 Visning av honnørposter for Thorn2003
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Trening / Skader og Smerter / SV: Hvordan unngå skader?
|
14. november 2004, 19:34
|
men hva med slik jeg gjør? hvile etter ca 4 ukers trening? føler jeg bør ha det for å hvile de tidligere betente albuene mine.
Dersom du etter 4 uker er kommet så langt opp i belastning at du føler det er nødvendig med en pause, ville jeg annbefalt deg å spre vektøkningene ut litt slik at du brukte 8 uker på å komme til det punktet hvor du trenger en pause. 4 Uker er noe for kort, fordi man ofte ser i en trenings syklus på 8 til 14 uker at det er etter 4-5 uker at framgangen virkelig begynner å merkes og dermed tror jeg du vill tjene på å spre økningene dine utover en del.
|
| Honnør gitt av : Germ, 18. november 2004, 17:20
|
|
|
2
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Nytt bilde s.4 og 5 :D
|
14. november 2004, 18:07
|
Dette ser veldig bra ut! Det du trenger framover er mye mye mye mye mye mat. OG da mener jeg MYE mat!!!
I tillegg bør det bli slik at alle vill legge merke til en ting, og det er at du drikker vann non stop, aldri vill du bli sett uten en flaske med vann i hånden... Drikk my vann hele tiden.
Treningen din ser fin ut den, ikke noe å innvende. Men MAT... MYE mat.. kan ikke si det nok. Du er i en periode av livet hvor kroppen din produserer enorme mengder med hormoner, dette skal du dra nytte av og det kan du de nærmeste 5 åra. Oss andre må kanskje skaffe oss hormonnivåer på andre måter, men det trenger ikke du, fordi akkurat nå er du så hormonell at du egentlig bare trenger å tenke på en vekt og du vill vokse..
Dette utnytter du ved å spise, spise og atter spise. Du vill ikke bli feit og miste 6-packen din om du spiser sundt. Hver andre time skal du spise noe, unngå loff, boller, cola og sjokolade, men spis frukt, grovbrød, havregryn, proteinshake, kjøtt, fisk, osv. Gi på!
Kommer til å holde et øye med deg, du virker meget engasjert og tror du kan å virkelig langt om du bare fokuserer. Derfor, drikk vann og SPIS!!!!
 |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 16. november 2004, 17:22
|
|
|
4
|
Trening / Skader og Smerter / SV: Hvordan unngå skader?
|
14. november 2004, 19:34
|
men hva med slik jeg gjør? hvile etter ca 4 ukers trening? føler jeg bør ha det for å hvile de tidligere betente albuene mine.
Dersom du etter 4 uker er kommet så langt opp i belastning at du føler det er nødvendig med en pause, ville jeg annbefalt deg å spre vektøkningene ut litt slik at du brukte 8 uker på å komme til det punktet hvor du trenger en pause. 4 Uker er noe for kort, fordi man ofte ser i en trenings syklus på 8 til 14 uker at det er etter 4-5 uker at framgangen virkelig begynner å merkes og dermed tror jeg du vill tjene på å spre økningene dine utover en del.
|
| Honnør gitt av : Baahh, 14. november 2004, 19:36
|
|
|
5
|
Trening / Skader og Smerter / SV: senebetennelse+ eksamen= vondt... Hjelp??
|
12. november 2004, 13:21
|
Overtrening fører til smerter, som ved videre trening fører til senebetennelse som videre fører til at de fleste da tar seg en nødvendig pause. Om du blir rådet til å trene med en arm full av betennelse tror jeg ikke den som annbefaler deg vet hva de snakker om, men selvsagt, er ikke meningen at du skal ha armen i fattle fordi bevegeligheten blir fort lammet om den blir holdt i ro for lenge. Men selvsagt, bevegelighetstrening er ikke det samme som styrketrening som forverrer situasjonen.
Dette fordi du kan tenke deg senene som en pølse som befinner seg inni pølseskinnet. Mellom skinnet og pølsa ligger det et glidemiddel som gjør at det ikke skal oppstå varme og skade ved bevegelse, eller med andre ord redusere friksjon. Ved seneskjede betennelse er det denne væsken som blir tjukktflytende, dvs at det ikke lengre tar av for friskonen som skjer når pølsa glir fram og tilbake inne i skinnet. Derfor blir situasjonen forverret ved belastning, fordi du ikke har noe som forhindrer friksjon. Lett forklart, men sikkert forståelig, og defor bør du tenke deg om et par ganger før du trosser kroppens signaler, husk at smerteterskelen og kroppen din vet bedre enn envher fagperson, gjør det vondt betyr det stopp! No pain no gain er bare bullshit, på lik linje som dont walk on the grass, smoke it. hehe
|
| Honnør gitt av : Germ, 14. november 2004, 10:14
|
|
|
6
|
Treningsforum / Informasjon om Treningsforum / Egotrippere ødelegger kvaliteten!!!
|
10. november 2004, 22:14
|
Vet ikke helt om jeg skal kalle det egotrippere eller hva, men virker som om noen av de "elite" folka her inne forsøker å gjøre treningsforum til sin egen scene hvor de skal forsøke å suge til seg all den oppmerksomhet som de kan klare å få tak i. Som om de er helt underernært på dette i sitt reelle liv. Blir faktisk så uimotståëlig kvalm av å lese de mest sinnsyke ropene om oppmerksomhet som blir presentert og da speiselt på bilder av medlemmer forumet.
Det jeg lurer på er om det virkelig er nødvendig å la disse individene rasere hele kvaliteten på dette forumet. Kan ikke de hennvises til sms chat, mail chat, pm chat, eller kanskje de kan lage sin egen hjemmeside eller noe. Blir liksom så vannvittig personlig at det er ikke meningen at andre skal lese disse greiene.
For guds skyld, skaff dere en hund eller noe, virker jo fan helt desperate, dette er ikke deres private sjekkeforum, dette er treningsforum, så hvorfor ikke starte med en gang... la oss trene på å holde oppmerksomhets suget litt i sjakk skal vi? Noen av oss holder på å spy av alt pisset deres!
Sorry for en litt krass post, men dette er latterlig.
|
| Honnør gitt av : Ostreicher, 14. november 2004, 03:33
|
|
|
8
|
Trening / Skader og Smerter / SV: senebetennelse+ eksamen= vondt... Hjelp??
|
12. november 2004, 12:56
|
ok så du sier her at du har senebetennelse i armen? skulderen? leddsmerter? hva er problemet?
Dersom senebetennelse, stikk til legen din og få bactrim. Fixer den biffen raskt. I tillegg kan du be om antifinflamatoriske smertestillende, funker også finfint mot enkelte leddsmerter.
Ellers er jo det alltid finfint med et varmt håndkle surrent rundt det smertefulle punktet. Dette for å gi en "lokal" febervirkning, som alle vet, temperaturer over 40C vill begynne å drepe bakterier. Funker faktisk.
Lykke til med examen forresten.
|
| Honnør gitt av : metteflette, 12. november 2004, 13:29
|
|
|
9
|
Treningsforum / Informasjon om Treningsforum / Egotrippere ødelegger kvaliteten!!!
|
10. november 2004, 22:14
|
Vet ikke helt om jeg skal kalle det egotrippere eller hva, men virker som om noen av de "elite" folka her inne forsøker å gjøre treningsforum til sin egen scene hvor de skal forsøke å suge til seg all den oppmerksomhet som de kan klare å få tak i. Som om de er helt underernært på dette i sitt reelle liv. Blir faktisk så uimotståëlig kvalm av å lese de mest sinnsyke ropene om oppmerksomhet som blir presentert og da speiselt på bilder av medlemmer forumet.
Det jeg lurer på er om det virkelig er nødvendig å la disse individene rasere hele kvaliteten på dette forumet. Kan ikke de hennvises til sms chat, mail chat, pm chat, eller kanskje de kan lage sin egen hjemmeside eller noe. Blir liksom så vannvittig personlig at det er ikke meningen at andre skal lese disse greiene.
For guds skyld, skaff dere en hund eller noe, virker jo fan helt desperate, dette er ikke deres private sjekkeforum, dette er treningsforum, så hvorfor ikke starte med en gang... la oss trene på å holde oppmerksomhets suget litt i sjakk skal vi? Noen av oss holder på å spy av alt pisset deres!
Sorry for en litt krass post, men dette er latterlig.
|
| Honnør gitt av : Down and coming, 11. november 2004, 17:47
|
|
|
