet til å velge hvilke matvarer/retter som du kan spise ofte, i blandt eller sjeldent. Slik at du automatisk kan velge kalorifornuftig når du blir sulten. (Kalorifornuftig betyr ikke kalorifattig.)
Det er noen typer mat som gir lengre metthetsfølelse, og det er noen typer mat som gir god følelse der og da, men samtidig får energien på bunn etterpå. Sjekk det ut, og finn ut hva som er gode måltider du bør få i deg mye av, for å vedlikeholde den fine formen kroppen din skal ha.
-Skriv det gjerne ned, slik at du kan ha oversiktene i ei skuffe i tilfelle du etterhvert merker at midjen gir signaler om at kosten sklir ut.
Du kan spise flere kalorier (mer mat) i hverdagen om du blir sterkere i kroppen. Men da må en god del av volumet i kroppen din bestå av muskler. Du trener jo allerede så ofte, at mulighet til å bygge muskler er du på allerede. Men om næringen ikke er der, så bygges ikke musklene. Finn ut hvilken mengde næring du må ha for å bygge og så vedlikeholde muskelmassen din. Og få det ned på arket hvilke måltider du MÅ spise ofte for å kunne få til dette.
-Og så når du blir sulten så velger du ofte disse alternativene.
Og alltid husk på:
Du blir ikke flottere enn du er i dine egne øyne.
Det var mitt bidrag. Håper det ikke ble noe som bidro til å forvirre deg ytterligere.
Lykke til. Merker du at du sliter så søk hjelp. |
| Honnør gitt av : lena-alex, 09. mars 2009, 10:23
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
|
08. mars 2009, 02:18
|
Ser ut som det meste går i kryss når dere blander ironi, sarkasme og ærlige råd. Hovedinnlegger er ei ung jente på 17 år, som helt klart ikke har kost-kunnskap nok til å lese hva som er ironi eller ekte i setningene dere legger igjenn her.
Jeg synes dere heller burde forklart hva dere EGENTLIG mener, når dere ser jenta missforstår. For slik som det ser ut nå, så følger hun jo rådene dere har skrevet.
--------------------------
Til lena-alex:
Jeg ser hva du mener er problemet på kroppen din. Magen/midjen er litt større i forhold til den tynne kroppen du har ellers. For du er jo ei slank jente.
Det som er viktigst av alt er at du må få snudd det selvbildet du har. Selvbildet du gir deg selv i denne livsfasen vil henge med deg gjennom resten av livet. Så måten du velger å se kroppen din (synet du har på din egen kropp), vil være med på å bestemme hvor fornøyd du vil være med deg selv resten av ditt liv. Så hvorfor ikke velge å se deg selv som flott?
Da vil jo livet bli mye mer behagelig.
Det er minimalt det du trenger å gå ned for å bli kvitt det lille overskuddet du har. Med en aktiv hverdag og et tilpasset normalt kosthold vil det forsvinne av seg selv uten noe "kur". (Ved slankekurer bør en uansett regne de første 1-2 kiloene som en mulig midlertidig væskeforskjell. Så de teller ikke.)
Kjenn på deg selv og spis etter om du er mett eller ikke.
Og siden du har fått et lite problem med magestørrelsen, så må du erkjenne det som et tegn på at noe i kostholdet ditt nå er litt feil. Et mini-overskudd av fett på magen, tilsier at du har et mini-overskudd av kalorier i hverdagen. Mengden trim du har ser ut til å være bra nok, så da ligger problemet enten i at du rører deg litt lite i løpet av dagen, eller at du spiser for mye kalorier. (Og da snakker jeg over tid. Ikke hva inntaket tilfeldigvis var sist måned.)
Du som har en normal kropp, har ingen grunn til å gå sulten om dagene. Det er noe for overvektige folk. Målet bør heller være å nyte dagene, der maten ikke er noe du har fokus på. Om maten tar så mye fokus til deg så skaper du matbehov som ikke er der.
-Siden du synes det er interessant å ta bilder, så er jo det noe du kan fortsette å nyte dagene med. Men ved å droppe bilder av mat, men heller ta bilder av noe annet du kan fatte interesse for, så slipper du matfokuset.
Det du bør gjøre er å SELV finne ut hvor mye kalorier og proteiner det er i matmengdealternativene du har.
Det gir deg mulighet til å velge hvilke matvarer/retter som du kan spise ofte, i blandt eller sjeldent. Slik at du automatisk kan velge kalorifornuftig når du blir sulten. (Kalorifornuftig betyr ikke kalorifattig.)
Det er noen typer mat som gir lengre metthetsfølelse, og det er noen typer mat som gir god følelse der og da, men samtidig får energien på bunn etterpå. Sjekk det ut, og finn ut hva som er gode måltider du bør få i deg mye av, for å vedlikeholde den fine formen kroppen din skal ha.
-Skriv det gjerne ned, slik at du kan ha oversiktene i ei skuffe i tilfelle du etterhvert merker at midjen gir signaler om at kosten sklir ut.
Du kan spise flere kalorier (mer mat) i hverdagen om du blir sterkere i kroppen. Men da må en god del av volumet i kroppen din bestå av muskler. Du trener jo allerede så ofte, at mulighet til å bygge muskler er du på allerede. Men om næringen ikke er der, så bygges ikke musklene. Finn ut hvilken mengde næring du må ha for å bygge og så vedlikeholde muskelmassen din. Og få det ned på arket hvilke måltider du MÅ spise ofte for å kunne få til dette.
-Og så når du blir sulten så velger du ofte disse alternativene.
Og alltid husk på:
Du blir ikke flottere enn du er i dine egne øyne.
Det var mitt bidrag. Håper det ikke ble noe som bidro til å forvirre deg ytterligere.
Lykke til. Merker du at du sliter så søk hjelp. |
| Honnør gitt av : PhilLynott, 08. mars 2009, 11:31
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
|
08. mars 2009, 02:18
|
Ser ut som det meste går i kryss når dere blander ironi, sarkasme og ærlige råd. Hovedinnlegger er ei ung jente på 17 år, som helt klart ikke har kost-kunnskap nok til å lese hva som er ironi eller ekte i setningene dere legger igjenn her.
Jeg synes dere heller burde forklart hva dere EGENTLIG mener, når dere ser jenta missforstår. For slik som det ser ut nå, så følger hun jo rådene dere har skrevet.
--------------------------
Til lena-alex:
Jeg ser hva du mener er problemet på kroppen din. Magen/midjen er litt større i forhold til den tynne kroppen du har ellers. For du er jo ei slank jente.
Det som er viktigst av alt er at du må få snudd det selvbildet du har. Selvbildet du gir deg selv i denne livsfasen vil henge med deg gjennom resten av livet. Så måten du velger å se kroppen din (synet du har på din egen kropp), vil være med på å bestemme hvor fornøyd du vil være med deg selv resten av ditt liv. Så hvorfor ikke velge å se deg selv som flott?
Da vil jo livet bli mye mer behagelig.
Det er minimalt det du trenger å gå ned for å bli kvitt det lille overskuddet du har. Med en aktiv hverdag og et tilpasset normalt kosthold vil det forsvinne av seg selv uten noe "kur". (Ved slankekurer bør en uansett regne de første 1-2 kiloene som en mulig midlertidig væskeforskjell. Så de teller ikke.)
Kjenn på deg selv og spis etter om du er mett eller ikke.
Og siden du har fått et lite problem med magestørrelsen, så må du erkjenne det som et tegn på at noe i kostholdet ditt nå er litt feil. Et mini-overskudd av fett på magen, tilsier at du har et mini-overskudd av kalorier i hverdagen. Mengden trim du har ser ut til å være bra nok, så da ligger problemet enten i at du rører deg litt lite i løpet av dagen, eller at du spiser for mye kalorier. (Og da snakker jeg over tid. Ikke hva inntaket tilfeldigvis var sist måned.)
Du som har en normal kropp, har ingen grunn til å gå sulten om dagene. Det er noe for overvektige folk. Målet bør heller være å nyte dagene, der maten ikke er noe du har fokus på. Om maten tar så mye fokus til deg så skaper du matbehov som ikke er der.
-Siden du synes det er interessant å ta bilder, så er jo det noe du kan fortsette å nyte dagene med. Men ved å droppe bilder av mat, men heller ta bilder av noe annet du kan fatte interesse for, så slipper du matfokuset.
Det du bør gjøre er å SELV finne ut hvor mye kalorier og proteiner det er i matmengdealternativene du har.
Det gir deg mulighet til å velge hvilke matvarer/retter som du kan spise ofte, i blandt eller sjeldent. Slik at du automatisk kan velge kalorifornuftig når du blir sulten. (Kalorifornuftig betyr ikke kalorifattig.)
Det er noen typer mat som gir lengre metthetsfølelse, og det er noen typer mat som gir god følelse der og da, men samtidig får energien på bunn etterpå. Sjekk det ut, og finn ut hva som er gode måltider du bør få i deg mye av, for å vedlikeholde den fine formen kroppen din skal ha.
-Skriv det gjerne ned, slik at du kan ha oversiktene i ei skuffe i tilfelle du etterhvert merker at midjen gir signaler om at kosten sklir ut.
Du kan spise flere kalorier (mer mat) i hverdagen om du blir sterkere i kroppen. Men da må en god del av volumet i kroppen din bestå av muskler. Du trener jo allerede så ofte, at mulighet til å bygge muskler er du på allerede. Men om næringen ikke er der, så bygges ikke musklene. Finn ut hvilken mengde næring du må ha for å bygge og så vedlikeholde muskelmassen din. Og få det ned på arket hvilke måltider du MÅ spise ofte for å kunne få til dette.
-Og så når du blir sulten så velger du ofte disse alternativene.
Og alltid husk på:
Du blir ikke flottere enn du er i dine egne øyne.
Det var mitt bidrag. Håper det ikke ble noe som bidro til å forvirre deg ytterligere.
Lykke til. Merker du at du sliter så søk hjelp. |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 08. mars 2009, 03:24
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!)
|
08. mars 2009, 02:18
|
Ser ut som det meste går i kryss når dere blander ironi, sarkasme og ærlige råd. Hovedinnlegger er ei ung jente på 17 år, som helt klart ikke har kost-kunnskap nok til å lese hva som er ironi eller ekte i setningene dere legger igjenn her.
Jeg synes dere heller burde forklart hva dere EGENTLIG mener, når dere ser jenta missforstår. For slik som det ser ut nå, så følger hun jo rådene dere har skrevet.
--------------------------
Til lena-alex:
Jeg ser hva du mener er problemet på kroppen din. Magen/midjen er litt større i forhold til den tynne kroppen du har ellers. For du er jo ei slank jente.
Det som er viktigst av alt er at du må få snudd det selvbildet du har. Selvbildet du gir deg selv i denne livsfasen vil henge med deg gjennom resten av livet. Så måten du velger å se kroppen din (synet du har på din egen kropp), vil være med på å bestemme hvor fornøyd du vil være med deg selv resten av ditt liv. Så hvorfor ikke velge å se deg selv som flott?
Da vil jo livet bli mye mer behagelig.
Det er minimalt det du trenger å gå ned for å bli kvitt det lille overskuddet du har. Med en aktiv hverdag og et tilpasset normalt kosthold vil det forsvinne av seg selv uten noe "kur". (Ved slankekurer bør en uansett regne de første 1-2 kiloene som en mulig midlertidig væskeforskjell. Så de teller ikke.)
Kjenn på deg selv og spis etter om du er mett eller ikke.
Og siden du har fått et lite problem med magestørrelsen, så må du erkjenne det som et tegn på at noe i kostholdet ditt nå er litt feil. Et mini-overskudd av fett på magen, tilsier at du har et mini-overskudd av kalorier i hverdagen. Mengden trim du har ser ut til å være bra nok, så da ligger problemet enten i at du rører deg litt lite i løpet av dagen, eller at du spiser for mye kalorier. (Og da snakker jeg over tid. Ikke hva inntaket tilfeldigvis var sist måned.)
Du som har en normal kropp, har ingen grunn til å gå sulten om dagene. Det er noe for overvektige folk. Målet bør heller være å nyte dagene, der maten ikke er noe du har fokus på. Om maten tar så mye fokus til deg så skaper du matbehov som ikke er der.
-Siden du synes det er interessant å ta bilder, så er jo det noe du kan fortsette å nyte dagene med. Men ved å droppe bilder av mat, men heller ta bilder av noe annet du kan fatte interesse for, så slipper du matfokuset.
Det du bør gjøre er å SELV finne ut hvor mye kalorier og proteiner det er i matmengdealternativene du har.
Det gir deg mulighet til å velge hvilke matvarer/retter som du kan spise ofte, i blandt eller sjeldent. Slik at du automatisk kan velge kalorifornuftig når du blir sulten. (Kalorifornuftig betyr ikke kalorifattig.)
Det er noen typer mat som gir lengre metthetsfølelse, og det er noen typer mat som gir god følelse der og da, men samtidig får energien på bunn etterpå. Sjekk det ut, og finn ut hva som er gode måltider du bør få i deg mye av, for å vedlikeholde den fine formen kroppen din skal ha.
-Skriv det gjerne ned, slik at du kan ha oversiktene i ei skuffe i tilfelle du etterhvert merker at midjen gir signaler om at kosten sklir ut.
Du kan spise flere kalorier (mer mat) i hverdagen om du blir sterkere i kroppen. Men da må en god del av volumet i kroppen din bestå av muskler. Du trener jo allerede så ofte, at mulighet til å bygge muskler er du på allerede. Men om næringen ikke er der, så bygges ikke musklene. Finn ut hvilken mengde næring du må ha for å bygge og så vedlikeholde muskelmassen din. Og få det ned på arket hvilke måltider du MÅ spise ofte for å kunne få til dette.
-Og så når du blir sulten så velger du ofte disse alternativene.
Og alltid husk på:
Du blir ikke flottere enn du er i dine egne øyne.
Det var mitt bidrag. Håper det ikke ble noe som bidro til å forvirre deg ytterligere.
Lykke til. Merker du at du sliter så søk hjelp. |
| Honnør gitt av : Charro, 08. mars 2009, 02:35
|
|
|
