Vel, jeg gikk på trening da. Følte meg tung i kroppen, slapp og trøtt. Dessuten, så har jeg ikke joggesko som passer, så labber rundt i svære skatesko på trening. Dermed gikk planen om å løpe 5 min i dass, men jeg syklet 5 min i stedet for. Veldig stolt av meg selv!
Hehe, før noen tror jeg er negativ nå, så kan jeg fortelle at jeg ikke er det!
Vel, jeg hadde jo planer om å trene lett i dag, og så ta en uke fri fra treningen. Jeg begynte økten!
Markløft: 3x12x20kg 3x12x50kg 12x70kg
Ryggen var ikke helt god her da, så tenkte jeg: "FAEN SÅ KJEDELIG DETTE ER"! Nei, jeg hiver da på 30kg til i hvert fall.
Nå tenker du kanskje, at jeg løftet de 100kg-ene, men neida... "100kg, det er jo for småbarn i puberteten". Så jeg hev på 30kg til. Nå skulle jeg vel være klar til å løfte? Hehe, den gang ei. "Hadde jeg ikke 140kg i max for en stund siden? Jo, visst FAEN, vi hiver på 10kg til. 10kg er jo ingenting."
Ja, tror du det endte der da? Tror du virkelig det? Hehe, du tok feil, jeg løftet 140kg.
Markløft: 2x140kg 2x130kg 10+x100kg
Jess, 2 repper på 140kg var digg. Det var såvidt den andre gikk opp og den gled LAAAANGT ned på fingerspissene. Så var det bare å smile litt fornøyd mens folk så på lille meg som løftet så "mye". Deretter bar det ned til 130kg, mistet grepet på 3`eren, men hadde nok ikke klart så veldig mange fler nei. 100kg var som en fjærpute etterpå.
Stangroing: 12+x50kg 5x70kg 12+x50kg
Samme reglen, 50kg var greit, men kjedelig. 70kg var digg, så fant jeg ut at det var faktisk på tide å roe meg litt ned, resten av treningen trente jeg lett, strikt og for maaaaax pump.
Nedtrekk bredt: 12x20kg 12x30kg 12x40kg 10x50kg 9x50kg
Nedtrekk smalt (v-grep): 12x20kg 12x30kg 12x40kg 7x50kg
Nedtrekk maskin: 12x50kg 9x60kg
Korte pauser på alt på nedtrekk!
Jeg vet søren ikke om jeg skal ta pause eller ikke, må se det an i morgen. Når jeg får slike treninger som dette, så vil jeg trene 1 time etterpå... What am I supposed to do? :lol2:
Vis innlegg
Men slo til likevel jeg! 
