Knebøy: 5x5 85 kg
Markløft: 1x5 100 kg
Millitærpress: 5x5 47,5 kg
Chins 6 rep +15 kg

Bra økt i dag, fortsatt ganske lett. Blir bra når det kommer en del kilo på stanga!

Knebøy: 5x5 80 kg
benkpress: 5x5 70 kg
foroverbøyd roing med stang: 50 kg

Kommentar: Lett økt i dag. Har startet med nytt program som heter stronglifts 5x5. Jeg har kjørt dette programmet før og syns det funker bra starter med lette vekter, for så å øke 2,5 kg for hver økt som går

Hei!

Da har jeg tenkt å begynne å logge øktene mine. Jeg føler det kan hjelpe meg til å få en bedre kontroll over treningen og kanskje få noen tips og feedback for motivasjonen
Jeg har trent i ca. 4 år nå og føler jeg er i en grei form. Jeg har for det meste trent styrke og syns det er best.

Litt generelt om meg:
Høyde: 170 cm
Vekt: 63 kg
Alder: 18 år

Maksløft:
Benkpress: 110 kg
Markløft: 160 kg
Knebøy: 150 kg
Millitærpress: 80 kg


Som dere ser sliter jeg en del med vekta, det har jeg alltid gjort. Spiser så mye jeg kan. Går mest i karbs, havre, ris og selvfølgelig kylling

Hyggelig om noen kunne komme med noen tilbakemeldinger!

Her er et par formbilder

 

her er et par formbilder

Her er et par formbilder

Jeg er ny på forumet og lurer på om det jeg tar i benkpress er bra, middels eller dårlig.
Jeg er 14 år, veier 43 og tar 70 i benken.