 Visning av honnørposter for Lillelotte
|
|
Sider: 1 ... 6 7
|
|
92
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lottes bilde/treningslogg
|
13. januar 2011, 21:52
|
Bryst/Triceps
Benk
hantler 14 kgs
7x4
Skrå
4x7
28 kg
Kabel kryss
7,5 kg
10x1
9,7 kg
8x2
Pushups +5 kg
7x4
Press over hode
12 kgs
10x3
Enarms stående
8x4
7 kg
Nedtrekk
Fra 21-5 kg
x8 pr.
x2
MÃ¥tte flexe litt mage, men ganske uendret tror jeg, mulig noe mindre fett  |
| Honnør gitt av : PG, 13. januar 2011, 22:25
|
|
|
93
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lottes bilde/treningslogg
|
04. januar 2011, 20:37
|
ITS NOT MY DAY!!! 
legcurl
3x10
39 kg
Så oppdaget jeg midt under strakmarken 10x3 50kg at jeg selfølgelig hadde tatt på meg en alt for trang og gjennomsiktig tights, og med stumpen rett ut, blei dette litt pinlig..
Tror forresten ikke jeg var den eneste som syns dette 
Det samme gjaldt da også knebøy som ble gjort i full fart.. Sta som jeg er MÅ jeg jo gjennomføre, det jeg har kommet for å gjøre
Beinpress
10x1 136kg...og her klarer jeg og dra på meg en strekk på innsiden av låret slik at det ikke blei noe økning, men trua meg gjennom 2 sett til i samme kg
Vsquaten blei derfor derfor med extremt lav vekt, men blei ivertfall gjennomført!!!
I morgen blir det tilbake til mine gode gamle treningsbukser 
|
| Honnør gitt av : PG, 04. januar 2011, 21:14
|
|
|
103
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Hjelp! Ned i vekt, stramme opp kroppen
|
13. desember 2010, 13:42
|
Hei 
For det først, når man er syk, er man syk. La kroppen innhente seg, og ikke stress med noe trening da!
Når det er sagt, må du bestemme deg for å virkelig endre litt livsstil, få inn trening og mat som en daglig rutine, slik at det ikke blir et ork å du faller ut igjen...
Er vel det mange bommer på, kjempeflinke 1 mnd, 2 mnd, også blir man drittlei, og gir f.
Hadde jeg vært deg, ville jeg starta med å fått av meg noen kilo, gå 45 min på mølla 3 dager i uken f.eks., og begynn smått med baseøvelser. mark, bøy, benk.. ikke stress med andre mere "avanserte" øvelser ennå. Få noen til å løre deg riktig teknikk!Viktig!
Sett opp et program du veit med 100 % sikkerhet at du kan gjennomføre!
Les deg frem, masse gode tips på forumet..
Mat.... Rein mat, kjøtt, kylling, grønnsaker, frukt etc...
Dropp ferdigmat, suppeposer osv...Et godt tips kan være å lage dagens maltider kvelden i forveien, vis du har skole , jobb el du skal på...
Les deg frem til gode sunne oppskrifer!
Lykke til
|
| Honnør gitt av : WorkingDream, 14. desember 2010, 23:28
|
|
|
105
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lottes bilde/treningslogg
|
26. november 2010, 18:50
|
Biceps + mage
Litt lettere trening i dag 
Hengups
Kroppsvekt
5x3
Bicepscurl z stang
6x5
10 kg
m/kabel
7x4
5 kg
Hammercurl
7x4
14 kg
Crunch m/12,5 kilo
3x10
i supersett med benhev
Vekt rundt leggen
20x 3
Prøve å legge inn en ekstra ryggøkt dag fremover |
| Honnør gitt av : PG, 27. november 2010, 15:37
|
|
|
NÃ¥r alt bare er topp 
