Visning av honnrposter for Treningsvitenskap
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot Norway Open 29.sept 10. september 2012, 23:47
    Du ser knallbra ut nå Espen! Det sitter igjen veldig mye kvalitetsmasse på deg. Nesten utrolig at du er såpass symmetrisk med tanke på at du bare har drevet med strongman.

    Kjenner følelsen av at absolutt alt man gjør i livet føles så sykt mye lettere og bedre når man har gått ned så mye fett, at man egentlig lurer på hvorfor man gidder å vasse rundt tjukk. Skal bli skikkelig artig å se slutt resultatet ihvertfall. Du har jo allerede fått igjen munnen på alle som tvilte, så alt etter dette er jo bonus:)
    Honnr gitt av : Espen Bøs Aune, 11. september 2012, 11:17
    2  Trening / Skader og Smerter / Sv: Vondt på utsiden av kneet. 14. januar 2011, 13:24
    Det som ofte skjer med denne type smerter er at utsiden av låret: Vasteues lateralis blir for sterk iforhold til innsiden av låret: Vasteus medialis. Du kan da tenke deg at disse har en dra kraft på kneskålen og dermed vil den sterkeste muskelen vinne og siden denne da er på utsiden av låret vil kneskålen bli dratt ditover og skape smerter. Her er et par ting du kan og bør gjøre:

    1: SKaff deg en foam roller/ skumrulle eller bruk den de har på gymmen og gjør den følgende øvelsen for å forbedre elastisiteten på ilitibial båndet som går fra hofta og ned forbi kneet ditt. Rull spesielt på områder som er ømme da disse trenger ekstra behandling. Dette løser opp stramme punkter og vil dermed skape mindre dra kraft til siden samtidig som kvaliteten på vevet forbedres.

    http://www.youtube.com/watch?v=Yi7AQi40bUY#noexternalembed

    2: Styrk Medialisen din ved å ta kroppsknebøy med en ball mellom beina dine. Dette gjør at du må klemme lårene sammen så ballen ikke detter ned og dermed aktiverer du medialisen din og denne vil styrkes og vokse. Dermed vil muskel forholdet mellom utsiden og innsiden forbedres.

    http://www.youtube.com/watch?v=Gkllf8DghkQ#noexternalembed


    3: Tøy rompa di så godt du kan da en stram rompe vil medføre at ilitibial båndet ditt blir kortere og føttene dine blir vridd utover. Dette vil lede til ytterligere svekkinger av medialisen din og dermed vil problemet vokse.

    Gjør disse øvelsene og jeg kan love deg forbedring.
    Håper dette er til hjelp og si ifra hvordan det går og om jeg kan hjelpe deg med noe annet.
    Honnr gitt av : BluePineApple, 14. januar 2011, 13:27
    3  Generelt / Antidoping / Sv: Steroide/veksthormon debatten 09. oktober 2010, 12:30
    Det at kompissene dine ikke ble ditten og datten idet de gikk på steriodene sine er vel ikke veldig rart. Driten kommer som regel i ettertid. Virker som du er veldig ung og naiv iforhold til hva sterioder egentlig er, men flott at du lufter temaet da man får bra med tilbake meldinger her. Vet om flere som har fått mange sen skader som ødelagt potens, kuler i brystene, ødelagt testo produskjon og syke oppturer/nedturer, ødelagte nyrer osv osv. For andre går det helt bra og har like bra helse om de aldri hadde rørt steriodene.For min del ihvertfall skulle bygging bety absolutt alt for meg her i livet, mer enn samboeren, foreldrene mine, vennene mine og alle andre hobbyer til sammen før jeg hadde tatt et stoff som potensielt kunne ødelagt livet mitt og deres.
    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 09. oktober 2010, 13:26
    4  Generelt / Antidoping / Sv: Steroide/veksthormon debatten 09. oktober 2010, 12:30
    Det at kompissene dine ikke ble ditten og datten idet de gikk på steriodene sine er vel ikke veldig rart. Driten kommer som regel i ettertid. Virker som du er veldig ung og naiv iforhold til hva sterioder egentlig er, men flott at du lufter temaet da man får bra med tilbake meldinger her. Vet om flere som har fått mange sen skader som ødelagt potens, kuler i brystene, ødelagt testo produskjon og syke oppturer/nedturer, ødelagte nyrer osv osv. For andre går det helt bra og har like bra helse om de aldri hadde rørt steriodene.For min del ihvertfall skulle bygging bety absolutt alt for meg her i livet, mer enn samboeren, foreldrene mine, vennene mine og alle andre hobbyer til sammen før jeg hadde tatt et stoff som potensielt kunne ødelagt livet mitt og deres.
    Honnr gitt av : Stoneheart, 09. oktober 2010, 12:54
    5  Trening / Kampsport og Selvforsvar / Sv: Doping i Ufc? 17. juni 2010, 18:43
    også viktig å huske at det er ikke s83å vanskelig å være ripped på 70-93kg heller, og at de som er heavyweights er faktiske "ekte" heavyes, altså det er stoooore selv om de aldri hadde trent. Grunnen til at de fleste i de minde vektklassene er ripped er at de presser seg ned i fett og opp i muskler for å fylle klassen sin ut maximalt og dermed få et overtak. GSP kunne jo feks sloss som light heavy om han ikke kutta men går ned til welterweight
    Honnr gitt av : webah, 17. juni 2010, 18:52
    6  Generelt / Diskutèr artikler / Sv: FST-7 og diettips for 2010 12. februar 2010, 12:06
    hva er galt med å dele meningene sine om programmer her? om noe funker så kan man si fra om det. Om du er en keyboard warrior som vil drite ut folk så go ahead men det her er et treningsforum, og der deler man gjerne erfaringene sine. Beklager så mye at jeg ikke har fått utført en forsknings rapport på resultatene mine.
    Honnr gitt av : Maevar, 12. februar 2010, 12:13
    7  Generelt / Diskutèr artikler / Sv: FST-7 og diettips for 2010 12. februar 2010, 12:06
    hva er galt med å dele meningene sine om programmer her? om noe funker så kan man si fra om det. Om du er en keyboard warrior som vil drite ut folk så go ahead men det her er et treningsforum, og der deler man gjerne erfaringene sine. Beklager så mye at jeg ikke har fått utført en forsknings rapport på resultatene mine.
    Honnr gitt av : Teletubbi104, 12. februar 2010, 12:11
    8  Trening / Skader og Smerter / Sv: Blindtarmbetennelse 24. oktober 2008, 23:36
    jeg havna på sykehuset for faenskapet for tre ukers tid siden og jeg er igang igjen med trening jeg. Hadde riktignok bare kikhulsoperasjon men jeg begynte å trene etter 10 dager trass store gass og krampeproblemer. bare å trene super lett, lettere enn oppvarmingsvektene dine og ikke press deg i det hele tatt. Unngå alt som gjør vondt og jogge er ikke lurt.. slag og risting i sårene er jop noe  av d værste man kan gjøre. Forbanna vondt hele prossesen der altså... kramper og ikke kunne jeg fise på ei uke etteropå og var fylt opp av den hersens gassen... men bedre som ung enn gammel. Jeg fikk det på samme dag som jeg ble friskmeldt etter en brystoperasjon... flott timing der:( tren super lett og spis masse protein og sunt fett for å ikke miste masse
    Honnr gitt av : Krogs, 20. januar 2010, 23:02
    9  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: avstemning om kosttilskudd! 25. november 2009, 12:36
    når du har fått vært i gamet i like mange år som mange her har vært (inkludert meg selv) så vil du skjønne at alle de fancy tilskuddene er tull og mer tull, men de er full lastet med enkelte stoffer som kan få man til å svelle akkurat da man går på det, men slutter du er alt borte. Det at alle som er litt eldre her gir f i å bruke alle de fancy produktene burde si sitt da jeg ( vi ) også har prøvd mye fancy men ble lei av å kaste bort penger. Mange av tilskuddene med mega doser av div stoffer er også meget usunne for kroppen og kan lede til div sykdommer som vi har lært en del om på sports ernæring studiet mitt. er feks flere som har død av NO-exploden(hjerte infarkt) og noen som får kreft etter å ha mega dosert på vitaminer over lang tid. Bruk i vei, men om noen år vil du også komme til samme konklusjon.

    Om du vil lese om de som reklamerer for produktene og hvor mye bullshit dette er så ta deg tid til å lese dette "tell all" intervjuet med en proff bygger:
    http://www.trulyhuge.com/pro_bodybuilding.htm
    Honnr gitt av : The Weise-Guy, 30. november 2009, 21:03
    10  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Gutter med muskler upopulært hos jenter? 28. november 2009, 19:44
    Er ikke så rart damer blir skeptiske til menn som blodårene tyter ut av kassa og panna på. Er jo ikke mange god historier man får servert i media om disse. Blir som nordmenn og muslimer. Eneste gangen vi hører om de på nyhetene har de gjort et eller anna faenskap... Så da kan ikke folk klandres om de blir små rasister... Litt muskler eller mye muskler bare ikke i syk blod deffa form med skalla huet og den obligatoriske gull lenka som man finner på forsida av "Harry style for guttaboiz" så tror jeg bare damene synes det ser bra ut og blir tiltrukket av det. Alle damer vil jo bli beskyttet til syvende og sist og en MANN på 100kg vil duge bedre en enn skater på 55kg
    Honnr gitt av : etna, 28. november 2009, 19:47
    11  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: skremt livet ut av pga hjertet:/ 28. november 2009, 11:30
    når jeg var 21 (og et år eldre også) hadde jeg et par år som var skikkelig bedritne for å si det mildt. Jeg trodde jeg hadde lagd panikk angsten (som også jeg hadde iblant) bak meg, men den gang ei. Jeg dro på meg en forferdelig rygg skade som sendte meg i en downward spiral som varte i et par år. Etter denne skaden fikk jeg andre problemer pga feil stillinger, jeg kunne ikke trene, ble tjukk(ere) og seriøst hver eneste gang ejg skulle begynne å trene igjen reiv jeg muskler eller skadet ledd. Feks rev jeg på strekk i magemusklaturen pga slapp buk etter mye sitting og spising så musklene ble dratt fra hverandre og et synlig hull på mage musklene mine synes etter at muskelen ble slitt av. Dette gjorde forjøvli vondt, men d værste var at ejg aldri fikk undersøkt det skikkelig da de på legevakta bare sender deg ut igjen fordi du er teit som kommer med det. Jeg gikk med konstante mage problemer i 6mnd pga strekk smerten, men mest fordi jeg ikke visst hva det var, konsentrerte all energi på magen, så magen min var helt på styr hele tiden og jeg fikk mage katarr som følge av dette. Med engang jeg fikk konstatert at det bare var musklene gikk mage vondtet bort samme dag:) derretter var det nye skader, ødelagt nakke av kiroppraktor(som fremdeles er ødelagt) tunge bettennesle(som jeg ikke visste gikk ann) heavy influensa(er) og endelig en schedula bryst operasjon for å fjerne kjertlene. Da jeg endelig trodde alt var over så sprakk f meg blindtarmen min samme dag som jeg skulle begynne på jobb igjen så da var det mange flere uker på rompa igjen.

    Alt dette gjorde at jeg slet som bare det med angst for alt mulig rart og jeg la til meg en fobi for bakterier som jeg aldri hadde hatt før. klaustrofobi angsten min våkna til live igjen og det ble nesten slutt mellom meg og den gode dama mi fordi jeg var jo nærmest ulevelig å være sammen med. Skulle virkelig ingenting til før jeg knakk sammen og alt gikk imot meg og verden var fæl, livet var forjævli, alt var vondt og dere kjenner regla. Så bestemte jeg meg for å virkelig ta tak i problemet og gikk til TFT(tanke felt terapi) og det hjalp meg virkelig pluss at jeg dro til australia for studier så jeg fikk rett og slett en ny start. Nå føler jeg meg sterkere enn noensinne siden jeg overkom frykten og dro til utlandet og nå hjelper jeg bla en god venn som sliter med det jeg pleide å slite med. Samme hvor ille man tror man har det så er det folk som har det så utrolig mye værre, det er en fæl tanke men den hjelper meg ihvertfall så man ikke graver seg ned i et hull! stå på, søk hjelp og legg om livet ditt så du blir glad. Det betyr å bryte opp i gamle mønstre, få nye impulser og åpne deg opp som den personen du vil være. Den eneste som stopper deg i det er deg selv!
    Honnr gitt av : JanB Diddl etc, 28. november 2009, 11:52
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: NKS rehab 26. november 2009, 13:05
    Om man får noe av biceps curl i ryggen er det neppe noe annet enn en skikkelig låsning. Grunnen til at det skjer er muligens en liten rotasjon plus at musklene dine sannsynligvis er litt ubalanserte. Jeg hadde låsninger i hytt og pine før jeg begynte med kjedelig stabilasjons trening annehver dag, men det hjelper så mye at jeg ikke har hatt noen låsninger/vridninger i rygg/nakke på over et halvt år. Som Vegar gikk jeg også alltid til kiropraktor omtrent en gang i uka, og kan ikke skjønne at slike som Bøs og deg ikke er der oftere. Enkelte er vel støpt av det samme som wolverine:) Med mindre du har smerter nedover rumpa og beinet er det veldig lite sannsynlig at det er prolaps og du kan gjøre området mye bedre ved å tøye ut skikkelig i rumpa og nedre korsrygg. prøv den her du og strekk området for å få musklene til å slippe taket og du vil føle deg mye bedre. mulig du også kan få den på plass selv:
    http://www.youtube.com/watch?v=60jQVv5fdrA#noexternalembed
    Honnr gitt av : Jonas S.K, 26. november 2009, 17:37
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: NKS rehab 26. november 2009, 13:05
    Om man får noe av biceps curl i ryggen er det neppe noe annet enn en skikkelig låsning. Grunnen til at det skjer er muligens en liten rotasjon plus at musklene dine sannsynligvis er litt ubalanserte. Jeg hadde låsninger i hytt og pine før jeg begynte med kjedelig stabilasjons trening annehver dag, men det hjelper så mye at jeg ikke har hatt noen låsninger/vridninger i rygg/nakke på over et halvt år. Som Vegar gikk jeg også alltid til kiropraktor omtrent en gang i uka, og kan ikke skjønne at slike som Bøs og deg ikke er der oftere. Enkelte er vel støpt av det samme som wolverine:) Med mindre du har smerter nedover rumpa og beinet er det veldig lite sannsynlig at det er prolaps og du kan gjøre området mye bedre ved å tøye ut skikkelig i rumpa og nedre korsrygg. prøv den her du og strekk området for å få musklene til å slippe taket og du vil føle deg mye bedre. mulig du også kan få den på plass selv:
    http://www.youtube.com/watch?v=60jQVv5fdrA#noexternalembed
    Honnr gitt av : NKS, 26. november 2009, 15:13
    14  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: avstemning om kosttilskudd! 25. november 2009, 12:36
    når du har fått vært i gamet i like mange år som mange her har vært (inkludert meg selv) så vil du skjønne at alle de fancy tilskuddene er tull og mer tull, men de er full lastet med enkelte stoffer som kan få man til å svelle akkurat da man går på det, men slutter du er alt borte. Det at alle som er litt eldre her gir f i å bruke alle de fancy produktene burde si sitt da jeg ( vi ) også har prøvd mye fancy men ble lei av å kaste bort penger. Mange av tilskuddene med mega doser av div stoffer er også meget usunne for kroppen og kan lede til div sykdommer som vi har lært en del om på sports ernæring studiet mitt. er feks flere som har død av NO-exploden(hjerte infarkt) og noen som får kreft etter å ha mega dosert på vitaminer over lang tid. Bruk i vei, men om noen år vil du også komme til samme konklusjon.

    Om du vil lese om de som reklamerer for produktene og hvor mye bullshit dette er så ta deg tid til å lese dette "tell all" intervjuet med en proff bygger:
    http://www.trulyhuge.com/pro_bodybuilding.htm
    Honnr gitt av : NK, 25. november 2009, 12:48
    15  Generelt / Åpent forum / Sv: Svineinfluensaen gir store inntekter 04. november 2009, 11:32
    Hvis vaksinen hadde vært helt trygg ville jeg vært helt enig i det, men det er jo det hele debatten forsåvidt er om. Jeg nøler med å ville sete den sprøyta i armen da jeg ikke har en anelse på hvilke effekter det kan ha på kroppen over tid. Om vi ser folk stryke med av diverse sykdommer i hopetall om noen år vil jeg være glad jeg ikke tok den. Om jeg får svineinfluensan og blir møkka dårlig angrer jeg meg kanskje men det er nå det standspunktet jeg har tatt og håper mange av mine beste venner gjør det samme. Skal nå ikke prakke det på noen da, men jeg ser ikke det negative med å ha både argumenter for og imot da for alt vi vet begge kan være akkurat like sanne. Må huske at målet med enhver bedrift er å tjene penger og ikke noe i verden kan gi legemiddel industrien mer penger enn om flest mulig vaksinerer seg. Milliardene de tjener på dette er helt sinnsykt og når det er så mye penger i en sak vil det være en stor pådriver for å drive massiv markedsføring. Så fremt det ikke er løgn som blir lagt frem av noen av partene så vil info kun være info, men desverre kan man jo ikke vite hva som er sant og det er jæ"%# forvirrende.
    Honnr gitt av : Coincidence theorist, 05. november 2009, 14:29
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?