Takk hva heter siden på fb?

Typ jack-3D og craze osv, som ikke selges over disk! God jul

Det er vel ikke det de selger under disk der.. Så om noen kan svare seriøst setter jeg pris på det

Autocorrect.. Men dere skjønner vel

Hei.

Vurderer en tur til shoppen i Strømstad i jula! Då da er spm, hva selges der, som man ikke får tak i i Norge?
Og er det store forskjeller på pris? Er i første omgang pga varer de har jeg tar turen! Om de har noe litt "heavy" saker    >

Tar gjerne i mot tips og triks! Og alt dom selges under disk, er vel der "god sakene" er! 

Søk på finn.no

Jeg kjører ansbolic beast, creatin (pwo) og coffein tablett

Hei.

Noen som har erfaringer med kostimport.no. / evt Noe fra coleman serien?

Takk

Jeg har det, kjenner det mye mer i underarmene. Om armene vokser mye mer vet jeg ikke, da jeg bare har prøvd litt noen uker. Bruker det under biceps/tricps! Men at det tar, det gjør det!

Men tenkte på protein som virka utover natta:)

Veldig kreativ markedsføring

Som topic sier, så tar jeg bcaa, creatine mix og anabolic beast før trening. Trenger ny creatine og pwo!
Tips? også nytt protein som kan tas på kveld/natt tips?


Takk!

Hei.

Lette litt rundt på finn.no, skulle bestille craze! Men kom over dette : http://www.finn.no/finn/torget/tilsalgs/annonse?finnkode=38767372

Hjemmesiden er : http://naturbol.no/butikk/vepse-bol/

Hva i alle dager er det? Googlet, og fant ingen ting om det, sier vel sitt det men

Hei!

Trenger litt hjelp til å finne ut antall kcal jeg skal gå på.. Veier i dag 113-114 kg, og er 195cm!
Målet er 100-105 kg trener styrke 3-5 ganger i uka (spørs på jobb/skole og en nyfødt). Ofte små måltider skal gå greit, da man er bleieskiftarbeider/mater jevnt og trutt.. Kan få i meg no mat selv også
I tilegg til styrke, er det morgenturer og cardio på mølle.. Så er det vel noen trilleturer med vogn..

Noen som har forslag? Spiser mye av brokli, kylling, egg.. Men sliter med å få noe system :/

Takk

hei.

Er en gutt på 24 år, trent i en del år, men mista litt piffen sist tiden, og vært mye på og av trening, mye pga skade/vond skulder som ofte setter meg litt tilbake da jeg blir litt for ivrig og løfter litt mer en av leddene er klare for.. mener selv jeg har ganske kontroll på det å sette opp program, men merket jeg var litt rusten. (antall reps - sett) osv.


Dag 1.
Bryst/triceps. (1 skuldre)
Øvelse                         Reps      Serier                             Kg
1)   Benkpress            6-8             3 (+ oppvarming)   
2)   Skrå m.hantler            8-12     3   
3)   Kabel                   10-15   3   
4)   Smalbenk                   10-15   3   
5)   franskpress             8-12   4   
6)   kickback                   10-15   4   
7)   Sittende dips   8-10 (maks)    3   
8)   Tau                      10- maks   3   
9)   Fronthev                   10-15   4   
10)   Mage maskin       15-maks   3   
         

Dag2.
Rygg/biceps (1.skuldre)
Øvelse                                      Reps              Serier                Kg
1)   Mark                                     6-8                3( + oppvarming)   
2)   Nedtrekk bak                       10-12                2   
3)   Nedtrekk for.                     10-12                2   
4)   Roing                             10-12                3   
5)   Roing en arm                     6-8                        3   
6)   Curl sittende                     6-8                        3 (+ oppvarming)   
7)   Hantler stå.                    12-15                3   
8)   Inch curl                             6-8                        2   
9)   Tau                                  10- maks                2   
10)   rygghev                          15-20                        2   
         

Dag 3

Består i hovedsak av bein, mage, skuldre/nakke og cardiotrening.
her er jeg litt usikker på øvelsene jeg skal velge.. ikke bestemt det enda. så gjerne forslag.


takk