 Visning av honnørposter for c-dur
|
|
Sider: 1 23 4
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / !
|
19. september 2009, 15:43
|
Tusen takk til alle mine venner og kjente for lykkeønskinger og gratulasjoner 
Stevnet åpnet med at jeg "vant" innveiingen, og var tjukkeste jente på plattingen den dagen  Selv etter maaaange kilo banting og kilosvis og ukesvis med salat!
Full kontroll i bøyen! 7,5 kg pers og 162,5 kg var 2,5 kilo mer enn jeg hadde som mål, og jeg var overveldende fornøyd.
Benken syntes jeg var tung på oppvarmingen, og jeg senket åpningsvekten til 85 kg. Det var det smarteste trekket jeg gjorde. Det tulla seg til, og teknikken var helt håpløs. Ble stående med 85kg og var nær bristepunktet etter benkingen.
Markløftene var lette, men skuldrene ville ikke på plass på siste løft, og jeg ble stående på 155kg. Tross alt 2,5kg opp fra NM, men noe under det jeg hadde som mål.
Sammenlagt 402,kg, og pers med 2,5kg. Jeg har ikke lov til å være misfornøyd...
Det ble jo til og med medalje, takket være en stakkar fra Island som ikke fikk godkjent resultat...
Og blomster
Nye stevner kommer og nye mål settes! |
| Honnør gitt av : Store Mage, 19. september 2009, 19:49
|
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-dur fram mot WEC
|
07. september 2009, 08:19
|
Søndag 6.september
Benkpress med stopp: (2x15/20kg) 4/37,5kg - 4/45kg - 3/52,5kg - 2/57,5kg - 2/60kg
Med skjorte: 2/82,5kg Kom ikke helt ned
2/87,5kg Helt ned og rett opp
2/90kg Ok, kontroll
2/90kg Med laaaaaaaaange stopper - man vet jo aldri hva slags dommer man treffer på
|
| Honnør gitt av : Store Mage, 07. september 2009, 08:43
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-dur fram mot WEC
|
24. august 2009, 21:14
|
Mandag 24.august
Knebøy: (2x10/20) 5/67,5kg - 5/80kg - 3/85kg - 3/90kg - 2/95kg - 1/102,5kg - 1/105kg PERS!
Benk, stopp, medium bredt grep: (2x15/20kg) 4/35kg - 4/40kg - 4/45kg - 4/50kg
Stifflegmark på kloss: 5/60kg - 5/60kg - 5/60kg - 5/60kg - 5/60kg
Lattrowing: 8/55kg - 8/55kg - 8/55kg
Nakkepress: 6/20kg - 5/22,5kg - 5/22,5kg - 5/25kg - 5/25kg
Fornøyd etter ny rawpers i bøy. Og det var litt lett også |
| Honnør gitt av : Tonks, 24. august 2009, 22:11
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-dur fram mot WEC
|
23. august 2009, 21:25
|
Søndag 23.august
Benkpress med stopp: (2x15/20kg) 6/37,5kg - 5/45kg - 4/50kg - 3/52,5kg - 2/55kg - 2/57,5kg
Med skjorte: 2/80kg Ned på andre reps
2/85kg Noe korte stopper, men ellers lett og greit
2/90kg Halvbom på første, men kom greit opp, heltreff på andre og rett opp
... og så, etter min mening, helt meningsløse 5/40kg helt til slutt....
Markløft fra kloss: (7/70kg - 7/80kg) 5/90kg - 5/100kg - 3/110kg - 3/115kg - 3/125kg - 3/130kg
|
| Honnør gitt av : Store Mage, 24. august 2009, 20:50
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-dur fram mot WEC
|
16. august 2009, 20:15
|
Søndag 16.august
Knebøy: (2x10/20kg) 5/67,5kg - 4/80kg - 3/85kg - 3/90kg - 2/95kg - 1/102,5kg
Ny pers i rawbøy Og det gikk veldig lett!
Med drakt og knebind: 2/130kg Kom ikke helt ned
2/140kg Nesten nede, og veldig lett. Mye bedre sett enn det første
2/150kg Tror jeg var nede, isåfall i genseland. Og lett var det også
Veldig fornøyd etter bøyen. Mengdetreningen har gitt resultater! Mengdetreningsopplegget (må være papiret det er skrevet ut på) har til og med vært inni skapet mitt og krympet drakten min - fy flate, den var trang!!!!!!!!!!! Men når den kom på plass satt den helt perfekt!!!
Benkpress med stopp: (2x20/20kg) 4/37,5kg - 4/45kg - 3/50kg - 2/52,5kg - 2/57,5kg
Med benkskjorte: 2/77,5kg Stanga var sikkert 20 cm fra brystet - vondt, måtte av med skjorta
og justere den
2/80kg Fremdeles litt igjen før stanga er helt nede, men veldig lett.
2/85kg Nesten nede, 2 cm unna. Og lette vekter, så bare å lesse på!!!
Selv om jeg ikke hadde full klaff i benken i dag, så er jeg alt i alt godt fornøyd med den første draktøkta!
Tusen takk til min kjære for suverene surringer og god utholdenhet!!! |
| Honnør gitt av : Store Mage, 19. august 2009, 23:23
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-dur fram mot WEC
|
16. august 2009, 20:15
|
Søndag 16.august
Knebøy: (2x10/20kg) 5/67,5kg - 4/80kg - 3/85kg - 3/90kg - 2/95kg - 1/102,5kg
Ny pers i rawbøy Og det gikk veldig lett!
Med drakt og knebind: 2/130kg Kom ikke helt ned
2/140kg Nesten nede, og veldig lett. Mye bedre sett enn det første
2/150kg Tror jeg var nede, isåfall i genseland. Og lett var det også
Veldig fornøyd etter bøyen. Mengdetreningen har gitt resultater! Mengdetreningsopplegget (må være papiret det er skrevet ut på) har til og med vært inni skapet mitt og krympet drakten min - fy flate, den var trang!!!!!!!!!!! Men når den kom på plass satt den helt perfekt!!!
Benkpress med stopp: (2x20/20kg) 4/37,5kg - 4/45kg - 3/50kg - 2/52,5kg - 2/57,5kg
Med benkskjorte: 2/77,5kg Stanga var sikkert 20 cm fra brystet - vondt, måtte av med skjorta
og justere den
2/80kg Fremdeles litt igjen før stanga er helt nede, men veldig lett.
2/85kg Nesten nede, 2 cm unna. Og lette vekter, så bare å lesse på!!!
Selv om jeg ikke hadde full klaff i benken i dag, så er jeg alt i alt godt fornøyd med den første draktøkta!
Tusen takk til min kjære for suverene surringer og god utholdenhet!!! |
| Honnør gitt av : Lars,, 16. august 2009, 22:29
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-dur fram mot WEC
|
16. august 2009, 20:15
|
Søndag 16.august
Knebøy: (2x10/20kg) 5/67,5kg - 4/80kg - 3/85kg - 3/90kg - 2/95kg - 1/102,5kg
Ny pers i rawbøy Og det gikk veldig lett!
Med drakt og knebind: 2/130kg Kom ikke helt ned
2/140kg Nesten nede, og veldig lett. Mye bedre sett enn det første
2/150kg Tror jeg var nede, isåfall i genseland. Og lett var det også
Veldig fornøyd etter bøyen. Mengdetreningen har gitt resultater! Mengdetreningsopplegget (må være papiret det er skrevet ut på) har til og med vært inni skapet mitt og krympet drakten min - fy flate, den var trang!!!!!!!!!!! Men når den kom på plass satt den helt perfekt!!!
Benkpress med stopp: (2x20/20kg) 4/37,5kg - 4/45kg - 3/50kg - 2/52,5kg - 2/57,5kg
Med benkskjorte: 2/77,5kg Stanga var sikkert 20 cm fra brystet - vondt, måtte av med skjorta
og justere den
2/80kg Fremdeles litt igjen før stanga er helt nede, men veldig lett.
2/85kg Nesten nede, 2 cm unna. Og lette vekter, så bare å lesse på!!!
Selv om jeg ikke hadde full klaff i benken i dag, så er jeg alt i alt godt fornøyd med den første draktøkta!
Tusen takk til min kjære for suverene surringer og god utholdenhet!!! |
| Honnør gitt av : aktiviteten, 16. august 2009, 21:03
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-durs oppkjøring til NM
|
08. juli 2009, 20:52
|
Jeg får prøve med litt logging igjen. Hadde en uke treningsfri etter NM, og er nå midt i 3. uke på et 8-ukers mengdetreningsprogram. Hadde i utgangspunktet tenkt å trene litt på lavgir i sommer, men så fikk jeg en telefon her om dagen om å være med til Sandnes og WEC. Dog som reserve, men må vel være klar for løfting i tilfelle jeg får sjansen. Dermed ble det litt andre treningsplaner i sommer enn jeg hadde forestilt meg. Men artig det
I dag har jeg trent dette:
Knebøy på kloss med stopp 10/50kg - 8/52,5kg - 6/52,5kg - 6/52,5kg - 6/52,5kg
Trisett:
Medium benk med stopp: 7/45kg - 6/47,5kg - 5/50kg - 5/50kg - 5/50kg
Lattrowing, stang: 5x8/50kg
Bicepscurl, stang: 5x7/22,5kg
Mark, halvsumo 7/70kg - 5/80kg - 5/80kg - 5/80kg
Nakkepress: 6/22,5kg - 6/25kg - 6/25kg
Good Mornings: 3x8/55kg
Synes det er litt tungt å komme seg uti garasjen om dagene. Det er tungt i benken, lett i bøyen, lett i marken. Halvsumo er ekkelt. Egentlig skal den taes på kloss, men det nekter jeg å gjøre! Men har sko på, så litt høyere er jeg... Jeg har nok litt for korte armer for sumoløfting... Men greit å prøve litt innimellom. |
| Honnør gitt av : Store Mage, 11. juli 2009, 20:51
|
|
|
25
|
Trening / Styrkeløft / Sv: LIVE video/resultater fra NM Styrkeløft 2009
|
07. juni 2009, 19:20
|
Jeg gir meg over... Jeg hadde ærlig talt ikke ventet at Dagsrevyen hadde innslag fra årets NM i Styrkeløft, men når de kan sende et 2-3 minutters langt innslag fra NM i (hold dere fast) ØSTERSÅPNING, da går jeg i frø!  |
| Honnør gitt av : Ensomme Arm, 07. juni 2009, 22:21
|
|
|
26
|
Trening / Styrkeløft / Sv: LIVE video/resultater fra NM Styrkeløft 2009
|
07. juni 2009, 19:20
|
| Jeg gir meg over... Jeg hadde ærlig talt ikke ventet at Dagsrevyen hadde innslag fra årets NM i Styrkeløft, men når de kan sende et 2-3 minutters langt innslag fra NM i (hold dere fast) ØSTERSÅPNING, da går jeg i frø! |
| Honnør gitt av : Herman Vandrepølse, 07. juni 2009, 20:33
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-durs oppkjøring til NM
|
07. juni 2009, 16:52
|
Skikkelig artig se deg løfte så bra i dag. Sølv er gull! Hils gubben gratulerer med godkjent resultat Gratulerer med sølv! Veldig bra  Gratulerer med kjempeinnsats på NM
Takk - takk - takk
Jeg er jo selvfølgelig VELDIG fornøyd med egen innsats. Jeg har følt at det var noe på gang, men som så ofte sagt før; det skal løftes først. Hadde full kontroll på alle løftene i bøy. På 155kg fikk jeg til og med tatt i! 10kg pers var utrolig artig, og jeg gikk inn i benk-konkurransen med selvtilliten på topp!
Trøbla litt under oppvarmingen, men etter tre oppvarmingsløft med skjorta (jeg pleier å ha ett), følte jeg at jeg hadde kontroll. 82,5kg var greit - ikke full treff, men OK. Økte til 87,5 (85kg i benken har jeg gjort meg ferdig med). Jeg har ALDRI hatt bedre treff. Jeg ble overrasket over hvor lett det var, og kop-måpa på vei ut i "bakrommet". På eplekjekt vis økte jeg til 92,5kg i siste, og fikk det opp!!! Ny pers med 7,5kg!
Mark.... Ja, ja... her har jeg en jobb framfor meg. Tross alt 2,5kg mer enn på forrige stevne, men langt unna pers og det jeg hadde som mål. Her må jeg trene teknikk..... På siste løftet på 157,5kg bestemte jeg meg for (dvs Eivind bestemte seg for) at jeg skulle sette meg ordentlig ned før jeg begynte å dra. Men det som skjedde da, var at det på merkelig vis satte seg fast lim under skivene slik at de ble sittende fast i golvet. Tror det så ganske så morsomt ut - hva gjør man ikke for underholdninga...??!?!? I tillegg gikk jeg kanskje i "allerede-fornøyd-fella", selv om jeg hele tida sa til meg selv at jeg ikke var fornøyd ennå.... Men 152,5 ga meg til sammen 400 sammenlagt - 10 kg over forrige sammenlagtpers. Ja, jeg er fornøyd!
Mengdetrening i sommer
Oi... holdt på å glemme det viktigste; TUSEN TAKK til Eivind for uvurderlig hjelp under hele stevnet! Snakk om å være i trygge hender! Og til kjæresten min selvfølgelig - alltid til stede! |
| Honnør gitt av : Store Mage, 07. juni 2009, 19:39
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-durs oppkjøring til NM
|
13. april 2009, 20:39
|
Mandag 13.april: Uke 6, blanding av dag 1 og 3
(formiddag)
Benk med stopp, medium grep: 7/32,5kg - 4/37,5kg - 4/45kg - 4/45kg - 3/47,5kg - 3/47,5kg
Mark på kloss: 6/70kg- 5/82,5kg - 4/90kg - 3/92,5kg - 3/92kg - 2/97,5kg - 2/97,5kg (uten blete og med omvendt grep)
Mark fra kloss: 5/90kg - 5/102,5kg - 3/110kg - 3/117,5kg - 3/125kg - 3/125kg
Lattrowing: 3x8/55kg
(ettermiddag)
Knebøy: 5/62,5kg - 4/72,5kg - 3/80kg - 3/85kg - 2/90kg - 1/95kg
Med drakt og knebind: 2/125kg - 2/130kg - 2/135kg Bra løfting - godt fornøyd!
Sittende roing: 3x8/50kg
Takk til Store Mage for flotte surringer og til Patrik for filming |
| Honnør gitt av : Store Mage, 15. april 2009, 10:18
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-durs oppkjøring til NM
|
02. april 2009, 20:24
|
Torsdag 2.april Uke 5, dag 2
Benkpress med stopp: (oppv.) 5/40kg - 4/45kg - 4/50kg - 3/52,5kg - 2/57,5 - 1/65kg SÃ¥ vidt jeg vet ny pers
Med benkskjorte: 2/77,5kg - 2/80kg - 2/82,5kg Alle settene var helt greie. Fornøyd
Markløft: (oppv.) - 5/90kg - 4/102,5kg - 3/110kg - 3/117,5kg
Med drakt: 3/125kg - 2/132,5kg - 2/132,5kg
Dette var, som jeg visste fra før, veldig lette vekter. Men fikk terpet teknikk, og det er jo ikke dumt. Spesielt det siste settet fikk jeg satt meg skikkelig ned før løftet, var forsiktig i starten og ga full gass Skuldrene var på plass automatisk.
Biceps
Sittende roing
Bra økt |
| Honnør gitt av : Store Mage, 03. april 2009, 08:28
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-durs liv i garasjen (film s.34)
|
22. februar 2009, 19:28
|
RM i Frænahallen 21.februar 2009
Da var den dagen over, og jeg er godt fornøyd, selv om jeg ikke innfridde i bøyen. Men jeg løftet 7,5 kg mer enn på forrige stevne og da var jeg sjanseløs på 140 kg. Så å få opp 142,5kg helt greit drøye 2 mnd etter det, må jeg si meg godt fornøyd med.
På benken surra jeg bort det første løftet mitt på 80kg, noe som egentlig er plankekjøring og sikker åpning. Bomma fullstendig på banen, og fikk et noe uryddig løft, og ble underkjent 2-1. 80 i neste var rett ned om rett opp; perfekt bane og full kontroll! 85kg i siste løft var kanskje max i går. Fikk tatt i, og ble belønnet med tre hvite lamper. 85kg var forøvrig tangering av pers.
Marken kjentes fin ut på oppvarming, og første løft på 135kg var et sikkert, safe og lett løft. Var tøff (syntes jeg selv iallefall) og økte til 145 i neste. Greit og kontrollert. 150kg i siste løft hadde jeg også kontroll på, men det var passe tungt. Hadde nok bittelitt mer å gå på, tror jeg. Tre godkjente i mark og ni hvite lamper er vel hva men kan kalle full uttelling
Sammenlagt 377,5kg - en forbedring med 25kg fra forrige stevne - jeg er igang og snart på gamle høyder.
Det siste døgnet før konkurransen gikk jeg ned 2kg, og det ødela nok mye av trykket i bøyen, tror jeg. Men der har jeg meg selv å takke - sånn går det! 
Men jeg gir meg selv en slik en: 
og inntrer garasjen igjen og satser for fullt mot NM i juni!!! |
| Honnør gitt av : Store Mage, 22. februar 2009, 21:24
|
|
|
