Joda, det vil den faktisk gjøre. Men spørsmålet er om etter lang bruk av kreatin som tilskudd, vil kroppen starte "normal" produksjon igjen. Så vidt jeg vet er det ikke gjort noen studier på som viser at det er en risiko for at du permanent avslutter kroppens produksjon av kreatin.

hm jeg syntes jeg har lest en studie her på TF ang dette, der hvor de testet helt normale og greit trente personer over langtids "kuring" av kreatin (20år ca) og de hadde ikke noe problemer, men mulig jeg er heeelt på jorde, synes bare det vekket noen svake minner ang dette

Nå er ikke jeg ekspert på noen som helst måte, men sånn jeg har forstått det burde det være en pause på kreatinen ihvertfall 1måned etter 1-2måneder bruk..?

Kroppen produserer jo en liten del av dette selv, og med langvarig bruk fører dette til produksjonsstopp av det naturlige kreatinet..

Men kan jo selvfølgelig ha missforstått hele greia

Nah, din egenproduksjon av kreatin stopper ikke opp, så du "kurer" ikke kreatin på noen måte, så du kan godt drive på non-stop, men om det vil gi full valuta for penga, dt er jeg ikke sikker på, så det er sikkert derfor folk stopper og tar en pause, får at dt ikke funker like bra, men jeg har egentlig ikke satt meg noe inn i kreatin, så snakker egentlig bare ut ifra det jeg tenker er logisk :p

Går det ikke ant å ha BRA selvtillit og personlighet, men at du i tillegg liker å trene og leve sunt? 

you go girl, looking good!

har bulka i ca 3-4 uker nå, har hatt grei fokus på kosthold, men har skeia ut litt

vekta viser 85-86kg ish.



Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us

Uploaded with ImageShack.us

vekta viser 85-86kg ish. styrken har kommet seg og føler jeg har mye mer trøkk og energi på trening, feels great!

Du trener for at guttene skal se på deg?

Vist du trener for at jentene skal se på deg, synes jeg egentlig litt synd på deg! Jeg trener fordi jeg elsker å trene, følelsen etter trening er ubeskrivelig, samt at jeg får mye bedre selvtillit. Og ikke noe er som å dra på trening og klikke helt, vist du har en dårlig dag

Er jo sant, men de er da ofte kjent for andre talenter enn kropp .. Damane er mindre opptatt av gutters kropp enn personlighet osv.. Realiteten er ikke paradise hotel!

Trener ikke for jentene sin skyld jeg, så no worries

Hvis du ser litt etter så legger du merke til at fotball spillere har ganske svære lår.. så ikke rart det nei

de har faen ikke store lår, de har tynne lår som er trent for eksplosivitet og hurtighet, Kvartbøy mao.

Fant et bilde fra før jeg starta å trene styrke : )


Uploaded with ImageShack.us

Fant et gammelt bilde på pc'en av hvordan formen var rett før jeg startet å trene med vekter!
På bilde til venstre er sånn formen var etter 11 år med fotball trening og nada peiling på kosthold )
bilde til venstre er vekta på ca 78kg , bilde til høyre er vekta på 84-85kg med en del karbs i kroppen Føles godt å få i seg tilstrekkelig med karbohydrater igjen



Uploaded with ImageShack.us

aldri over 1650 kcal og du veier 82 kg!? syns det virket utrolig lite.. var selv på ca 1900 kcal på slutten av min diett der jeg endte opp på 66/67kg
menfaen, så lenge det funker for deg! du har ihvertfall gjort en veldig god jobb! kjenner følelsen når man begynner å nærme seg målet.. lite som slår det!

Haha jeg vet, spiste egentlig ALT for lite, men jeg lå på ca 1650 med typ 2,5-3g protein per lean musclemass : ) og det funka no ganske greit for meg ^^ tho jeg var helvettes sulten til tider

klart det:) holdt på i snart 1 år og har hatt oppspising perioder 3 ganger. ellers kun på underskudd. siste innspurt nå før jeg legger det på hylla en god perioder. hehe

oi helvette! sykt bra av deg og klare å holde på i et helt år !! hehe, føler med deg!

ok:)

merker nå at jeg begynner og tømmest litt. er 3 uker siden jeg spiste en sjikkeli middag. hehe
får vell se ann helge maten

Ja, been there done that, holdte jo på i 4mnd til sammens, det er ikke lett x) værtfall ikke for meg, som er så latterlig glad i alt av drit mat! men det er helt ubeskrivelig verdt det! eneste jeg angrer på er at jeg ikke har gjort det før liksom! men dt kan slite litt på motivasjonen den første tiden, da du føler du har spist jævlig bra og lite, og du vet du forbrenner fett, men dt vises ikke nå godt i starten (sånn var det værtfall for meg) men bare hold ut, og ikke mist motet! du kommer ikke til å angre, det garranterer jeg!! Ja, jeg hadde 1 spisedag i uka (helst lørdag) men dt var ikke "all you can eat" dt ble den samme kosten + litt ekstra karbs, og kanskje 1 potetgullpose eller 1 sjokkis. funka no greit for meg : )

hva har du ligget på da?

jeg har gått ned til rundt 1500 kcal om dagen og rundt 1000 av disse er bare protein:)

Ca samme som deg, noen dager ennda mindre, men aldri over 1650kcals per dag, med ca 60%prot /30% karb /10% fett : )

Men nå blir dt ganske lean bulk i 1mnd ca, kommer til å ligge på 2800kcals per dag, og spise 2,5g protein per lean musclemass! : )