uten å vite kroppsvekt, treningsmengde, muskelmasse eller program så har du funnet ut at det holder med et par bananer ja.
du er skummelt god.
ring politiet og spør om du er usikker på hva som er greit å gjøre og ikke du =)
Det var da voldsomt....Istedet for å være sarkastisk så kan du jo heller komme med råd til trådstarter, hvis du har noen da?
Når jeg sier at det holder med et par bananer, så mener jeg hva som er nok av karbohydrater rett etter trening. Det er selfølgelig en forutsetning at man spiser et fullverdig måltid etter treningen og spiser resten av dagen også
Jeg er enig i at det er vanskelig å gi en god tilbakemelding uten å vite hva trådstarter spiser ellers i løpet av dagen, men selv om en fikk en detaljert oversikt over kostholdet, vil det allikavel være individuelle forskjeller.
Dette er nå uansett et forum for alle. Det burde være unødvendig å svare slik du gjør.