Hvilken weight gainer er bra?  Har sett litt på serious mass av ON, men er ikke sikker

Spis mye.

Ville anbefalt å trene litt bein

Du kan jo gjøre et 3 dags split Jeg ville ha gjort biceps og rygg sammen siden bicepsen aktiveres med trekk øvelser, mens tricepsen aktiveres med press øvelser. Så jeg vill gjort Mandag: Bryst og triceps, Onsdag: Bein og mage og Fredag: Rygg og biceps Håper dette hjalp deg

Betale 8 ganger så mye for noe som har akkurat samme effekt som monohydrat, tilogmed kanskje dårligere? Tviler sterkt på at det kan bli ansett som verdt det i noen form eller fasong.

Enig der!

Tar 80 i benken Er 16 år gammel

Jeg vil anbefale pull ups Husk å ta pull ups med skuldervidde fordi da tar du mer på bicepsen og underarmen.

Det kan også være genene dine! Husk at du kan ikke endre kroppen som du vil!

Du kan også gjøre guillotine press, men vær forsiktig med denne øvelsen. Ha en spotter!