Takker!
og ja, du har nok rett der Mariannf

Utrolig mye hjelp å få på dette forumet, tusen takk!

... å poste et treningsprogram for meg. Et helt vanlig et, har trent før(3mndr.) men vil ha et sikkert program som jeg VET skal funke hvis jeg spiser riktig osv.
jevn trening over hele kroppen med ikke så alt for øvelser, men vil helst ha litt armer og bryst  

Takker på forhånd

Takk for svar

Iløpet av de 3 månedene så merket jeg ikke stort selv, jeg sjekket bare vekt og utseendet, sjekket ikke fettprosent :S Men jeg hørte fra andre at jeg hadde blitt større, men greide ikke se det selv og vekta var den samme.
Ja, jeg tenkte på helkroppsprogram, takk for tipset, jeg skal sjekke innom den RYP siden! 
Skal legge ut eksempler på treningsprogram og kosthold senere    

Takk for svarene, det er dette jeg ville høre
Jeg tenkte på avhengig av trening som som "2strong" skriver, det er det jeg vil oppnå.
menmen, må se å få orndet opp i kostholdet mitt så skal det nok gå rette veien håper jeg:)

lurer bare på hvordan folk holder ut hele livet med trening, det er jo slitsomt og krever tid... er ganske ny i dette, men vil veldig gjerne bli litt "avhenging" av trening.

tenkte på havregryn, gjør det noe om man spiser det med sukker i forhold til vektøkning? og MÅ man koke havregrøt eller kan man bare spise vanlig havregryn med melk og sukker? isåfall, gir dette dårligere vektøkning?
Og dette med Olivenolje, jeg har en proteinshake som heter 100% Whey Protein... skal jeg lage en shake av dette å ta oppi  1 spiseskje olivenolje? og hvor mange  ganger daglig bør jeg gjøre dette? 

Takker for svar

Veldig bra skrevet, det her hjalp meg veldig!

det må jo selvfølgelig være mulig, men hvordan blir man det?
hvor lenge trener man sånn ca før man begynner å bli avhengig? og det avhenger av resultatet av treningen om du blir avhengig av det, eller? 

Hei, jeg har lest litt rundt omkring på forumet, men jeg har ikke lyst til å rensøke forumet for å finne svar på det jeg trenger, derfor kan denne posten virke litt lik alle andre dere har sett(for dere som henger mye her).

Ihvertfall, for 3 måneder siden sluttet jeg å trene fordi treninga syntes ikke på vekta eller på kroppen i det heletatt følte jeg.  Før dette hadde jeg trent i ca 3 måneder og trodde jeg skulle se noen forskjeller ihvertfall, men det gjorde jeg ikke.
Også en grunn til dette er at det tar 4 timer med buss å komme seg tur-retur fra treningssenteret. Iløpet av de 3 månedene jeg trente, trente jeg ganske mye, opptil 4 ganger i uken, jeg er ganske usikker på om jeg trente hardt eller ikke, men tror jeg trente hardt nok. Etterhvert ble jeg ganske lei av all kjøringa og treninga også, så jeg trente mindre å mindre helt til jeg slutta helt.

Nå har jeg begynt å trene igjen, tenkte å begynne litt rolig(2 ganger i uken med mindre intensivitet) så kroppen blir vandt til trening igjen og jeg har ikke lyst til å miste lysten til å trene igjen så derfor må jeg få ordnet problemene med treningen min. Det største problemet jeg tror jeg har hatt er at jeg spiser for lite, for jeg spiste ikke mye hver dag og jeg hadde lange mellomrom mellom hvert måltid noen ganger. Den andre tingen jeg tror jeg har gjort feil er at jeg har trent det samme hele tiden, ikke variert trening og jeg er ikke sikker på hvor mye jeg skal presse meg selv når jeg trener. Dette lurte jeg på om jeg kunne få GODE svar på fra erfarne folk som kan dette.

Det jeg har tenkt til å satse på denne gangen er å trene mer variert, jeg trener på S.A.T.S så jeg har mulighet for å være med på forskjellige timer som f.eks Sats styrke, Sats boksing osv. Jeg lurer på hva slags mat og hvor mye jeg skal spise og pausene mellom hver treningsdag.

Så vær så snill å hjelp meg litt, har veldig lyst til å bli litt større og trene ordentlig.

Mvh

Terje