Men snakkes gutter, skal drikke grønn te nå og ta Gerilja Karido. Så hade så lenge   --,

Trener jo for at det er morro og da, me også for å se bra ut^^,

Haha, bare for at det er gøy? Vil du ikke folk skal legge merke til deg da?

Trur du foretrekker muskuløs jeg^^, Oja, leste bare den første teksten din flexto, jaja, bra du ikke ble avhengig slik jeg ble. Jeg satt dagen lang og drakk fanta og tortilla chips til, nå går det i vatn og egg <3

Jaja, bra du behersker deg da!

Haha, ja eg spillte Css, har ikke spillt det på 2mnd nå pga trening! Og kommer aldri til og spille det lenger, man blir avhengig og får data mage med tripple-traktorhjul rundt magen!!

Nå har eg litt fett på magen, driver på med gerilja karido som skal få det vekk!
Start og tren, drit i WoW, vil du vere feit eller muskuløs og deilig som jentene digger?^^

Ja ...  -_-

Hmm, gå på www.iform.no og se etter 5x5-Powerbuilding, der ser du hvor jeg har det fra.

Jeg følger det rett fra oppskriften..

Dem er grove ja, skifte til eplejuice og mager skinke og kvitost da? Funker det, men nei, 225g med proteinpulver, slutte å tulle nå^^

Ja jeg tar shake, gjør det pga programmet mitt sier jeg skal det!

Det gjør eg du^^,

30g og 40g er for lite^^,  Da må det heller bli 45g før og 225 etter.


2.5gx90kg(Min kroppsvekt)=225g!  Og 0,5gx90=45g!

Oj da, jeg glemte Tilskuddet:S Spiser 225g med proteinpulver før trening og 45g etter trening. Starter nettopp denne mandagen..

Trur kanskje jeg burde kjøre Karido, men kan man finne ut fettprosenten her på nettet uten å bruke den knipa som er så berømt?

Halloen;)

Jeg trener kvær bidige dag, Mnd,tirs,tors og fre trener eg styrke trening:Biceps,triceps,rygg,mage,bein osv
På Onsdag og Lørdag jogger eg i Naturstien som er ganske så lang, men magen min har ikke akkuratt endra seg så mye.

Kostholdet mitt er:

Frokost: 100g havregryn + 1banan
Lunsh:   1 Appelsinjuice og 4 rundstykker m/Brunost og Salami
Middag:  Kylling/Tunfisk eller karbonadedeig m/ris poteter og salat
Mellom middag og kvelds: 100g havregryn + 1 banan
Kvelds: 3 egg.

Er det noe eg gjør feil?

P.s: Når eg trener gjør eg alt for å få kontakt med kroppen og det funker egentlig ganske så bra.
       
P.s(2): Eg vil ikkje ha noe Six-Pack, vil bare ha flat fin mage som ser fin ut..

Burde man ikke tøye rygg da? Spessielt?