Hvem er denne Dybvikstrand? Noen løft å vise til eller lignende siden han er/var en av verdens sterkeste?

Visst du har sett Ravndal filmen, så er det han som konkurerer i benkpress mot ravndal midt i filmen (gymsal).
I følge en som trente med Ove på den tiden, psyket Ravndal han ut, så han presterte under normalt, men Ravndal var nok mye sterkere uansett. (får ikke se Ove løfte)

Han fortalte også om noen "verdens rekord" forsøk i knebøy på trening, han husket ikke vekt. Så vet ikke helt hva man skal legge i det;)

Møter på denne karen ukentlig, så død er han ikke.
Trener fremdeles, men han begynner å dra på åra han også.

Er det strømleverandør lås på den??

Har en 10-20 bøtter stående nede i gangen som kjerringa bruker til vaskebøtte, fotbad, søppelbøtter og andre kjerringting.
90+ kan jeg anbefale på det varmeste!

Godt det er noe det kan brukes til, spisendes er det ikke.

Noen som vet om det kom om denne konk i Avisen for Ålesund omerådet? Vet de var til stede hvertfall...

Var i sunnmørsposten i dag.

Hei BB! Er ny her, og jeg har sett litt på benkpressprogrammet ditt. Et spm. for avklaring: Hva skal stå i celle B7? Mitt fremtidige mål? Ser ikke at B7 er relatert til andre celler. B8 er grei, det er vel bare å ta min 1rm idag og legge til f.eks. 5%.

B7 skal du ikke skrive noe i, bare i celle B8.

[Chins]

Fredag 08. Desember.
Uke 2. dag 3.

Rygghev 3 set
Mage 3 set

Chins
1x6

Stang roing
40kgx12
50kgx10
60kgx8
70kgx8
75kgx8

Nedtrekk foran bredt grep
2x6

Lattrow maskin
2x12

Lårcurl
12
8
6
4
3

Nedtrekk foran smalt grep
2x6

[Dips]

Onsdag 06. Desember.
Uke 2. dag 2.

Rygghev 3 set
Mage 3 set

Dips
+15kg 3x6

Pushdown
7. 2x8

Sittende hantel press
30kg 3x6

Smalbenk
55kgx5
67,5kgx5
75kgx4
80kgx4
87,5kg 2x3
95kg 2x3
100kg 2x2

+10-12 set div bein øvelser

[Benkpress]

Mandag 04. desember.
Uke 2. dag 1.

Rygghev 3 set
Mage 3 set

Benkpress
67,5kgx5
75kgx4
80kgx3
87,5kg 2x3
100kg 2x2
107,5kg 2x2
115kgx2
107,5kg 2x2
100kg 2x2
87,5kg 2x3
80kgx5
75kgx8
67,5kgx10

Skrå flyes
5x10 15kg

Lårcurl
12
8
6
4
3

+10-12 set div bein maskiner innimellom.

[Benkpress]

Fredag 01. Desember.
Uke 1. dag 3.

Rygghev 3 set
Mage 3 set

Benkpress
65kgx5
80kgx4
95kg 6x3

Lårcurl
12
8
6
4
3

Chins
1x6

Stang roing
40kgx8
60kg8

Nedtrekk foran bredt grep
2x8

Lattrow maskin
2x8

Nedtrekk foran smalt grep
2x8

+10-12 set div bein maskiner innimellom.

[Smalbenk]

Onsdag 29. November.
Uke 1. dag 2.

Rygghev 3 set
Mage 3 set

Smalbenk
55kgx5
67,5kgx5
75kgx4
80kgx4
87,5kg 2x3
95kg 2x3

Dips
+10kg 3x6

Sittende hantel press
27,5kg 3x6

+10-12 set div bein øvelser

[Benkpress]

Mandag 27. November.
Uke 1. dag 1.

Rygghev 3 set
Mage 3 set

Benkpress
67,5kgx5
75kgx4
80kgx3
87,5kg 2x3
100kg 2x2
107,5kgx2
100kg 2x2
87,5kg 2x3
80kgx5
67,5kgx10

Skrå flyes
5x10 15kg

Lårcurl
5 set

Innside lår
3 set

jaja sånn kan det gå!!!!!?
Noen som vet når og hvor det skal være ett nytt debutantstevnet da??

Såvidt jeg vet, arrangeres dette stevnet årlig.

Det er mange bedrifter som åpner for opsjonsløsninger for "gutta på gølvet" (eller arbeiderA som TT skriver i et østkantsosiolektisk øyeblikk), dette er også et viktig verktøy for å motivere til bedre innsats jevnt over, men igjen: Hvis jeg bidrar til at arbeiderne i et firma tjener bedre, firmaet som helhet og dets eiere tjener bedre OG at samfunnet dermed tjener på dette gjennom skatter og avgifter (og økt kjøpekraft og en hel del andre kjedevirkninger).. Hvorfor skal ikke jeg kunne tjene på det..?

http://www.dn.no/forsiden/naringsliv/article932134.ece
Her er en bedrift som har gjort dette med stor suksess.

[Benkpress]

Mandag 20. november

Uke 12. dag 3.

Benkpress
42,5kgx7
55kgx5
67,5kgx4
82,5kgx3
90kgx1
97,5kgx1
105kgx1
115kgx1
130kgx1
132,5kgx1

Droppet markløft pga kneet bare har blitt verre og verre i det siste.
Skal til legen på onsdag.

Nedtrekk
3x6

Sittende roing
3x6

Torsdag 16. november

Uke 12. dag 2.

Benkpress
85kg 3x3

Markløft
62,5kgx3
70kg 2x2
75kgx2