Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liita skal bli stor! på: 17. april 2011, 18:48
    Søøndag  biggrin

    Markløft
    8x50kg
    6x60kg
    6x70kg
    1x80kg <-- Dette var målet mitt i dag!  Grin

    Chins
    8x-12kg
    6x-5kg
    4x-5kg

    Nedtrekk
    8x35kg
    8x42kg
    8x42kg

    En arms hantelroing
    2x10x10kg
    2x10x10kg Har mer å gi på denne, men har ikke brukt denne øvelsen før så må prøve meg litt!

    Kabel roing
    8x35kg
    8x35kg

    Greide 80kg i markløft i dag så da er jeg fornøyd  biggrin

    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liita skal bli stor! på: 17. april 2011, 16:04
    Har du sett noen forandring på musklene siden du begynte og trene, har de blitt større?

    Synes dette er litt morsomt, jeg har bare trent i kanskje et par mnd og jeg kan se mye mer blodårer og musklene virker større allerede. Dessuten har jeg økt ifra 0 push-ups til 10!  woot

    Ser jo litt forandring(måler meg også så ser jo med det at jeg er godt opp noen cm her og der), men mest av alt kjenner jeg at musklene er blitt hardere og jeg er blitt mye sterkere Smiley Men jenter har generelt litt høyere fett% enn gutter så jeg ser ikke no særlig til blodårer og slikt nå. I dag skal jeg dra 80kg i mark(håper jeg da)! Cheesy Du må stå på videre med treningen din!
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liita skal bli stor! på: 17. april 2011, 11:09
    Syns den er skikkelig bra! Også er det ikke så lett som det ser ut heller da :p gikk i bakken den første gangen jeg prøvde den haha!
    19  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Svai i ryggen på: 17. april 2011, 11:05
    Vanskelig å ende opp med feil ryggstilling i mark. Har aldri hatt ryggproblemer og kjenner det ikke bedre i hoftene enn i magen når jeg tar crunches og har flat mage så tror ikke jeg har den problemstillingen som du nevner. Så siden det ikke plager meg på noen måte og hjelper på teknikken min ser jeg på det som en fordel Smiley
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liita skal bli stor! på: 16. april 2011, 20:23
    Lørdagslogg  Grin

    skulderpress med hantler
    8x9kg
    8x10kg
    8x10kg

    Fronthev med vektskive
    8x10kg
    8x10kg

    Sidehev i kabel
    2x8x5lbs på hver.

    Liggende skulderroing med hantler, bakside
    8x10kg
    8x10kg

    Triceps pushdown med stang
    8x40lbs
    8x45lbs
    8x45lbs

    Overhead Rope Extensions
    8x35lbs
    8x40lbs
    8x40lbs

    Mage på treningsball, vet ikke hva øvelsen heter men har hørt noen kaller den for reka  Tongue Du har føttene på treningsballen så hever du rumpa høyt opp  Wink
    Treningen i dag på skuldrene tok jeg veldig rolig siden jeg har hatt litt problemer med den ene og latt den hvilt i en tre ukers tid nå. Gleder meg til markløft i morgen og håper på å greie litt mer en sist!
    Har sett på Sandefjord Open i dag, super bra!

    Men nå er det lørdag og det betyr lørdagskos  Eating God helg !  biggrin
    21  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Svai i ryggen på: 16. april 2011, 11:02
    Jeg er ganske så svai i ryggen og ser på det som en fordel  Grin
    22  Generelt / Diskutèr intervjuer / Sv: Imponerende Elisabet på: 16. april 2011, 09:29
    Imponerende JA !  Bow  Tar meg en tur innom bloggen din også jeg  Grin
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lene trener ! på: 15. april 2011, 23:07
    Skal se innom denne loggen flere ganger Grin Flink er du !
    24  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Mitt trenings prog på: 15. april 2011, 19:32
    Hvis du trener reint, så er det ingen grunn til å ha så mye greier på programmet ditt.

    Kan du utdype denne påstanden???
    Slett meldingSlett
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liita skal bli stor! på: 15. april 2011, 10:55
     Help http://liitamarita.blogg.no/1302857443_pakke_pakke_pakke_.html  Help



    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Veien til IFBB Pro kortet på: 14. april 2011, 21:45
    Positiv tankegang har hjulpet meg mye når motgang møtes Smiley Go hard or go home ja! Cheesy Takk for at du var innom å så litt Cheesy


    NP Cheesy Syns du er kommet langt! Stå på videre!
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liita skal bli stor! på: 13. april 2011, 21:25
    Har hatt hviledag i dag, men ble en tur ut med bikkja Smiley Også bar jeg inn en palle med 25l kanner med motorolje(eller hva det nå var, sånt som brukes på lastebiler osv) på låven. Ikke hele pallen i ett da!  Dance
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liita skal bli stor! på: 13. april 2011, 15:31
    Bra økt, men jeg ville ha lagt til smalbenk som tricepsøvelse i stedet for kickback eller den overhead rope-øvelsen Smiley

    Kickback er ut fra nå av, får ubehag i den ene albuen av den! Men Overhead Rope Extensions tar så godt på tricepsn min at den må jeg ha Smiley Takker for tipset, tror kanskje jeg må prøve med smalbenk neste gang da! Smiley
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Veien til IFBB Pro kortet på: 13. april 2011, 11:21
    Noen ganger føler man seg litt utstøtt bare fordi man har valgt en livsstil som ikke er som alle andre. Jeg har ingen interesse å drikke flere ganger i uken, ikke bry meg om min helse og hvordan jeg føler meg om dagene. Mange har problemer med å respektere valgene andre mennesker gjør! Når jeg går rundt med en bag med masse mat for å få alle måltidene får jeg mange rare blikk, og selv på gymmen når man er en av de som trener hardest får man ofte noen som kikker over skulderen.

    Når noen flirer og spør hva jeg skal bli, andre dømmer bare med å se på en person, men jeg ser bare tilbake på et menneske som ikke har funnet den sanne veien i livet, og jeg tenker "jeg skal bli en person som kan se tilbake på livet å si at jeg har oppnådd noe, og hjulpet mennesker"

    Kanskje tilogmed her på forumet, noen ser tittel "Veien til IFBB Pro kortet", trykker på linken og kommer inn og flirer. Veien til pro kortet er en drøm, og veien har akkurat startet!



    Bra sakt! Tenker akkurat det samme selv! La de gå ut hver bidige helg og la dem trykke i seg burger king(de er gla i burger king i Bodø^^) Uansett så tror jeg at de som ikke helt forstår hvorfor du gjør som du gjør eller dømmer deg i en negativ retning gjør dette fordi de vet at de aldri hadde greid å gjennomføre noe slikt selv !! Go hard or go home Cheesy
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: Liita skal bli stor! på: 12. april 2011, 23:04
    Armer i dag!  Weightlifter3

    Bicepscurl med ez stang
    3x8x17,5kg

    Dubbel cabel bicepscurl
    2x8x20lbs

    Skrå curl
    2x8x7kg

    Triceps pushdown med stang
    8x35lbs
    8x40lbs
    8x45lbs

    Overhead Rope Extensions
    8x35lbs
    8x35lbs
    8x40lbs

    Hantel kickback
    2x8x6kg

    Det var dagens.  biggrin
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!