Jeg har en stund lurt på om jeg skal begynne med ZMA. Men er liksom litt engstelig for dette da det gjør noe med hormonene. Har lest at man f.eks sover mye bedre ved bruk av dette produktet, men hva vil da skje den dagen man slutter med dette? Har kroppen vendt seg til dette, og man vil slite med søvnen??? Hadde vært fint med å om noen kunne fortelle om SINE erfaringer ved bruk av dette. Bivirkninger? Fungerer det? Blir man sterkere? Vokser man? Og hvor bør jeg evt. kjøpe dette?
På forhånd takk....

Det kan man jo gjøre så lenge man ikke er støl i biceps til rygg dagen kommer. Skal prøve det tror jeg. Takk for tipset...

Bare lurte på om noen med "litt peiling" kunne sjekke dette?

Mandag: Bryst-triceps
Tirsdag: Bakside skuldre-mage -legger
Torsdag: Rygg-biceps
Fredag: Skuldre- ben


Har brukt denne splitten i over et år nå, men føler jeg har lite fremgang i biceps og triceps. Føler meg egentlig i triceps etter bryst trening og utslitt i biceps etter rygg trening. Noe forslag til hva jeg kan gjøre? Bør jeg legge om splitten?

Skal man spise noe som virkelig har noe for seg før trening er det Havregryn. Det gir deg bare "trege" karbs., og vil hjelpe deg gjennom hele økten din. Pleier selv å spise 80g havregryn blandet med 25g protein. Merker STOR forsjell de dagene ikke får i meg dette måltidet. Spis det minimum 1 time før trening.

Hei!
Jeg bor på hotell store deler av året i forskjellige byer rundt om i norge. Gjeste-trener over alt. Det som er problemet er jo selvfølgelig maten. Har alltid med meg protein-pulver og karbs. når jeg er ute å reiser, men sliter med å få i megnok ordentlig mat. Så jeg lurer på om noen har noen smarte tips til meg. Restaurant hver dag er utelukket da dette blir for dyrt, og rå egg klarer jeg ikke. På forhånd takk...

Hva menes egentlig med dette ordet? Lurer også på hva som menes med dropp-sett?

Hei!
Skal ta en harry-tur til helgen, så jeg lurte på hva jeg burde kjøpe og hvor jeg burde kjøpe det (hvilken butikk)? Ønsker å gjøre et røver-kjøp...

Jeg trener alltid tidlig om morgenen og pleier å spise havregryn med proteinpulver til frokost. Spørsmålet er bare hvor lenge FØR trening jeg bør innta dette?

Heisann!
Bare lurte på hvordan folk her på forumet som har trent en stund kjører skulder-dagen sin jeg? Hadde vært artig å sett hvor mange sett og reps dere kjører + at dere selvfølgelig har hatt fremgang med det da. Sliter selv med å få bygge bredde. Tips?

Ville vel kansje vurdert å kjøpe en "shaker" å blande det ut i. Får det hos helsekost butikker til ca 50 lapp. Gainer er good hvis du vil legge på deg.

Jeg glemte å skrive det, men jeg går på kolesterol-senkene tabletter. Er til kontroll 1 gang i året. Legen sier ikke akkuratt hvor mye som er godt kolesterol, men sier at mesteparten er det.

Jeg har ganske høyt kolesterol (8,5). Det er fordi jeg har arvet det. Og meste parten av det er av den "gode" typen. Spørsmål: Hvor mange egg (hele) kan jeg innta daglig? Ønsker svar fra dem som HAR peiling! På forhånd takk for svar.

Hvorfor? Øhh... Det kan vel tenkes at det er noe ved smaken som jeg ikke liker så godt da.. he, he..

Jo da. Det er Bananer i lange baner her, men det klarer jeg ikke å få i meg. Enkleste er vel kansje å dra med et par pakker Rosiner hjemme ifra. Blir så masse greier med alt pulveret i sikkerhets kontrollen.

Jeg lurer på om det er noe som kan erstatte karbohydrater rett etter trening? Vet rosiner og tørket frukt er knall, men det er ikke så lett å benytte seg av her jeg sitter på en plattform i Nordsjøen.