Hei..

Trener en del for tiden og er ute etter en proteinbar jeg kan bruke da jeg kjenner jeg begynner å bli litt småsulten. går på skole og alt i kantina er svindyrt. Må ta buss 1 time hver vei mellom skola og der jeg bor. hadde vært kjekt me noe å bite tenna i da. Noen som har en proteinbar de anbefaler? helst fra GG da jeg tenkte å kjøpte noe annet derfra.

Morsomt poeng det med brusen, hakke peiling på om det stemmer dog. Jeg blir iallefall veldig fort sulten igjen av kylling. Vet ikke om det gjelder mat med mye prots generelt, men prøv mye kylling, garantert en vinner 

Samme gjelder meg med kyllingen:)

Hehe. trodde ikke man sku ha så mye karbo før leggetid. men takker for svar. er ikke morsomt å våkne klokka 03:00 på natta med en urolig mage:)

Husket første gang jeg var innom bildeprofiln din. Må bare si.. Bra jobba! Stå på!

Hei..

Jeg trener ganske sent for tiden. kommer hjem i 22:00 tiden fra treningen og tar en 80% whey shake fra gymgrossisten. Jeg må opp i 6 tiden igjen. lurte på hva jeg burde spise før legge tid. legger meg i 23:00-00:00 tiden. Er det nokk med en shake og rett i seng? burde man ikke ha noe mat i tillegg?

Hei..

Lurte på om onani har noe effekt på musklene etter trening?
leste en plass at det kreves testo etter man har onanert til å lage nye sædceller.
Vet hvertfall at det ikke er lurt å gjøre det før da enkelte blir ofte slapp og svakere.

Kanskje et dumt spørsmål men men:)

0 days, 6 hours, 40 minutes remaining yeah!
Har kjøpt inn 5 poser med 500g osteopp. sitter å venter!

Jeg har en bøtte med 90+ Jorbær stående. har også en med skjokolade. er det bare humbugg i de eller?

Veldige gode erfaringer. må huske på at du løfter jo lett den første uka da du løfter 12 reps. siste uka blir det jo tyngre fordi du sannsyneligvis har blitt sterke og reps er mye lavere.

Men de rm i ryp vil si 10 greie reps. skal ikke være sånn du dreit deg ut på den siste når du måler..

meget bra.

Tror heller de bare prøver å være morsomme.

minner meg om pølsa

Der har vi det. Oppsøk en kiropraktor og finn ut av det med en gang. Man skal ikke gå rundt i måneder og "ha litt vondt i korsryggen".

Hva tror du det kan være? Går det ikke ann og gjøre forskjellige øvelser for korsryggen hver dag?
er ikke full av penger akkurat. Først time hos en kiropraktor kostert rundt 500,-. så må man fort ha flere også.

Husker den perioden jeg kjørte knebøy. jeg kjente ingen smerter i selve øvelsen. det var da jeg satt på plass stanga og reiste meg normalt det svei som satan i 5-10 sekunder. Har ikke kjørt knebøy eller mark på veldig lenge. Kjenner smertene kan komme hvis jeg sitter en stund.

Jeg går/springer veldig mye på fjellet. hver dag i halvannen time. og har ingen smerter i selve treninga da.

Jeg merker også vist jeg ligger på ryggen på gulvet og presser bena opp, da smeller det 1 gang i ryggen.

Har du noen skader vi bør vite om?

Har vont i korsryggen etter jeg kjørte knebøy. Har ikke trent knebøy siden litt før jul.

Hei..

Lurer på om noen har en god mageøvelse som dere anbefaler. har kjørt mye forskjellig men kjenner fort korsryggen får juling av de fleste. eneste som jeg kan uten smerter i korsyggen er planken. men vet ikke om denne trener magen noe særlig?