Enig med Hallvard her, bare løp, jogg elr driv vanlig intervall trening det e bare sånn du blir i form

Ca 269 kcal for hele kaken og da er topping også regnet med NYT!!!!

Hehe, eg tror lillesøstera di! ) den skal prøves imorgo!! Takk

Hørtes veldig godt ut, d nå prøves! du har ikke noen tall på næringsunnhold og?

Takk for svar  satt bare annet nedst eg viss d er noe speess anna ;p

Hva blander DU kreatinen din med/i?

Spis på, eg spsier det ofte og har ikke blitt dårligere i form ihvertfall

Mine syntest på begge sider så jadda

Nei, men når noen tar det opp, og feilinformerer om temaet blir man nødt til å rette på han.

Okay, det skal du såklart få lov til..

Fisk i frysedisken er jo veldig bra!
Kesam (mager?) med fun light blir nesten som yoghurt med ca. 35g protein!
Cottage cheese er jo bra, men prisene har gått litt i høyden der nå...
Skyr Yoghurt, fettfri med 17g protein
First Price tunfisk 24g protein pr boks/100g elr no??

Litt Offtopic her, men eg tar kreatinen og hiver den inn i munnen og deretter heller nedpå med vann Er d like greit?

FROKOST
Havregrøt
Melk
Multivitamin
Omega-3 kapsler
Kreatin

"Slight" nemnte ingen ting om å gå ned i vekt her heller... Han lurte på om dette http://www.youtube.com/watch?v=AUzyaHo0QQc funka? (ikke helt samme,men lignende) Eg personlig har aldri testet det ut så ingen respons fra meg der..

"Jeg økte med 7 kilo muskelmasse på 4 uker og mistet 7,7 kilo fett. Ingen spesialdietter. Ingen intens trening."

Nå blir det et hardt marked for steroidselgere.

Haha, ja det virket som heftige saker ;O

http://www.iform.no/pub/art.php?id=35#.UeTJq429Dis

Begynn så smått med det eller søk deg opp for forslag til hjemmetrening programmer for det du har hjemme.  Maange muligheter med redcords. Mange KG har du på dine manualer ? Har ikke stang eller benk ?

Takker, tenkte og kjøpe benkpress benk og pull/chin up bar så snart lønninga er kommet

Let litt rundt på forumet her så finner du deg sikkert et program som passer for deg Kosthold/Restitusjon/Søvn/Progresjon/Baseøvelser er viktig Lykke til!

Det er sjeldent jeg blir provosert på nett, men her har du faen meg klart det! Jævla tulling!

å? Skal du ha kildene? God restitusjon med dette!