Vel, nå virker det jo som om Mr.O også har gått vekk fra det, siden de lot Dexter vinne i fjor.

Der sier du noe. Mr. Olympia har en politikk/kode de har fulgt opp igjennom hele historien, da mener jeg personlig at å gi seieren til Dexter for å røre rundt i gryta blir helt på trynet.

BB har blitt til et danseshow, særlig AC og NoC, uten like. Artig at du trakk fram Savolainen som eksempel, for her er jeg helt enig. Grov fysikk, tenker da overall enorm masse.
BB skal være underholdning, men at man kan høste inn nok poeng til en seier nesten bare på grunnlag av en rytmisk friposering er jeg ikke helt enig i.
Sett de med mest kjøtt fremst i køen.
Var like før Phil Heath trykte seg på pallen sist, noe jeg kan forstå siden han har en kjempebra fysikk på bilder ol. Men i virkeligheten ved siden av Jay, Victor, Tony X-man etc er han en dverg med smalere skuldre enn Vegard Ullvang.

Det er de største som hersker næringskjeden. Og slik skal det forbli.

katastrofe. dverg på knappe 110kg vinner over martinez?
Synes det er så spesiellt at AC satser så mye på fysikk/estetikk fontra Mr.O masse-sirkus.
På AC kan jo alt skje, like uforutsigbart hver gang.

Personlig ut ifra pre-judging hadde jeg greene på 4 plass, min rank;

1 Victor Martinez, stor og grov
2 Branch Warren, sitt livs form i finalen
3 Toney Freeman, bomma litt på formen i forhold til den typiske "x-man"-stilen
4 Kai Greene, fin fysikk, men alt for skuldersmal, men bra deff.
5 Ronnie Rockel, helt grei form egentli, samme gammle #1 fysikk
6 Silvio Samuel - liker ikke han. Poserer imot sitt eget favør. rar fysikk

Ikke kall det flyes, for det er det ikke!

Det der er flies. Din definisjon av flies er kanskje å ligge flatt med konstant strake armer, noe som forsåvidt er en grei variant. Men for å belaste brystet nok under trening er det en fin måte å holde hantlene litt nærmere kroppen med håndflatene rettet inn mot kroppen for å isolere skuldrene men samtidlig effektivisere samme muskler(alt etter hvilken vinkel på skrå/flatbenk). Her får han mer belastning på brystet, mindre belastning på skuldrene; som egentli er ganske lurt da skuldra ikke tåler like mye belastning som brystet gjør i denne øvelsen ved  statisk hold, failure og sene reps.
Og sist men ikke minst; det er en direkte brystøvelse.

mvh

http://www.youtube.com/watch?v=eGgYyVcRY6o#noexternalembed

Dere som mener at Gunther aldri har vært bedre enn Ronnie, sjekk den videon der.

http://www.fao.org/DOCREP/006/Y5022E/y5022e04.htm

Legg merke til at jeg skrev CA forran 4kcal.

protein inneholder ca 4kcal pr 1g, uansett, punktum. lyst å omformulere spørsmålet ditt eller var det dette du ville ha svar på?

Synes Thomas C. Askeland var like imponerende som alltid, tatt i betraktning at han ikke traff formen 100% àla Nordisk der han vant sin klasse.

Samuel var uheldig med formen, men cred for vel overstått stevne.

Joel har sannelig dratt på seg mere kjøtt siden sist. Ikke den typiske skarpe formen han ofte leverer, men han henger godt med i gruppen mht nivået.

Flott overstått stevne, gutter! Selv om man ikke alltid vinner er det kult at nordmenn reiser over til usa for å måle seg mot gutta i bodybuildingens mecca.

Carl

Ville heller tatt en helt vanlig feks. hvit/svart v-hals istedet for skjorte m/slips, og bukse med matchende blazer.

Prøvd å ringe han der Kanye Vest da?

Hundre prosent overbevist påstår jeg at det du spiser og anser som mye er alt for lite. Rams opp en hel dag, ærlig.

Hva slags tiltale har jeg lagt fram?

ikke du, han andre

Men som du sier så restutierer den seg i 36 timer, hva er det egentlig som skjer da? Bygger den i 36 timer? for så og trenge stimulasjon igjen for å bygge mer?  Ooog, om jeg ikke tar feil så vil alternativ trening (med det mener jeg andre muskelgrupper / cardio eller liggnende) påskynde restitusjonsprosessen. Er det sant? og hvorfor?

36timer er en pekepinn på anabol og katabol trening. For anabol(muskeloppbyggende) trening anbefales det at muskelen får minimum 36timer fri fra direkte effektivisert trening til å restiturere seg og gjenoppbygge brutte muskelfibre.

Hvis man trener hver muskel hver dag(e24h) vil dette ha en mer katabol(muskelnedbrytende) effekt, da muskelen ikke får tilstrekkelig tid til å reparere seg.

Men vil ikke anbefale å trene feks bryst 5x5 hver 36time, det finnes egne program hvis man absolutt skal trene musklene så tett. Selv har jeg alltid kjørt 5x5, da er det jo en uke mellom hver økt, og grodd godt på det.

denne hiver jeg meg også på,  hvis man f.eks trener rygg på mandag, hvor lenge bygger den eller til den er ferdig resturert

Dette varierer fra person til person. Alt her baserer på genetisk anlegg. Noen restituerer raskere, enkelt og greit. Feks. ryggtrening med markløft, noe som effektiviserer mer enn bare ryggen, er ganske tøff trening ved 5x5 med maks belastning mer enn to ganger hver tiende dag. Samtidlig som ryggen er enn større muskel enn biceps, som naturlig nok restituerer raskere.


!Google restitusjonstid og se om de har noe fasitsvar, hvis det er dokumentasjon du søker. For optimal vekst; Minimum 48timer

nærmere 36timer restitusjon med riktig kosthold. Èn enkeltøkt vil i seg selv ikke gi noe progresjon i form av økning av muskelmasse, så det er vanskelig å måle hvor lenge den vokser før den slutter, så noe fasitsvar er vanskelig å gi på dette da det er mange faktorer som spiller inn. Men med riktig kosthold, restitusjon, variasjon og økende motstand vil vel muskelen vokse hele tiden, da dette er optimalt for riktig anabol trening..
Her avhenger det også av at det er symetrisk trening, og noe roligere progresjon i perioder.

haha, ler så jeg griner. isolere overarmene

Kan vi ikke diskutere de mest perfekte armene? Så får vi bort synthol pratet?

Enhver idiot må forvente svar på tiltale han selv har lagt frem.