Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • ...
  • 33
  • 34
    		•
    496  Generelt / Loggbok Online / SV: Steffen`s treningsdagbok på: 04. februar 2006, 00:20
    03.02.2006
    Fotballtrening 2timer
    Treningsfri fra styrke, pga fotballkamp i morgen.
    Dagens måltider:

    0700: Frokost
    1 skål havregryn
    appelsinjuice
    1 grønt eple
    1 ss tran

    1100: Mellommåltid
    Langang(baguett) m/ ost og skinke

    1400: Mellommåltid
    1 banan

    1500: Middag
    3 egg + grovbrødskiv
    appelsinjuice

    1900: Mellommåltid
    1 youghurt
    2 grovbrødskiver m/ ost
    eplejuice

    2400: Før senga / kveldsmat
    1 youghurt
    1 grønt eple
    appelsinjuice
    497  Generelt / Loggbok Online / SV: Steffen`s treningsdagbok på: 02. februar 2006, 22:57
    02.02.2006

    Dagens måltider:

    0900: Frokost
    1 skål havregryn (100g)
    2 dl appelsinjuice
    1 grønt eple
    1 ss tran

    1400: Etter styrketrening
    1 banan

    1600: Middag
    5 Fiskeboller i hvit saus + 2poteter
    2 dl eplejuice

    1920: Før fotballtrening
    1 banan

    2130: Kveldsmat
    3 brødskiver med trønderfår & mårpølse
    1 grønt eple
    2 dl eplejuice

    Begynner kanskje å få inn litt bedre mat nå, før bare heiv jeg innpå brødskiver osv når det passa meg. Hadde ingen mellommåltider pga merkelig skoledag.
    498  Generelt / Loggbok Online / SV: Steffen`s treningsdagbok på: 02. februar 2006, 15:48
    02.02.2006
    Bryst / triceps

    Benkpress:

    20kg: 10,10,10
    40kg: 6
    50kg: 6
    92,50kg: 3,3
    95kg: 3
    80kg: 4 (med 2sec stopp på kassa)

    Handelpress:

    43kg (hver hånd): 0 - Følte for å prøve
    33kg (hver hånd): 6,6,6

    Pec-deck:

    55kg: 12
    65kg: 12

    Franskpress:

    Stangen(12kg) + 30kg: 8,8,8

    Dips: + 20kg i beltet: 5,5

    Følte dette var en god økt, god benk i dag Cheesy
    499  Generelt / Loggbok Online / SV: Taurus79 mot 140 i benken på: 02. februar 2006, 00:22
    Har du noe fast du følger på benken? Isåfall hva?
    Cheesy
    500  Generelt / Loggbok Online / SV: Steffen`s treningsdagbok på: 01. februar 2006, 20:15
    Sitat fra: bj0rn på 01. februar 2006, 20:08
    håper ikke måltidene dine ser sånn ut hver dag?

    Nei nei! Klart ikke Smiley
    501  Generelt / Loggbok Online / SV: Steffen`s treningsdagbok på: 01. februar 2006, 20:07
    01.02.2006:

    Ingen trening i dag, fridag  biggrin

    Dagens måltider:  Spise

    Grunnet kort skoledag, ble det lite med måltider i dag.
    08.00: 3brødskiver med Ost
    16.00: Hjemmelaget pizza
    20:00: 4vaffelhjerter + 1youghurt
    502  Generelt / Loggbok Online / Svak og tynn, logg på: 01. februar 2006, 19:26
    Jeg skal da starte å føre treningslogg Grin
    Har 6 fotballtreninger i uka, trener styrke og bokser i garasjen..
    Fører inn antall sett,reps, hvilken form jeg hadde osv  buttrock
    Har kjørt dette programmet noen uker, og fortsetter med det:

    Man: Bryst, triceps, skuldre
    Tir: Knebøy
    Ons:Fri
    Tor:Bryst, triceps
    Fre: Biceps, rygg, knebøy
    Lør: Fri
    Søn: Fri
    503  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Raphaug - Sidepose s. 57 på: 01. februar 2006, 12:09
    Syk framgang på deg ..

    Hvilket benkpress program følger du? ;p
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 33
  • 34
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines