ja, jeg lever vettu.. men klarte og brekke skuldra, så er litt vondt og bruke den enda... men det kommer seg etterhvert... så er noe jeg ikke kan gjöre på studioet, men skal alltids klare og komme sterkt tilbake... sitter i rullestol nå, men etter litt trening i beina vil jeg komme meg... men må bare begynne sakte og ta det rolig i begynnelses...
takk for omtanken.. 

HALLOIS IGJEN.,.. LENGE SIDEN SIST.. men det går vettu..
har värt utsatt for en bilulykke, så jeg har ikke fått värt her...
mistet alt av styrke og muskler, så nå er det og begynne på scratch igjen... huff huff...
men vi treningsnarkomane må jo bare gi järnet og kjöre hårt...

bilde av bilen ejg kjörte ser dere her under...

jeg har sånn selv jeg... men det jeg vil tro det vil bli borte etterhvert... er litt rart om det vekser ut en stor mukel der hehe...
den vil nok bli borte med tiden skal du se
Bra framgang btw... keep it up

  Jeg har økt i det meste de siste ukene... er ganske så førnøyd nå 

Håper det fortsetter.. men har på dratt meg senebetennelse i begge underarmene nå så må nok slappe av med og ta maksløft og slikt en liten stund... håper det går over fort... kjederlig og trene da man må være forsiktig...

det vil komme flere bilder snart.. hatt for mye god mat i det siste så blir litt feil... hehe...
Men siden temaet er oppe så kan jeg vel kanskje spørre siden jeg er her... Hva kan jeg gjøre for og få senebetennelsen fortest mulig bort...
VIL TRENE SOM FØR.... 

Noen som kan hjelpe meg? eller må jeg på et annet forum for slikt?

Men det jeg skulle hatt var om noen har en link til en bra treningsplan eller noe... så jeg vet når jeg skal trene div. ting og slikt... ny i gamet hehe... så hadde det vært fint med litt startshjelp!
 

sjæf takk!

men jeg ligger litt bak de 2 andre jeg trene med da... jeg er oppe i 85 i benkpress... har ikke tesstet ut sånn ordentelig på markløft og knebøy enda... men det kommer seg vel.
skal da prøve og ta igjen kameratene mine som er oppe i 110 og 115... det må da være en mulighet for det... skal da ikke gi meg før jeg har tatt dem igjen... hehe...

ja, skal vel alltids kalre og holde ut... også er det greit og ha med seg kamerater da man trener... for det også gir deg motivasjon og prøve og slå kameraten... bli størst og sterkest

ja du sier noe... men da man kommer til det stadiet da det stopper opp tror jeg jeg må kjempe for og holde motivasjonen oppe.. for det ødelegger litt tror jeg... men er uasnett bare godt og kjenne at man virkelig har brukt muskelene etter en trening...

det er da en gøyal sport mener jeg... gøy og øke, og det hjelper på selvtilitten for og si det sånn! er ikke bra og bare sitte hjemme og gro fast...

bilde til! 

...flere bilder

Hei!
Jeg er 19 år og har trent i 2 mnd!
Jeg begynnte med og løfte 65 kg i benken da jeg startet og er nå oppe i 85 kg. jeg er veldig fornøyd med den økningen, håper bare det fortsetter videre hehe...
Jeg går nå på v12 turbo, zma, og protein pulver ( whey protein)
jeg er har et bra kosthold, spiser 5 - 6 ganger dagelig, hoder meg unna for det meste av godterier, og brus.. drikker heller vann, like greit... brus er da ikke godt for noe.. farris er helt genialt...
Det jeg trenger er et treningsoppsett hvor det er satt opp div øvelser for og bygge muskler. jeg håper noen kan hjelpe meg og sette opp et slikt program, for vet ikke hvor jeg skal begynne...
Legger også ut noen bilder så dere kan se hvordan det ligger ann i startfasen.