Det er mottatt. Blir nok ingen konkurranse mann endå, men d hadde jo vore arti å vore me ein gong.....

koffor e resultata so svake i nm? sikkert mange sterke i d ganske land...

Ser på resultata at eg kunne vore me på kampen om gullet i 75 kg klassen
Er blitt litt tyngre no. 78kg

tok kontrollert løft på 142,5 for eit halvt år sidan. er 22 år.
irriterande at eg ikkje begynte å trene før eg va 20. Men men.

Hallaiz'n!
Har trent i litt over to år. Tar 140-145 i benkpress.
Lurer på kor d ligge an i et nm? vektklasse -75 og -82,5
Aldri prøvd me drakt og belte. Er d meir å hente me d?

thanx 4 answering.

drikke kvar helg.alltid superform på mandagen!
Leve livet!

berre en ting å seie... fransk press e en jævli bra øvelse for volum. et must i tricepstreninga. Blir på en måte en "power" øvelse for triceps. D er viktig å passe på teknikken, so du ikkje mistar kontakten me triceps.

kan tenke meg at du nettopp har begynt å trene??
Mange som har d sånn i begynnelsen. D kjem seg etterkvart.

har kjørt forced reps på alle sett dei siste tre mnd. D virker!
gått opp 4 kg muskelmasse sia d.

So lenge du ikkje e "ripped" so er d greit! keep on going Zoria!

'Viktig poeng der number1 ! Det er som regel feilen nybegynnarar gjer.

D kjem vel heilt an på breidde på grepet kor øvelsen tar på muskelen. D gjeld alle curl øvelsane. Kjørte ei stund scott curl me veldi breitt grep. Var ikkje mange heile muskelfibrar igjen etter d!