Bedre med en på 14 som blør enn en på 18 som har gjort det før.

Hva med denne? er det samme? http://www.muscleshop.no/productdetails.php?product=1141&kategori=53

Finner ikke den isogaineren dere snakker om.

Har også gørt at man skal begynne først med gainer før proteinpulver. ellers så er ikke proteinpulver noe vits. Gjelder for de som er ganske ferske med tilskudd.

Er det nødvendig med karbopulver?

Er 16 år og trener ganske seriøst. Trener tre ganger i uka på treningsstudio og tre til fire treninger utenom(håndball om vinteren og fotball om sommeren)
Vekten varierer fra 67-70kg fordelt på 178cm. Vil helt klart øke i vekt, men ikke bare fett, også muskelmasse.

Hvilke tilskudd er å anbefale da? Protein? Gainer? Begge deler? Og hvis noen vet om det bra og forholdsvis billig produkt, hadde det vært fint om dere kunne slenge opp en link.

På forhånd takk!.

Hva kostet den opprinnelig?

Vil bare si at det er ikke noe som heter Champion på Kolbotn lenger, nye eiere og nytt navn: Sportsenter 1. 

verste er at japsene digger det.

Dag 1: Bryst/tricpes
Pec Deck( flyes)             3x15
Skråbenk m/hantler        4x8
Benkpress                      4x8
sittende bryst crunch       3x12
Cabelcross stående         3x8
Dips                               maksx3
pushdown                       4x10
nakkepress                     4x10

Dag 2: Rygg/bi

Nedtrekk foran    3x8
Nedtrekk bak       3x8
Smalt grep nedtrekk 3x8
sittende roing          3x10
rygghev             3x10
biceps hantel curl 3x10
hammer            3x10

Dag 3: Skuldre/ben

Arnoldpress 4x8
fronthev hantler 4x8
pec back 3x8
sidehev hantler 45 grader 3x10
benpress 5x10
knebøy 3x8
hack lift 3x10

Målet er å øke både masse og volum.  Klar over at jeg mangler mark på rygg, så trenger ikke få presisert det. Ellers er det bare å komme med innvendinger og tips!

http://www.youtube.com/watch?v=Elg8WCKzYR4&mode=related&search=

Klart det er mulig! bare sjekk denne dama her!

Tullprat. Mange som har skrevet her er dobbelt så store, trippelt så sterke og kunne sikkert brukt han modellmetroen som tannpirker

Tviler jeg ikke på, men man har vel forskjellige mål med treningen? Noen vil bli størst og sterkest, andre vil få en bra atletisk og estetisk flott fysikk, hva er galt med det?

Og dama din representerer definitivt ikke den normale kvinne sitt syn.

Virker som mange her inne er misunnelige på hans kropp og går i forvarsposisjon. Hadde han lagd profil her og lagt ut bilder hadde han garantert fått positive tilbakemeldinger.

"spend a substantial amount of time and money on their images and lifestyles"

Noen som kjenner seg igjen?

hva gjør man mot slike små hvite/grå flekker på huden? Får de etter at huden har vært eksponert av solen i non uker.....har lett for å bli brun ellers. Får de på magen og innside av armer.

Samme forbrytelse, samme straff.