Noen som vet hvilke bokseklubber som er verdt å satse på i Oslo? Ser ut til at det er en del å velge imellom. Og, er det mulig å trene Vale Tudo i Oslo?

Kan ikke svare på bokse-delen, men i Oslo så ligger det flere MMA-baserte klubber.
Ookami (mixed style academy), Oslo BJJ (gamle gracie barra), Team Norway (Einemo og Hansen) samt en klubb på Holmlia.

Har bare gode erfaringer med disse klubbene, så du må velge klubb etter hva du er interessert i å trene, samt hva målet ditt med treninga er.

Angående begrepet Vale Tudo så er det sant nok et uttrykk på lik linje med NHB. Men det er en dekkende beskrivelse for MMA, og mange bruker det som "navn" på det de driver med. Kjært barn har mange navn; freefight, NHB, vale tudo, mma..

Det å kverulere på at det er et begrep og ikke en sport blir bare tåpelig, da det er et begrep om en sport.

Oj, trodde det var på lørdag jeg.

Men da skal jeg vente i spenning til ikveld

Noen som har noen resultater??

Mandag 04.04
Klarte ikke å følge dietten pga manglende matlyst.
3 små shakes og en pose pasta bognese er ikke akkurt diettmat.

Treningen på den andre siden var kjempebra! Masse sparring, og knall oppvarming med mye nakke.

Tirsdag 05.04
Hadde en morgenøkt på 30 min på sykkel. Gikk ganske greit. Fulgte dietten slavisk, eneste jeg ikke fikk i meg var de 50 g med pasta/ris etter trening.
Shooto-treninga var ganske hard, mye boksing og sparring. Ingen kardio etter trening idag heller.

Onsdag 05.04
Ennå en dag der jeg ikke kommer igang ordentlig om morgenen. Shake med glutamin til frokost.
Ettermiddagsmat ble 1 kyllingfilet, 10 g grønnsaker, 20 g valnøtter.

Må skjerpe meg!

Spørsmål:
* Bør jeg innta de karbsa før eller etter trening egentlig? Tenker på den pastaen/risen.
* Den ss med olivenolje. Er det viktig når på dagen jeg inntar den? Og er det mulig å blande den i shaken tro?
* Noen som vet en genial måte å tilberede ris/pasta i micro?

http://www.mmareporter.dk/?id=26

Hjelper dette da?

Shootfighting er en stilart innen MMA (Mixed Martial Arts). Det er en sportsgren, som inkluderer både sparring med slag og spark stående, og bryting på bakken med låsegrep og kveletak.

Egentlig ganske likt Vale Tudo/freefight/shooto, men forskjellen ligger i reglene.

Tror hoved forskjellen er at det ikke er slag på bakken.

Sjekk ut www.shootersmma.com

[Fakta:]

Er ny her inne, så bear with me

Har nettopp begynt på min første diett for å prøve å bumpe ned en vektklasse. Har aldri brydd meg stort om mat og slikt før, så det er masse jeg lurer på og sikkert mye jeg gjør feil. Leser mye her inne, men tenkte det også kunne være greit med en dagbok online å kanskje få noen tilbakemeldinger på opplegget mitt.

Har basert dietten på artikkelen "Kostholdsoppsett i teori og praksis" fra Tech Nutritions sider.

Fakta:

Alder                      24
Høyde                    1.68
Nåværende vekt    70
Mål                         60

Målet er å gå ned i vekt uten muskeltap!

Kosthold:

(07.00)Frokost1:
50 g havregryn
1 dl skummet melk
1 ss Heistad lavkalori bringbærsyltetøy
2 stk CLA
2 stk triomega

(08.30)Frokost2:
1 måleskje protein i 1dl skummet melk+vann til riktig konsistens
10 g glutamin blandes inn

(09.30)Lunsj1:
1 brødskive (ca 30g) m/lettost
1 måleskje protein i 1dl vann

(11.30)Lunsj2:
100g grønnsaker
1 kyllingfilét
20g valnøtter
2 stk CLA

(14.00)Lunsj3:
1 brødskive (ca 30g) m/ Kalkunfilet (pålegg)
1 måleskje protein i 1dl vann

(16.45)Før trening:
1 måleskje protein i 1dl vann
2 stk CLA

(19.00)Etter trening:
1 måleskje protein i 1dl vann
10 g glutamin blandes inn

(20.00)Middag:
50g ris eller pasta
100 g grønnsaker
1 kyllingfilet, eller 150g annet fiskepinner
1 ss (10ml) olivenolje

(21.30)Kvelds:
1 kyllingfilet
20g valnøtter

Trening:

Mandag
1,5 t Submission Wrestling/Grappling (sirkeltrening annenhver uke)

Tirsdag
2 t Shooto/Vale Tudo

Onsdag
2 t Brazilian Jiu Jitsu

Torsdag
2 t Submission Wrestling/Grappling

Fredag
2 t Shooto (sirkeltrening annenhver uke)

Lørdag
2 t Åpen matte

Søndag
Fri

Har lagt inn morgenøkter på tom mage, foreløbig 30 min på sykkel men skal etterhvert komme meg opp og ut for å gå en times tid.
Det er også meninga at jeg skal ha 30 min-45 min med sykling etter treninga.

Grunnen til at jeg sykler fremfor å gå/jogge er at jeg har operert bort minisk- og korsbåndsskade.

Gjelder det fortsatt da at man bør vente èn time etter trening til man inntar disse carbsa?

Har en diett nå der det er 100 g pasta/ris i middagen etter trening. Men dette regnes vel som trege carbc og bør inntas før trening isåfall?

Er ny i gamet og ble litt forvirret her..

Jo takk! Ble tipset om dette forumet av en kamerat. Hittils så har jeg lest endel og lært masse

Kommer vel igang med litt aktivitet etterhvert.

Fra en all-girlz BJJ leir i Helsingborg ifjor. GI-choke som er ganske ubehagelig gitt