 Visning av honnørposter for c-dur
|
|
Sider: 1 ... 3 4
|
|
46
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-dur sin
|
23. oktober 2007, 23:23
|
Tirsdag 23.oktober
I går gikk det latmark i nabolaget, så gårdagen trenger vel ikke ytterligere beskrivelser....
I dag bestemte jeg meg for å ta en intervall-time på sykkel. Noe drastisk må gjøres med kondisen... Var hellig overbevist om at timen begynte kl 18.50, og jeg var ute i rimelig god tid, noe som forøvrig ikke er hverdagskost.... Alt dette for å oppdage at timen begynte kl 20.05.... Da fikk jeg tatt litt benk mens jeg ventet, så det var ikke fånyttes da....
Varmet opp litt med
Mage: 3x30 + 3x10 (på sida...)
Rygghev med 20kg i tillegg til meg selv: 3x12
Benkpress med stopp og medium grep: (2x10/20kg) - 8/40kg - 6/45kg - 6/45kg - 6/45kg - 6/45kg - 6/45kg - 6/45kg
Ellers: Svever (litt) etter helgens RM i Styrkeløft! Mye bra løfting, morsomme kommentarer (f.eks. den nye klubben i Trondheim ved navn "KK 67 og en halv"), morsomme episoder og utbrudd på plattingen, mange fornøyde løftere, lagledere og publikummere. Selv satt jeg som dommer under hele konkurransen sammen med Husmora og Rørosingen. Gikk iallefall ikke glipp av et eneste løft 
|
| Honnør gitt av : Store Mage, 24. oktober 2007, 12:52
|
|
|
47
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-dur sin
|
12. oktober 2007, 22:01
|
Fredag 12.oktober Sprek Treningssenter, Verdal.
Sprek treningssenter er fremdeles Trøndelags flotteste treningssenter. Og enda flottere har det blitt etter utbygging!
Sykkeltime Sykkel 2, 60 minutter. Super-puls, puls-spin eller hva det nå het....
Moro!
Benk med stopp: (2x10/20kg) - 8/40kg - 6/45kg - 5/47,5kg - 4/52,5kg - 3/55kg - 2/57,5kg - 1/60kg - 1/62,5kg
... og litt mage, sit-ups innimellom. |
| Honnør gitt av : Store Mage, 15. oktober 2007, 13:37
|
|
|
48
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-dur sin
|
07. oktober 2007, 12:26
|
Fredag 5/10
Oppvarming
Knebøy: (2x10/20kg - 10/40kg) - 5/52,5kg - 5/62,5kg - 3/67,5kg - 3/67,5kg - 3/72,5kg - 3/72,5kg - 3/72,5kg
Bare lett-lett knebøy i dag.
Benkpress med stopp: (2x10/20kg) - 5/40kg - 5/47,5kg - 4/50kg - 4/50kg - 4/52,5kg - 3/55kg - 3/55kg
Jeg var uhyre ineffektiv på trening i dag. Var ikke særlig stolt av meg selv da det gikk imot slutten av økten, så jeg straffet meg selv med å ta hat-øvelse nr 1:
Push-ups med 10kg på ryggen: 6 + 6 + 6 reps. >
|
| Honnør gitt av : Store Mage, 07. oktober 2007, 12:40
|
|
|
49
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: C-dur sin
|
13. august 2007, 21:03
|
Mandag 13.august Uke 2, dag 1
Jeg visste det var noe som manglet da jeg pakket sekken i dag, og jeg kom ikke på det før jeg var ferdig til å begynne å trene: Treningsdagboka og programmet!!! Jeg har gjort det før, og kommer garantert til å gjøre det igjen. Da treningsiveren ikke var optimal i dag, prøvde jeg å erindre hva som sto i programmet. Hadde en svak fornemmelse av at det sto "20 minutter i solarium og lesing av dameblader". Jeg fikk imidlertid sterk motbør av Theo, Aktiviteten og Bedin, så jeg måtte til pers..... Ja, ja... Jeg gjorde til og med et ærlig forsøk på å vikle foten min, uten at det hjalp særlig.
Knebøy: (2x10/20kg - 10/40kg) - 8/50kg - 5/60kg - 4/65kg - 3/67,5 - 3/70kg - 2x2/75kg
Benk med stopp, medium grep: (2x10/20kg) - 8/35kg - 5/40kg - 4/45kg - 3x3/50kg
Stiffleg-mark på kloss: 5/50kg - 5/55kg - 5/60kg - 5/50kg
Lårcurl: 12 + 10 + 8 reps på passe vekt. Ikke for lett og ikke for tungt 
Lattrowing med stang: 3x10/40kg
Frontpress: 5/20kg - 2x4/22,5kg - 2x4/25kg
Egentlig en fin treningsøkt. Kjenner at feriemodusen er på vei ut av kroppen.
|
| Honnør gitt av : aktiviteten, 16. august 2007, 07:55
|
|
|
50
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Etter NM-07; C-dur satser videre...
|
10. april 2007, 22:36
|
Tirsdag 10.april: Uke 5, dag 1
Vanlig oppvarming med gange på tredemølle, rygghev og situps.
Funderte lenge på om jeg skulle prøve meg på litt knebøy i dag. Det kjentes greit ut før og under oppvarming, og jeg hadde fryktlig lyst, så jeg slo til. Jeg føler at jeg ikke har vært ordentlig på trening hvis jeg ikke får tatt disse knebøya...
Knebøy: (10/20 - 10/20 - 10/20 - 10/45) 5/65
Supersett (sånn for sikkerhets skyld): 3x3x67,5 - 3x5x60
Vet ikke om dette var det lureste jeg har gjort i mitt liv. Jeg kjente forsåvidt ikke noe vondt på den plassen det pleier å være vondt. Men jeg kjente noen rariteter på andre plasser... Tror jeg tenkte så mye på ikke å få vondt at løftinga ble preget. Kjente at jeg mer eller mindre ubevisst belastet ryggen for å skåne beinet... Tror det ble med den knebøy-økta for denne uka...
LÃ¥rcurl: 15 + 12 + 8 + 8 + 8
Skråbenk med stopp: (10/20 - 10/20) - 5x5x35
Stifflegmark på kloss: 7/60 - 3x7x62,5
Dips: 3 + 3 + 3
Dette har jeg ikke prøvd før(!) Det har sett så tungt og vondt ut... Det står i programmet mitt at jeg "skal" ta push-ups med vekt, eller dips. Jeg har før valgt push-ups med vekt, men av en eller annen merkelig grunn har jeg blitt allergisk mot denne øvelsen. Derfor prøvde jeg noen dips i dag. I og med at dette var en ny øvelse tok jeg bare bittelitt. Så får jeg evt øke på sakte men sikkert...
Fronpress: 6/25 - 5/27,5 - 5/30
Good Mornings: 3x7x40
Mye tøying etterpå.
Tunfisk til kveldsmat... Med egg og cherrytomater. Jeg er et vanedyr, nemlig..
Under måltidet presterte jeg å si (høyt - så Theo hørte det) at jeg hadde savnet tunfisk i påska. Jeg tok meg faktisk i å glede meg til tunfisk allerede mens jeg var på trening.
Ja-ja... jeg lar den stå uten videre kommentarer... :
|
| Honnør gitt av : Store Mage, 10. april 2007, 23:27
|
|
|
51
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Etter NM-07; C-dur satser videre...
|
18. mars 2007, 13:07
|
I går, lørdag 17.mars hadde vi et aldri så lite klubbstevne på Aktiviteten. Jeg avsto fra å løfte, enda det hadde vært godt og fått revansjert bøyen fra NM. Men istedet stilte jeg opp med hjelpende hender; surra knebind, lastet stenger, fikk på plass benkbluser (det var stort sett jenter som løftet...) og prøvde å være til inspirasjon med smil og oppmuntrende klaps og skryt.
Gratulerer til Kristin, som endelig passerte den magiske 100-kilosgrensa i bøy, og med et sammenlagtresultat som betyr kvalifisering til veteran-NM!
Sara - vårt ultimate styrkeløft-talent; ny norgesrekord sammenlagt i -56 ungdom
Aina med alle sine perser, det ble vel 4 til sammen
Lene, som debuterte, og dermed fikk bare perser, og gjennomført stevne.
Til slutt min kjære med pers i knebøy med 225 kg. Det klarte han nok fordi jeg sto bak og hviska og frista med ........... POTETGULL! hvis han fikk det opp. Man kan si det var et max-løft med dertil-hørende risting og slikt før han var oppe. Det er akkurat som et esel, henge en potetgull-pose (Kims med salt og pepper) han dunker oppi når han har nådd toppen.... Da kommer han opp, uansett vekt...
(fin bord...)
|
| Honnør gitt av : Store Mage, 18. mars 2007, 13:11
|
|
|
52
|
Trening / Styrkeløft / SV: JUKSING
|
05. oktober 2006, 21:19
|
hva er mest juks... Doping ( Bole) eller superdrakt i styrkeløft?
Men respons fikk han... |
| Honnør gitt av : mr wolfyboy, 05. oktober 2006, 21:22
|
|
|
