En god kardioøkt med svømming kan være oppvarming med 15min rolig svømming, deretter en lengde moderat til rask svømming, og deretter igjen en lengde rolig og slik fortsetter du i 15min. Tilslutt 15min rolig svømming. Til sammen 45 min god kardioøkt. For å forbrenne like mye i svømming på en halv time som en halv time løping, så skal du svømme ganske hardt.
Du kan jo også prøve "aqua-jogging" der du løper i bassenget. Helst et basseng som ikke er så djupt da. Hehe;) Lykke til

men hvis du trener for å bli frisk (rehabilitering) som det står i signaturen, så skal du bare svømme og veksle på rygg, bryst, crawl og ikke tenke så mye på lengde eller hastighet:)

hehe, ja, da passer det neppe som ryggtrening forslag til en god kardioøkt med svømming?

En god kardioøkt med svømming kan være oppvarming med 15min rolig svømming, deretter en lengde moderat til rask svømming, og deretter igjen en lengde rolig og slik fortsetter du i 15min. Tilslutt 15min rolig svømming. Til sammen 45 min god kardioøkt. For å forbrenne like mye i svømming på en halv time som en halv time løping, så skal du svømme ganske hardt.
Du kan jo også prøve "aqua-jogging" der du løper i bassenget. Helst et basseng som ikke er så djupt da. Hehe;) Lykke til

Dips-maskin: 75kg x 10, 3 set:D:D:D ikke max, men god trening

mandag-onsdag-fredag er standard er en ganske standard hos mange, men skal du trene kardio, så hiv det inn etter trening i 30min. Hormonbalansen er en viktig årsak til å trene kardio.

som kardio ja, men ikke som noe ryggtrening!
Svømming som ryggtrening tilsvarer å ta 10kg i nedtrekk:)

R.I.P.

Hvis du trykker på profilen min, og ser på siste innlegg, så ser du at jeg faktisk har hjulpet en god den folk Jeg er på dette forumet for å lære, lære bort og erfare.

Så fint for deg da, jeg ser helst at du går inn på min profil og gjør det samme

Tren heller litt tettere innpå salsa-økta, så slipper du å spise middag imellom og det holder også da med bare en "shake" eller banan eller noe raske karbo og proteiner i form av drikke. En middag og salsa en halvtime etterpå gjør nok sitt for at mageinnholdet kommer i retur. Bare et lite tips fra meg

Du er ikke stort til hjelp du heller.

Det er flere her inne som skal passe seg!
Kan ikke akkurat se deg så veldig hjelspm heller da, "mr. hjelpsom" :S:S

Altså, hvorfor bidrar du på den måten i en tråd? Aldersgrensen her er faktisk 16 år, vet ikke hvor gammel du er men en mental alder på godt under!

Er du medlem på dette forumet for å gå folk på nervene?
Finn deg noe annet å bedrive dagene med! Du er ikke stort til hjelp uansett :S

Girls with muscles is "nånånånånå"...Ikke pent!
Heller litt fett...

Du veier 65kg og er 1.80...SPIS GUTT!! ;S

At du stagnerer i benk er null stress, men seff har det gått en langsommelig tid siden du siste økte, så er det jo grunn til bekymring, men ellers NOPE, ta en periode fri eller chill out in the sun until you got tha feelin!! :D:D
PEase out ! 

Gener mtp. bygging av muskler varierer jo selvsagt. Noen er bedre anlagt, men jeg tror nok de fleste kan oppnå et ganske likt resultat. Spiser du nok, får i deg nok kalorier, trener effektivt og nok, da skal det ikke ligge noen hindringer til grunne. At du ikke egner deg for trening er BULLSHIT! Da er det snakk om psyken!!

neimen? ha du begynt å trene igjen?
Kanskje vi skal se hvem som er tynnest nå på Kaliber
Tenk om du finner ut at du er tynn-feit hehe

Ikke ypp din prypp!
:S:S:S:S:S:S:S dette er en utkastingsrule!! OULE?!?!