Benkpress

1x5 110kg
1x5 115kg
1x5 120kg (fikk hjelp på siste)
1x5 115kg (fikk hjelp på siste)

Chins

4x6 med 20kg i beltet

Stående roing

1x6 60kg
1x6 65kg
1x6 70kg
1x6 75kg her må jeg begynne på 75kg fra første sett neste gang

Dips

2x6 med 30kg i beltet
1x6 med 32.5kg i beltet

Er dødslenge siden jeg har loggført trening nå. Har rett og slett vært at jeg ikke har kommet inn i noen skikkelig god vane igjen etter sommeren.

Det arrangeres jo strongmankonkurranse i Arendal som alternativ til valhalla, så noe interesse må det da være nærmere Grimstad...

Som steinselger har jeg levert steiner i forbifarten til en som bor rett etter Grimstad; der ved Vegvesnet i nærheten av Arendal (langs E18)...

Men mitt beste tips er å finne utav miljøet rundt de konkurransene i Arendal (søk på forumet her)

Det er interesant... Hadde vært fint å fått noe kontakt med han hvis han er på treningsforum. Da hadde det gått ann å trent sammen.

Det er nok Tv.strand som er nærmeste strongmangym, men hvis du vil trene bøy/benk/mark kan du bli med meg til Frolandia å trene... Ring/sms meg på 98210650

Ja, det er synd, skulle ønske det hadde vært noe miljø for dette nærmere Grimstad/Arendal området. Takk for tilbudet, men jeg trener de øvelsene på Gym her i Grimstad

Hei, jeg lurte på om det var andre enn meg som har interesse for å trene strongman i Grimstad området? Jeg trente er par ganger i Kristiansand før jeg var i militæret, men synes det er litt for langt å kjøre en time turretur hver dag til trening. Vet om Tvedestrand også, men det er jo ikke noe nærmere...

Tirsdag 7.5.13

Benkpress:
3x4 på 120kg

Mandag 6.5.13

Markløft:
2x4 på 160kg
4 reps på 165kg

Knebøy:
5 reps på 150kg
4 reps på 155kg
2 reps på 157,5kg

Mandag 29.4.13

Benkpress:

3x4 på 120kg

Takk skal du ha.

25.4.13 torsdag

fornøyd med trykket i bøy i dag:

6x70kg
6x120kg
6x150kg
6x155kg
4x160kg

markløft:

3x6 på 150kg

Veide meg i dag. 89,3kg, det vil si en nedgang på 0,7kg på en uke ! det viser seg at jeg har truffet ganske bra på mengde mat. Det er gøy å se at det funker.

23.4.13 tirsdag

benkpress:

3x6 på 115kg (ser ut som om styrken holder seg bra foreløpig selvom jeg er på diett)

22.4.13 mandag

markløft

140kg 3x8

litt teknikk trening på frontbøy

Stemmer det! Er clubmaster jeg også tenker på, hvor mye måtte du betale for slike i Norge?

Noe som vet om kjeder eller butikker som forhandler Ray-Ban i Norge?