Hmm, du har vel et poeng der. Ser (og merket i løftet) spesielt på 215 at teknikken ikke er bra, men trodde heller ikke det var hårreisende. Nå som jeg prøver å se litt mer kritisk på det så har du vel kanskje rett i det. Synes du 205 er like ille også?

Takk for det begge to, og takk til Jo1 for å ha fikset følgende filmer av to siste markløft:

205kg: http://www.youtube.com/watch?v=JRhygpeUrm4
215kg: http://www.youtube.com/watch?v=BSzsAGu5Ydk

Du er så jævlig bra jenta mi! 120 i mark er gull. Er ganske sikker på du hadde 130 inne i dag. Gleder meg stort til å trene dietmar med deg fremover, og ikke minst til å se resultatene

Takk for fine kommentarer! Signalene er en vanesak ja tror jeg, var nære på å kødde til flere løft på den måten, hehe.

[Bøy]

Da var stevnet overstått, og det ble en veldig positiv opplevelse!

Resultatet ble som følger:

Bøy 150-157,5-165 (alle godkjent)
Benk 120-125-130 (godkjent kun andre løft, første underkjent pga løfting av fotsåle, siste fordi jeg glemte å vente på rack-signal).
Mark 193-205-215 (alle godkjent)

Totalt: 505kg

Klarte målet om 500 sammenlagt, så må si meg veldig fornøyd med det her. Pers i bøy er deilig og på tide. Tangering av pers i mark var overraskende. Marken var også et mye bedre løft enn hva det var for drøye to år siden. Ikke at det sier all verden men...Jo1 filmet marken, så jeg får forhåpentligvis lagt det ut etterhvert.

Takker EirikOut89, JallaPalla, Jo1 og Kevlar for glimrende støtte. Blir dietmar fra mandag med nye perser i sikte 

Tipper det går veldig greit jeg! Hvordan skal du trene fremover nå da? Tror det blir så jeg og Palla begynner på dietmar på mandag.

Det her var dårlig respons altså...200kg i relativt lett raw bøy for helvete...kommentarer folkens!?

620-630 minst

Sinnsykt bra greier...spesielt bøyen var latterlig imponerende!

Okey, da får vi vel hilst på i løpet av uka tenker jeg! Skal bli spennende å se hvordan folk gjør det.

Okey! Trener du på Dragvoll eller Gløs? Er du i rute til lørdag, og har du logg her inne?

Det gjør jeg også! Målet blir 500, fordelt på noe sånt som 162,5-132,5-205. Så gjenstår det å se om det går, men alt under 490 vil i alle fall være en skuffelse. Om det blir utstyr etterhvert er jeg usikker på...kanskje...vi får se! Hyggelig å høre at noen er interessert i alle fall

Driver å forbereder meg til stevne på lørdag, og har altså ikke sluttet å trene. Nytt program fra og med mandag, og da blir det mer loggføring her.

hehe, burde vel skjønt at enkelte (les: du) ikke greide å forstå det. Det er altså venstre og høyre. 

Jeg hadde en følelse av det. Grunnen til at jeg kommenterte var at v. og h. ville vært mer naturlige forkortelser. Skal du skrive høy. så kan du like godt skrive høyre. Det blir litt som "jeg var på trening sammen med EirikOut8."

[1x5x40kgs hantler]

Skulderpress med hantler:
1x5x34kg
1x3x38kg
1x5x40kgs hantler (ny pers med én rep )
2x6x34kg

Franskpress:
2x8x40kg

Hantelcurl:
2x12x10kg

Er bøyen til IPF dybde?

Det kan jeg umulig se for meg at den er, hvis maksløftet i mark er 160kg?