Lurer på om noen her kan hjelpe meg å sette opp en 4-split. Har trent styrke halvseriøst i et og et halvt år. Har hatt litt trøbbel med underarmene når jeg trener diverse øvelser på biceps, så jeg må uansett ha med enarms cabel curl på denne muskelgruppa. I tillegg ønsker jeg å ha med en del chins og dips. Håper noen kan hjelpe meg med resten. Vil ikke ha alle mulige tips fra alle som bygger på egen erfaring, men råd fra de av dere som virkelig kan dette.

Takk.