9ende uke fredag

Bøy nakke med stopp:
62,5x6 67,5x5 72,5x4 80 2x4 85 2x4 90 2x3
Benk med stopp:
52,5 x4 62,5x3 70x3 75x2 80 x2 82,5 x1 85x1 87,5 2x2 62,5x4
Strakmark
35 2x6 40 2x6 42,5 2x5
Roing:
3x6 50 55 60
Dips:
3x6 kv 5 10

Grei trening, ganske tung bøy, herlig benk, føltes godt Halv liter lettmelk før det bar rett på fotballtrening

http://no.linkedin.com/in/gumasport

Busted!

Herlig

Hmm, virker alltid litt suspekt når det er brukerns første innlegg Ute for å reklamere litt?

1: Desto færre måltider, desto jævligere sultfølelse mellom måltider.
2: Desto større kcal underskudd, desto jævligere sultfølelse.

1. og 2. er ikke nødvendigvis riktig altså, men det høres logisk ut for meg.

1 stemte ikke for meg hvertfall Det var ille den første uka, så gikk det over

Er det såpass galt å bruke hansker at du vil bli baksnakket av det?  

Ja

Alle treningstudioer har sine pros og cons.

Jeg er ingen rasist, men studio7 har tegna kontrakt med asylmotaket slik at alle der kan trene gratis.
Så standaren har rast veldig der, forferdelig rotete til tider og mange fientlige blikk, det liker jeg ikke.

Haha, e det sant? Det forklare jo endel EDIT: Glem det, skrev innlegget før jeg så hva Great skrev over.

Blir bra med nytt utstyr på studio 7, det store minuset med S7 er begrenset plass til stangøvelser, mark feks, det blir vel bedre nå!

å dæven det e lenge sia man har logga nu, kan jo alltids skylde på eksamena i det siste, akkurat flytta ut av hybelen, men er nok bare latskap.
Har hvertfall trent uansett, er i 9ende uka på dietmar nybegynner oppkjøring! Har flyttet hjem for sommeren, fått fikset knebøystativ, får straks fikset farmers walk, og skal kanskje hente meg ett dekk eller to iløpet av uka!

[Dietmar uke 3, dag 5]

Får vel prøve å logge litt også...

Dietmar uke 3, dag 5
Sykkel...

Bøy med stopp uten belte
8x102.5kg, 6x105kg, 2x5x107.5kg

Hmm...kanskje blitt litt sterkere? Det var pisslett og stanga fløy av nakken
når jeg eksploderte opp den...

Herlig følelse når vekter en tidligere har kjempet litt med plutselig går kjempelett!

Tok det lang tid før pakken kom til norge?

Tok en uke

Kjøpte bcaa og glutamin der for 1 mnd sia, veldig smertefritt

Kan også lage selv for 200kr ca. Flere oppskrifter på nett hvis du søker på google

Lenge sia man har logget en økt! Har trent bøy og mark nå i en uke, gikk tilbake til den uka jeg skulle begynne på før man ble skadet i hælen.  Er nå i uke 8.
Uke 8 mandag:
Styrkeløftbøy:
77,5 x4 90 x3 100 x3 105 x2 112,5 x2 117,5 2x2 125 x1 127,5 x2 132,5 x2
Benk middels m/stopp:
45x5 52,5 x5 60 2x4 65 2x3
Strakmark:
35 x5 40 x4 42,5 x4 45 x3 50 2x3
Frontpress
20 x6 25 x5 27,5 x4 27,5 2x3
Roing:
60 3x8
Lårcurl
1x10 1x8 1x6

Tung bøy idag. Spesielt 127,5 x2 var tungt, siste settet var lettere, ropte vekta opp. Skulle egentlig ha 90 x5 som siste sett, men klarte glemme det!

Når da??

Det er ikke bestemt enda, hadde mulighet til å ha konkurransen 10 juni allerede, men vet ikke om man får ordnet utstyr til da, så skal prøve finne en ny dato. Må prøve å snike det inn i andre arrangementer som foregår i sommer, da er det allerede folk i bygda

Dette må jo nesten testes!

haha, for noen fjompenisser som jobber på det gymmet ditt Skal forresten studere hvordan du har satt opp dette 6dagers programmet, har også lyst å teste det!