bra gjort:) men spiser du så lite som du skriver? hehe


600kcal om dagen lissom:p?

haha nei, har bare glemt å skrive opp resten x)

Men har startet en liten bulk i 1 liten mnd, så hard deff igjen mot sommeren! føler kroppen trenger litt mer påfyll av næring osv, gidder jo faen ikke en dritt om dagen. så får forske litt på det ^^

De hadde faktisk Whey GOLD protein, kjøpte 2,3kg av det til 579,- tho de hadde litt vagt utvalg av smaker, men dt ble double rich chocolate flavour! satser på at den duger

rumpe/sprette løft fyfy^^

ja jeg vet, som jeg også pekte ut når jeg posta filmen :p skal få tatt 1 ordentlig maksløft, uten rumpeløft! : ) var egentlig bare innom 3T kjapt får å hilse på kompiser, måtte hente farsjan på flyplassen, så tok jeg no bare 120kg får show off :p

http://www.youtube.com/watch?v=0yzleYP-fG0#noexternalembed

Ja, det er ørlite rompeløfting, flame me : (

Jeg skal love deg at andre blir motivert av hva du gjør. Jeg trodde jeg var flink, men halvparten av det du har fått til iløpet av disse 4 månedene, har jeg fått til på et år. Så du skal f*** meg ha for innsatsen, og du skal ha for resultatet. Latterlig bra jobba. Kan ikke få sagt det nok!

Helt klart en av mine største motivasjonskilder om dagen.

Tusen hjertelig takk! det varmer :DD jævlig artig å få høre sånt! stå på videre du også, aldri gi opp, har prøvd å deffa en del ganger, men faila! dette er første gangen jeg faktisk har nekta å gitt opp å bare stått på som faen! vil du nokk, så får du det til!

Skal til Storlien på dagstur på onsdag, og da tenkte jeg at jeg kunne kjøpe med proteinpulver i tillegg, noen som vet evt hvor de selger dette? og noen som tilfeldigvis vet om de har ON whey Gold? Takker for svar : )

Halla!
Idag på treningssenteret har jeg fått noen mistanker om en som beiler ( ikke at det er sånn at jeg hater beilere eller noe, for er 2 av kompisa mine som uheldigvis gjør det osv men er de sitt valg ).
Han jeg snakker om trener sammen med en tidligere beiler, og er skikkelig tynn.  Han starta å trene for 4 uker siden og løftet 30-40 i benk, 12 på manualer og sånn.. 
NÅ går han og han andre fyren bare i genser ( han andre er svær, og jævlig sterk ) og så  løfter han som aldri før. På 1 mnd har han økt fra 30-40 kg trening opp til 70-80kg 3-6 reps.  Han trener når med 22kg i hantler på flatbenk ( 10kg for 4 uker siden ) og har allerede blitt større.

Blir litt irritert over at folk gidder å beile andre offentlig når vi som ikke er beilere virkelig MÅ jobbe for å få fremgang!
Menmen, målet mitt er å bli i bedre form enn beilerne ( kroppen ødelegges jo innvendig hos dem, så blir vel ikke så altfor vanskelig? hehe ). 

Jaja Peace!

hahahahahahahah, honnør!! dagens lattis

sykt bra fremgang! Holder på med litt av samme greia selv med PSMF diet, og se på dine bilder gir motivasjon

Tusen takk for det : ) Det er mest derfor jeg blogger, får å hjelpe andre med motivasjonen! glad det funker

da har jeg og en kompis som også er på deff, bestemt oss for at det blir siste formsjekk 1.April, da blir det nye bilder og updates, skal stå på som faen mot 1.april! Blir spennende å se! vurderer også en vann-cut til 1.April , men får se hva jeg rekker!

Newb92.... Helt rått!

tusen takk for det : ))er ennda ikke helt ferdig med årets deff, er vell ferdig om 1-2mnd

Mitt bidrag!
4 mnd tidsrom!



Uploaded with ImageShack.us

Spisedag idag, da jeg unner meg litt taco og litt snacks, da jeg er i god rute fram til sommeren, og har stått på som faen. God helg alle sammens

Veldig bra form! Lykke til med deffen framover!

Takker for det : ) gleder meg helt vilt til jeg kan si meg "ferdig" lell om jeg tviler på at jeg kommer til det punktet at jeg sier meg ferdig, trur nokk aldri jeg kommer til å bli helt fornøyd. men det blir artig og spennende, mtp at dette er min første nokså seriøse deff. så er godt fornøyd med resultatene så langt!

lite oppdatering i det siste, men jeg står fortsatt hardt på! hadde spisedag igår, og er motivert som faen på siste innspurt! : ) god helg alle sammens!

Tar man steroider, er man - stort sett - dum Hvem i helvete vil bli svær på den måten? Bedre å trene seg opp på den naturlige veien, og få en bra kropp, og ikke minst sunn kropp - noe som kroppen ikke blir ved å ta steroider, imo.

Røyker man , snuser man, drikker man, spiser man "nei-mat" så er ikke det heller noe sunt for kroppen, får du i deg for mye proteiner til å med, så er ikke det noe bra for kroppen. Alt med måte, og jeg sier ikke at steroider er bra, og bagatelisere det, og ja du kan sikkert ikke sammenligne 1 sigg med 1 testo kur, men det er helt opp til vedkommende om han/hun vil trøkke eller ikke. i mine øyne, så er 1 - 2 kurer i året,samt skikkelig bra kosthold og trening, og avstå fra alt av alkohol og diverse og leve et sunt liv, bedre enn han som tar seg en 2-dagers vær uke, og gjerne masse søppelmat på byen. Men det er min mening.