Lykke til, Hege! Håper du får et kjemperesultat og nye perser!  Ha det artig på plattingen
Nå angrer jeg på at jeg ikke meldte meg på.........

Masse lykke til på Nordisk!!! Håper virkelig du får full klaff i alle øvelser - det fortjener du! Klem-klem

Foreløpig 5 økter denne uka. Blanding av sykling, gå, jogging og styrke. Hadde en halvtime med ganske så knallhard magetrening her forleden, og det har kjentes i noen dager. Hosting og latterkuler må utebi inntil videre...
Jeg planlegger å ta ei økt i kveldinga også, uvisst i hvilken form. Vi får se hva jeg har mest lyst til.

I dag har jeg vært på min etterhvert "faste" runde. Den er ganske så akkurat ei mil lang. Passe langt og passe kupert. Men mine lunger og min kropp foretrekker ennå at mesteparten av distansen gjøres gående og ikke joggende. Men det blir mer og mer jogging for hver gang. I dag hadde jeg selskap av sola også Men det var før i dag. Nå har trønderne fått sine nøye tilmålte timer med sol og sommer. Dett var dett...

Ei lita styrkeøkt i kveldinga. Knebøy og benkpress + småøvelser som lattrowing, frontpress og good mornings. Bare veldig lette vekter - og bare for å bli ubeskrivelig støl noen dager. Jaja - been there, done that. Mat nu 

Kanskje egenmassasje med ball kan hjelpe?
Jeg har brukt kjevle på min vonde korsrygg og rumpe, og det har hjulpet

Regner med det blir konkurranse i september, så nå gleder jeg meg til å starte et knallhardt oppkjøringsprogram!

Jeg tror, ut fra det jeg kan se på dine treninger, at du kommer til å få et kjemperesultat på neste stevne Det skal bli artig å se!! Lykke til med knallhard oppkjøring!

Selv har jeg de to siste ukene svettet på sykkelen og vært rundt i nærmiljøet til fots. Det er da trening det også...
I dag har jeg vært ute på "gåggetur" Det blir helst det når kondisen er på et absolutt nullpunkt. Men jeg brukte 8 minutter kortere tid på runden i dag enn jeg gjorde på onsdag. Vet ikke hvor langt det er, men det tar litt i overkant av 1,5 time med god gåfart. Og nå vet jeg hvordan det blir framover; jeg skal helst brukere kortere tid på runden for hver gang... Kan bli slitsomt, dette. Det ender vel med at jeg må ta sykkelen og helt til slutt frese rundt med bilen.
Skal skrive ut et mengdetrengsprogram som jeg forhåpentligvis skal begynne med på mandag.
God helg!

Takk for sist!
Det var veldig artig å se deg løfte på Steinkjer! Det er alltid trivelig å treffe deg - alltid i ekstremt godt humør! 
Dessuten fikk jeg for føsrte gang se en som løftet SMALBENK med skjorte! Takk for det!
Du må ALDRI slutte med styrkeløft, Harald. Du må iallefall komme og være publikum!! Så kan vi sitte sammen og kommentere 

Gratulerer med nok et kjempestevne! Hva er du egentlig laget av?? 
Jeg er imponert!

Kjipt med ryggen.
Får håpe det ordner seg raskt!

Hva er neste konkurranseplan for din del?

Ja, jeg håper også at ryggen snart skal bli bra. Jeg har fått noen tips som jeg skal prøve, og så får jeg ta det derfra.
Noen konkurranseplan framover har jeg ikke. Vi får se om det blir noen lokale stevner til høsten. Først og fremst må jeg trene.
Hva med deg?

Kjempebra stevne, Heidi! 
Gratulerer med nye perser!

Gratulerer med fantastisk god løfting! Jeg er meget imponert! 
Ni godkjente løft også - supert! Det tyder kanskje på at det er mer inne??

På tide å skrive litt her..
Jeg hadde en ukes "ferie" fra trening etter NM. Kroppen fikk kjørt seg, og jeg har vært utladet både fysisk og mentalt. Mye som skjer rundt omkring ellers også, både her og der.
Jeg var på hos Steinkjer SK fredag 11.juni og dømte et stevne. Da prøvde jeg stanga på knebøy og benk. Det gjorde uhyggelig vondt i ryggen. Marken var enda vondere og jeg skjønte da jeg satte meg ned for å dra opp himlende 60 kg, at det ikke var noe vits i det hele tatt. Det spørs om strekken i ryggen (ja, jeg tror det må være det det er) ikke akkurat ble noe bedre etter NM-løftingen... Heldigvis hemmes jeg ikke i daglig virke.
Så nå sitter jeg og tramper på spinningsykkelen om kveldene. Det er tross alt bedre enn å sitte i sofaen... Så får ryggen lege seg selv, mens jeg forbrenner kalorier og svetter meg inn i bikini og finner sommer/strand-fasongen... Så snart jeg kan, starter jeg på et mengdeopplegg.

Tusen takk for lykkeønskninger!!

Det gikk jo sånn passe - noe  skjær i sjøen, men tatt i betraktning at jeg ikke har vært på mer enn 70 i bøy og 80 i mark i oppkjøringen må jeg egentlig si at det er helt greit.

Knebøy
125 - underkjent for grunn - veldig artig åpning på stevnet igrunn
125 godkjent
130 godkjent - ble en good morning ut av løftet med påfølgende helt ekstremt masse små blodutredelser i ansikt og hals, men den som ikke gir seg får av og til som fortjent

Benkpress
67,5 - underkjent
70 -underkjent
Huff a meg..
70 - godkjent
Fikk så dratt skjorta mindre ned enn på de to første løfta(kom jo ikke ned på skikkelig vis på de to). Jeg har skrevet det et utall ganger tidligere: Jeg kommer IKKE til å gi meg før jeg får til benk med skjorte skikkelig.

Markløft
127,5 godkjent
132,5 underkjent - glapp grepet i venstrehånda
135 godkjent - hold på å glippe her også men gudskjelovogtakk og pris

Totalt 355 - 2,5 kg pers og akkurat ikke 400 poeng. Hadde jeg hatt på meg en mindre truse og bh på innveiinga ville det blitt litt over 400 poeng - men får ta det på klubbmesterskapet

Veldig gøy å være med på NM som alltid -masse fine folk og masse bra løfting. Gir inspirasjon!!

Gratulerer med bra løfting på NM - og GULL 
Kjempekoselig å treffe seg igjen - som alltid! Og neste gang ligger Sloggi Maxi hjemme, sant??

Gratulerer med sterk løfting på lørdag!! Jeg er mektig imponert! Og så går du hen og perser i benken noen timer senere.. du er ikke sann  Det var veldig hyggelig å treffe deg igjen! Klem

Gratulerer med herlig pers i knebøy!

Takk for det, Tonks! Veldig godt fornøyd med bøyen

Grattis med bra stevne og alltid koselig å møte deg vettu

Takk! Alltid veldig koselig å møte deg også!  Får håpe det ikke går så lenge til neste gang! Klem

Gratulerer med et sterkt stevne, Hilde! Herlig bøy, men synd med marken. Perser nok der og neste gang

Takk, Missy! Ja, synd med marken, men det blir!! 

veldig bra stevne! gratulerer med perser. ksoelig på banketten også, synd vi måtte tidlig hjem. kanskje like greit. ble en slitsomt konfirmasjon.  : vi sees forhåpentligvis snart igjen! stor klem!

Trivelig å treffe seg igjen! Jeg gikk tidlig til køys jeg også . Og så veknet jeg unødvendig tidlig dagen etterpå. Vi ses snart igjen! Klem tilbake

[NM 2010:]

Gratulerer med vel gjennomført stevne og pers i bøy! 

Takk, Rune 



NM 2010:

Vel hjemme etter ei artig NM-helg!
Uttelling for meg ble helt grei. Ikke helt som planlagt, men når blir det egentlig det?
Kjempefornøyd med ny pers i knebøy med 170kg! Ikke var det tungt heller, og har mer inne. Det spares til neste gang 

I benken rota det seg til for meg. Ingenting stemte, til tross for at skjorta satt som støpt. Jeg var nok i form litt for tidlig. Og lite mat - veldig lite mat - dagen før var nok heller ikke den beste oppladningen. Men det kommer vel sjanser etter dette.

Markløften gikk greit. Fikk ikke full uttelling, og hadde håpet at 165 skulle gå, men den gang ei... Det var akkurat noen få gram for tungt i går, stangen strittet imot da den aller siste utrettinga var igjen, og jeg kjente at jeg ikke hadde noe å gå på. For de som så på, virket det nok som jeg gav opp litt lett, men som sagt, var det ingenting å hente. Derfor satte jeg stangen pent og pyntelig på gulvet ... Dermed ble jeg stående med 160 kg, 2,5kg unna pers. Helt greit det, da.

422,5kg sammenlagt skulle det bli.

Dett var dett!

Tusen-tusen-tusen-tusen takk for all hjelp av Månefjes under hele stevnet! Surringene dine er i Dietmar-klassen - råbra!  Godt å få hjelp av en som har full kontroll!!! Jeg var i veldig trygge hender, og det er helt nødvendig.

Det var også veldig artig å treffe alle dere andre løfterne igjen, "den store styrkeløft-familien", som Linda kalte det. Fantastisk trivelige folk, disse styrkeløfterne