Hva tar folk her inne i bicep curl?
I do 16 kg 5 reps, 3 sett Funke mannskit!

Jeg dør litt inni meg når jeg leser sånt. Det er ingenting som heter "respond me" heller

responder meg...:S Ingenting som heter det liksom?
Wank a sheep!

Heisann sveisann!
Jeg driver å kjører et gannske hardt program nå om dagen: 4 reps, 3 set. Steike hardt, full peising!
The effect is the real gangstah shit! Føler det blir bra pumpings av dette. Noen andre her som kjører trening med færre reps enn det dærre 5x5 wankstah gangstah thing?
Respond me!!:D

du er flink i og svare lange, gode og vellformulerte svar:)

Takker takker, alltid fint med komplementer
10hiiii

Så det blir ingen lang utfyllende forklaring på hvorfor en halvtimes løping ikke har noen påvirkning på en har styrkeøkt ?

Jo, det er kanskje mulig at det har en liten påvirkning, men det spørs jo hvor god løpeform du er i, men er du en god styrkeløfter, så er du vel neppe en god løper, såååååå I`m backing off

Så da er du eninge med oss da crazycreek?

kanskje kanskje

Sett det flere steder. F.eks punkt 3 & 4 på http://www.faqs.org/faqs/misc-fitness/part1/. Der står det 50-50 ved 30 min (så jeg har husket litt feil, men jeg regner med at dette er ca.-verdier som varierer med intensitet/fysikk)

Give attention to your homework!!

haha, var ikke vondt mendt at jeg kalte deg frøken:)
Jo, det eneste du sa at hadde noe å si var dette med eksplosivitet.
Men regner med vi er enige, så vi kan heller vente på at crazygeek kommer med litt teori;)

Hva er det slags fisefine frøkner vi har med å gjøre på dette forumet dà?
Lol, Johan, men jeg sier bare Johanne!!

Hvorfor? For å få minst mulig ut av styrketrening?....



Jo da var til en viss grad det du sa jo, men nå skjønner du sikkert bedre verdien av et utfyllende innlegg.
Oppvarming er viktig i forbindelse med trening ja, men å løpe i 30 minutter, tror du virkelig det er optimalt for styrketreningen? Er man maraton løper fra før så er det kanskje litt begrenset hvilken effekt en joggetur har å si på styrketreningen, men generelt sett så er det ganske selvfølgelig at 30 minutter med løping hemme styrketrening mer eller mindre.

Og dette med at kroppen forbrenner fett etter 45 minutter, hvor har du dette fra? Hva bedriver kroppen med resten av dagen egentlig, og de 5, 10, 15, 20, 30 minuttene først?

les teg opp på teori! Gidder ikke å skrive masse her nå. Tidlig på mårran!

Så det vil si at jeg kan springe feks dc før styrketreninga og energien vil fortsatt være på topp og glykogenlagrene fulle og klare for styrke?

Ikke akkuart det jeg sier da: Jeg sier at så lenge løpeøkta før styrken ikke overskrider 30min så er det ikke noe problem, rolig løping vel og merke.
Men skal du løpe over 30min, da lønner det seg ikke spesielt å løpe før økta. På 45min begynner kroppen å brenne fett. Etter en sånn tids-distanse, så sier det seg selv at kroppen ikke har fulle glykogenlager. Lykke til! Notice my words!

er vel eeeegenlitg best etter;p

Før eller etter er random, bare ikke løpinga overskrider 30min

peis på med 30 før ;=)

Faen, 60kg max er brøddeig :O

Både 4x4 (intervall) og gerilijakardio kan kjøres i bassenget om du har lyst på kardio

Jeg tror nok du må utdype denne geriljakardioen noe, siden dette er en nybegynner

Ja, ikke hjelpevekt med tanke på ekstravekt i tillegg til kroppsvekt, men JUST 75kg in the maddafakka machine