 Visning av honnørposter for -Hansen-
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / -Hansen-
|
29. mai 2010, 01:15
|
Fredag 28 mai
Benkpress
90x3x8
Skrå benkm/hantler
32x1x8
37,5x1x8
45x1x8
Triceps
5x10
Underarmscurl
5x10
Lett økt idag. |
| Honnør gitt av : cos, 02. mai 2011, 17:41
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: -Hansen-
|
13. januar 2011, 20:21
|
Onsdag 12. januar:
Markløft
140x5
180x4
220x4
240x4 (første med overhåndsgrep)
Nedtrekk, bredt foran
3x10
Nedtrekk, V grep
3x10
Scottcurl
3x10
Enarms bicepscurl m/tau
3x10 |
| Honnør gitt av : Mats D. Skrede, 13. januar 2011, 23:34
|
|
|
5
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Kristoffer Hansen - treningslogg 5 dagers oppkjøring
|
24. november 2008, 22:29
|
Hvor mye tar du i markløft når du står smalt?
Tok 310 m/drakt i februar i år med veldig dårlig teknikk, vil tro jeg tar noe mer nå.
På styrkerommet i Oasen? Hadde en økt der i sommer og holdt på å spydde, er jo null lufting, tett "kjellerlukt" (er jo inni fjellet) og sikkert 27 grader der inne!  Var på Midt Norsk og kikket på, godt å se at ikke alle kara i namsos er tynne, spraytanbrune, langhårete jentegutter!  (Er fra Grong selv). Vannvittig markløft, løftet jo ganske lett mer enn alle senior løfterne i alle klasser (med unntak av Holte men den vekta har du meget snart)! PS: Har jeg sett deg i døra på 24 eller det bare surr av meg?
Ble tatt på styrkerommet i Oasen ja, elendig luft der. Ikke så om å gjøre å trene der nei  varmt og jævlig! Har ingen under 100 kg i klubben
Hender jeg står i døra på 24 ja, du får hilse på neste gang  |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 24. november 2008, 22:52
|
|
|
7
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Kristoffer Hansen - treningslogg 5 dagers oppkjøring
|
19. oktober 2008, 17:12
|
Lørdag 18 oktober: Midt-Norsk i eberghallen, Trondheim.
Oppsummering av mine løft igår! Fikk samtlige løft godkjent.
Knebøy:
Har ikke gått bra med utstyrstreningen i bøyen de siste gangene, så var spent på hvordan det ville gå. Fikk veldig bra surringer av Jim Juliussen på samtlige løft. Startet litt lavt for å sikre ett godkjent løft.
1. 250 - Lett og greit
2. 265 - Også lett
3. 275 - Greit løft
Benkpress:
Har vært i god form i benken de siste ukene, men ville ikke starte for høyt her eller. Både første og andre løft gikk ganske lett. Overasket over at tredje gikk såpass greit.
1. 185 - Lett
2. 195 - Lett
3. 205 - Greit
Markløft:
Har nettopp lagt om fra smalt til bredt stand i marken så var litt usikker på hvordan det ville gå. Vært på 300 på trening før stevne, så jeg fant ut at jeg skulle starte på det i går.
1. 300 - Lett, men litt ubalanse
2. 315 - Greit løft
3. 325 - Greit, men dårlig teknikk gjør toppen veldig tung
Ble 805 sammenlagt, noe som jeg er veldig fornøyd med |
| Honnør gitt av : Nomadic, 20. oktober 2008, 19:50
|
|
|
9
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Kristoffer Hansen - treningslogg 5 dagers oppkjøring
|
26. september 2008, 19:52
|
Fredag 26. september:
Benkpress
60x2x8
100x1x4
120x1x2
140x1x2
160x1x1
Drakt
185x1x2 kloss(12cm)
190x1x2 kloss(12cm)
195x1x2 helt ned på begge, men siste kom ikke helt opp.
Etterpå prøvde jeg Katana'n til Jim, men hadde ikke sjangs å komme ned!
Markløft (sumo)
100x1x5
140x1x5
180x1x3
220x1x2
240x1x1
Drakt
260x1x1 Kjempelett
280x1x1 Lett her også, video kommer
300x2x1 Greie løft, kom for langt frempå på første sett, kommer film av begge!
Bestemte meg for å prøve sumo idag, bruker knebøy drakten (feil vei), synes det funket greit.
Har ikke trent siden tirsdag, har slitt litt med smerter i armene. Kjente nesten ikke noe av det idag
Ble også en haltimes gang/jogging på formiddagen!
Lenge siden jeg har kjent at treningen har godt sånn noenlunde bra. |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 27. september 2008, 00:55
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kristoffer Hansen - Treningslogg
|
09. april 2008, 20:28
|
Onsdag 9 april:
Benkpress
60x2x8
100x1x5
120x1x3
140x1x2
150x1x1
Med drakt
170x1x1
180x2x1
SÃ¥ vidt siste gikk opp 
Markløft
100x2x6
140x1x6
180x1x6
220x1x3
Med drakt
250x1x1
260x1x1
Det går ikke bra med treningen for tiden. Blir superlett neste uke, det skal bli godt.
I helgen skal jeg prøve å få mest mulig søvn og mat |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 09. april 2008, 20:29
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Kristoffer Hansen - Treningslogg
|
25. mars 2008, 16:39
|
Alder: 21 år.
Klubb: Namsos SK. Vi trener på spenst i Namsos.
Vektklasse: -125
Begynte med styrkeløft like før sommeren 2007.
Har så langt vært med på 2 stevner.
Rm 20. okt 2007 i Røros. Resultatet ble: 240-170-290-700
Rm 23. feb 2008 i Egge. Resultatet blie: 260-190-310-760
Skal prøve å logge her så ofte jeg får til.
Mandag 24 Mars:
Knebøy: Ny pers, Aldri prøvd mer enn 190 før uten utstyr.
140x1x5
180x1x3
190x1x2
200x1x2
210x1x2
Benkpress medium bredt grep: Lett
100x1x5
120x1x4
130x1x3
140x2x2
Stående roing: Veldig lett idag, tung mark på onsdag
60x1x8
100x3x6
Biceps:
3x6 |
| Honnør gitt av : Kjell..., 25. mars 2008, 17:35
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Kristoffer Hansen - Treningslogg
|
25. mars 2008, 16:39
|
Alder: 21 år.
Klubb: Namsos SK. Vi trener på spenst i Namsos.
Vektklasse: -125
Begynte med styrkeløft like før sommeren 2007.
Har så langt vært med på 2 stevner.
Rm 20. okt 2007 i Røros. Resultatet ble: 240-170-290-700
Rm 23. feb 2008 i Egge. Resultatet blie: 260-190-310-760
Skal prøve å logge her så ofte jeg får til.
Mandag 24 Mars:
Knebøy: Ny pers, Aldri prøvd mer enn 190 før uten utstyr.
140x1x5
180x1x3
190x1x2
200x1x2
210x1x2
Benkpress medium bredt grep: Lett
100x1x5
120x1x4
130x1x3
140x2x2
Stående roing: Veldig lett idag, tung mark på onsdag
60x1x8
100x3x6
Biceps:
3x6 |
| Honnør gitt av : DanielF, 25. mars 2008, 17:22
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Kristoffer Hansen - Treningslogg
|
25. mars 2008, 16:39
|
Alder: 21 år.
Klubb: Namsos SK. Vi trener på spenst i Namsos.
Vektklasse: -125
Begynte med styrkeløft like før sommeren 2007.
Har så langt vært med på 2 stevner.
Rm 20. okt 2007 i Røros. Resultatet ble: 240-170-290-700
Rm 23. feb 2008 i Egge. Resultatet blie: 260-190-310-760
Skal prøve å logge her så ofte jeg får til.
Mandag 24 Mars:
Knebøy: Ny pers, Aldri prøvd mer enn 190 før uten utstyr.
140x1x5
180x1x3
190x1x2
200x1x2
210x1x2
Benkpress medium bredt grep: Lett
100x1x5
120x1x4
130x1x3
140x2x2
Stående roing: Veldig lett idag, tung mark på onsdag
60x1x8
100x3x6
Biceps:
3x6 |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 25. mars 2008, 16:43
|
|
|
