Har nå bestilt meg masse grade 2 1/4" X 6" bolter, samt noen HEX-bolter. Har også bøyd noe 5"spiker og diverse andre greier jeg har liggende.

Har litt smerter i høyre hånd, så kjører rolig på bøyinga til det er gått over

Jeg trener også 5x5, litt annerledes en det du kjører, men samme prinsipp Er herlig og hele tiden legge på vekter etterhvert som øktene går forbi.

Imodium hørtes kjent ut ja. Virker som et greit produkt på vanndrit iallefall.

Viss det går skikkelig ille, så hør med legen din igjen. Jeg kommer ikke på i farten hva de pillene heter, men du kan få skaffet deg piller som du spiser ca 2 timer før du skal ete, og da blir fordøyelsen "hardet" av de pillene og magen er ikke i helspinn. En del familie medlemmer som er jævla uheldig med magen, utenom meg heldigvis. Selv kan jeg trøkke innpå alt av levende dyr og insekter uten at det har noen betydlig konsekvens, men resten av familien er jo på potta etter et glass melk.

Så hør med legen din! Dette er jo tross alt ganske alvorlig. Er jo ikke morsomt å gå rundt slik.

Bortsett fra de ekle jævlene i taxikøa har jeg ikke opplevd noe slikt

Hadde egentlig ikke trening i dag, men what the føkk.

Oppvarming: Kjørte Reverse curl med EZ-stang uten vekter.

Reverse EZ curl: 3x10.
Wrist curl: 5x5.
Mage.
Sledgelevering: Kjører til jeg ikke klarer mer i det hele tatt.

Kjørte rein underarm-dag + mage i dag. Gadd ikke å sitte hjemme å ikke gjøre noe, hehe.

Faen for en fette unødvendig tråd. Jævla ballettdansera hele gjengen

Onsdag 10.12.2008

Oppvarming: Kjørte lett jogg i 10 minutter ca, god og varm

Militærpress: 52.5kg - 5x5
Markløft: 100kg - 5x5
Chins : 3xF - Med egen kroppsvekt.

Komentar:

Vell, jeg tenkte jeg skulle peise på med 80kg i bøy, men er fremdeles ikke helt klar. Fredag
Ellers peisa jeg på litt ekstra vekter på mark i dag, og klarte det ganske lett. Øker neste gang. Ellers kjørte jeg endel wrist-curls, reverse EZ curl og sledgelevering når jeg kom hjem.

Har benda en stykk M6 X 100 bolt i dag. Slet utrolig mye med den, der den kun er 10 cm kort.

Skjer da bra ut herre

Hehe, det kommer seg Startet smått for å lære teknikk skikkelig (Yeh, bad excuse)

Uansett, skrev ikke noe for i går!

Knebøy : Skippa. Var ikke uthvilt nok fra forige gang!
Benkpress : 77.5kg.
Foroverbøyd/stående roing : 87.5kg
Dips : 3xF

Trente en del sledgelevering og bøyde ca 20 bolter.

Komentar:

Vell, jeg slet med benkpress. Hadde håpet det skulle gå bra så jeg kan ta 80 på fredag. Tror at helgefylla tok knekken på meg. Måtte ha hjelp til siste reppen.. Håper på kraftig comeback på fredag

Ellers har jeg bestilt meg endel nye bolter fra ironmind, så venter spent i posten.

En kompiss av meg stakk til den lokale bokseklubben og kjøpte klubben av noen gamle sekker som de skulle bytte ut mot nye. Du kan jo prøve den.

Noe annet du bør tenke på er hvordan du har tenkt å feste den. Fleste boksesekker er som regel plugga til et betongelement i taket.

En der jeg jobber (jobber på anlegg) bruker visst nok en halvtime+ på å ordne håret før jobb. Vi bruker hjelm.

....

Yeah, jeg vet. Helt sykt. Men disse ladyboysa for bare styre så lenge de ikke har noe med meg å gjøre.

Trener på Nautilus i Trondheim. Et stygt lite lokale, dårlig luft og slitte vekter. Det er som regel 2 eldre damer som sitter på en ergosykkel eller ei stepmaskin, mens jeg og kameraten har hele vektavdelinga for oss selv

Først var jeg skeptisk til Nautilus. Jeg trente på 3T før, så jeg var vant til en litt "fancy" look og masse pene damer overalt. Vell, nå elsker jeg Nautilus. Instruktøren skreddersyr programmet ditt (gratis, med oppfølling) og han "er med" på treninga di, hvertfall viss du er av de seriøse.

Captain Morgan. Enough said.

Oppvarming: As above.

Knebøy 77.5kg 5x5
Militærpress 50kg 5x5
Mark: 80kg 5x5.

Helt greit i dag, byttet ut rumensk mark med vanlig mark, så startet på 80