Hvorfor spiser du ikke det? Høres tullete ut for min del....

Jeg har mine grunner. Skal ikke gå dyppere inn på det, men vi har alle forskjellige meninger å det respekterer jeg

Ingenting galt med en proteinshake etter trening Men jeg ville ikke basert kostholdet mitt på kun shake

Enig i deg med det. kommer nok til å drikke shakes, men ikke mange ganger til dagen. Shakes før pulver iallefall.

Frivekter!

Siden maskiner vil nesten kun trene det akkurat den er laget til. Frivekter trener man mye mere muskler
Kosthold, mener du da som økning i muskler eller tap av fett?

Jeg skal gå over til frivekter etter jeg har kommet litt inn i treningen. Har trent før i 2003-2006 å kom ganske langt, så det ligger inne, må bare freshe det opp.

øke muskler.

Jeg håper at etter mandags møte så har jeg fått en grei plan som jeg kan begynne med.

Jeg vet også at jeg kommer til å måtte ordne litt på mine matvaner, men ikke noe å grue seg til.

En vennine sa til meg i dag at hun trodde at jeg måtte ha proteinpulver for å trene styrke. Jeg sa at jeg først å fremst vil fokusere på et litt sunnere kost hold en det jeg har nå. om noen proffe sier at jeg trenger kosttilskudd så er det en annen sak. Jeg spiser ikke kjøttprodukter eller kylling. Har ikke gjort det på 2 1/2 år. Men skal ikke ha noe problem med å finne andre protein kilder.

Jeg tror neppe at jeg må ha proteinpulver med det første.

Husker at jeg hadde det ei en periode da jeg trente sist i 2003-2006, men av andre grunner.

Vil helst spise vanlig mat så lenge jeg kan.


Nå spiser jeg: (matvarer:)

laks, torsk,bønner,linser,egg.

Liker også havregryn og frukt.

så jeg tror nok at jeg skal klare meg når jeg spiser litt sunnere. Er ikke den jenta som går på Mc Donalds hver dag eller spiser usunt. alt med måte pleier jeg å si.

er det noen som har forslag til protein kilder? IKKE KJØTT OG KYLLING PRODUKTER!!

eller kanskje noen sunne middags forslag til ei jente som skal bli litt sunnere kombinert med nybegynner styrketrening 3 ganger i uka....


takker på forhånd for alle som svarer

Er litt utoldmodig å nervøs! Jeg må vente helt til mandag for å få vite hva treningsplan jeg får. Har nettop meldt meg inn på Sats. I går! Men om jeg skal gjette så blir det noe lunde slik


Apperater for styrketrening:

Tredemølle som oppvarming

 +

1 apparat for rygg
1 apparat for mage
1 apparat for bryst
1 apparat for lår
1 apparat for legger
1 apparat for triceps
1 apparat for biceps

3 x 12 reps pr øvelse
Jeg beklager at jeg ikke vet hva alle øvelsene heter. Er jo nygebynner (kremt)   

Si om jeg er helt ute å kjører! gjerne si hva øvelsene heter!

Jeg vil lære!

Ikke myntet på deg Sier ikke at alle 16åringer er slik, men har sett nok av skrekkeksempler til at jeg forstår at veiledere kvier seg mot å slippe dem til i mark og bøy

Da jeg i 2003 begynte å trene første gang så var det mange slik tenåringer på Sports Club. De lagte ikke problemer for senteret, men for seg selv. De drakk jo mer protein pulver enn en kroppsbygger. Tror liksom at de er skikkelig proffe da...."Spiser rett".

Jeg måtte selv ty til 1 proteinshake av og til, men dette var pga andre grunner.

Slutt å hør på hva folk sier eller mener. Følg det instruktørene sier de første månedene før du evt. kan ta ting et steg videre som hvor kanskje instruktørene ikke er dyktige nok til å gi deg fasiten på hva du må gjøre for å hurtigst nå dine mål. I starten skal du imidlertid høre på instruktørene uansett om de sier ting du, eller kompiser, tror eller mener er helt bak mål. For det er det mest sannsynlig ikke. Det  er jobben deres å veilede deg. Du er en i alder hvor man ofte vil ha raske resultater og ofte vet best selv ; vel, drit i den tankegangen. Vær tålmodig og gjør som instruktørene sier selv om programmet du først får ikke vil gjøre deg til hverken Arnold, Ed Coan eller Brian Shaw.

Hei

 Jeg meldte meg inn på Sats i går. De sa det samme til meg. Høres veldig fornuftig ut. Jeg tenker slik personlig at det hadde vært kjedelig om man kunne oppnå en sixpack/bli trent/ fit i løpet av en uke.....Man må trene å bygge seg opp.. uansett hva man trener. det er det som er moro.

Drikker Udo`s Choice hver dag. Har nettopp begynte med trening etter mangen år med sykdom. Udo`s har hjulpet meg enormt. Folk har vel forskjellige erfaringer med dette produktet så skal ikke si noe på det. Man føler for selv hva som er best for en selv.

Jeg personlig sier at... det er mangen ganger at det som er nødvendig er ikke alltid så godt, men det gjør godt. men dette er opp til hver enkelt.

 vet at de ar capsler med udo`s choice. De er ikke like effektive, men kan jo være et alternativ.

Hei Jeg spiser ikke kjøtt og kylling produkter med untak av egg. Spiser fisk og melkeprodukter. Men hvordan skal jeg få i meg nok protein?

  Som sagt tidligere i et annet innlegg så meldte jeg meg inn på sats i går. Skal begynne med styrketrening. Er det lurest med maskiner eller fri vekter helt i begynnelsen? mitt første må er å få en jevn rytme på treningen og også rutiner på det + kosthold som passer til enkel trening.

Hilsen En jente på 26 år

Ahaa... hvor gammel er du..?

Jeg har sent deg en Pm... vil ikek skrive om alder her med mine jeg må.

"TREDEMØLLE" den er ikke i 3D!

Er det noe du lurer på egentlig...? tror folka på SATS bryr seg katta om du trener styrke 3 eller 4 dager i uka og går en søndagstur.....

Ehm...Jeg vet at den ikke er 3D burde kanskje sagt det på en annen måte. Vel de sa at jeg måtte ha lege erklæring om jeg ville trene mer siden jeg har Spiseforstyrrelser. men fårse hva de sier....

Kjenner meg ganske nervøs for å være her.....Er ganske grønn på trening! Kan ingenting.

  Jeg meldte meg inn i går, å må innrømme at jeg gleder meg noe sinnsykt. Har trent før, å fikk bra resultater etter en tid. Er jo ikke så moro i begynnelsen for man ser jo ikke resultater etter 1 uke hehe. ikke med styrketrening iallefall. Men tanken på at det bare kan bli bedre om man trener rett. ja da må jeg innrømme at jeg får vann i munnen bare av tanken. Håper bare at jeg kan begynne med Styrke 3 ganger i uka med apperater og 1 dag med 3d mølle bare 1 time(søndagstur). Håper Dem på Sats sier ja til dette. Må tydelighvis ha Treningsveiledning før man begynner. Men skjønner reglene så dette blir ikke noe problem.