Treningsvekter for tiden:
Chest hammerpress: 80 kg på hver hånd
Nakkepress: mellom 70 - 80 kg
Franskpress: 60 - 70 kg
Bicep curl: 17 - 21 kg
Knebøy: 100 - 120 ( uten stopp/hvile på topp )

Dere kan jo gjette av bildet hvilket gym det er snakk om .. ??

Oppdatert med bildet.

Trener på et av trønderhovestadens bedre gym. Har til nå økt omtrent 35 kg siden jeg startet med vekter.

Har lite maksløft å skryte av, men er personlig fornøyd med 80 kg x 4 reps i nakkepress.

Satser på å få stilt så snart som mulig, men tar tiden til hjelp slik at jeg får mest mulig kvalitetsmuskler å vise til.

Update, bilde fra 3-4 uker tilbake

Vekta ligger rundt 89 kg på bildet.

Vanskelig å finne bilder av han her....Ingenting på google...

Men det finns i de gode gamle muskelbladene og i diverse private fotoalbum, hehe

http://odin.dep.no/jd/norsk/dok/andre_dok/rapporter/012041-220005/ind-bn.html

kan dere lese dere ihjel . svart på hvitt

samma bil , men den står nok ikke alt for lenge der...

http://www.sunkost.no/produkter/comweb.asp?ID=92&segment=6&session=

hvor på denne siden finner jeg MSM

bilde av pakning slik at jeg kjenner den igjen

ahhh ok , det visste jeg faktisk ikke ,trodde det kun var ulovlig å linke til nettbutikker.
Trodde dette forumet hadde såpass "selvtillit" at det ikke skulle være noe problem

HAHAHAHAHAHA  is it kinda gestapo in here ?

olje = synthol dvs sprøyte inn olje i kroppen noe alla implants kan du si !

Heysann gutter / jenter. Den skaden dere sikter til var en skulder skade. Derfor han tapte mot haney, da ene skuldren hadde han ikke trent på noen mnd.

Og ja, alkoholproblem var en av problemene hans. Under NM i tr.heim var han litt påseilet som pubklikum, han reiste seg og sa til den ene deltakeren på scenen " hvis det der er det eneste du har å vise fram kan du bare gå ned med en gang.."

 

Hey hey Soje ! Ser kjempebra ut dette her ! Får nesten ønske lykke til i konkurransen !

(Ikke at jeg er den som bør åpne kjeften om dette men jeg ville fokusert på mer masse på trapz og skuldre mot neste konkurranse , da ville du fått et mye mer helhetlig bedre inntrykk ) 

Dine pecs er helråe !!! 

Stå på så knuser du motstanderne !!

Cola er ikke bra etter trening!

ehhh no offense men cola er helt greit etter trening.

gay

er ikke min hjemmeside det ligger på  cunt !

23 i manulaer? haha plz da jukser du nå sinnsykt vertfall !