ok, må innrømme at min 132,5 i benken lå ikke akuratt stille på brøstet den heller.
dabde den litt å løfta rompa en tanke opp

Bra prestert i nm! graturlere Slux

Tar tatt 155 (ca 2 måneder siden, tar mer nå) å her er d me hofteledet under kneet (godgjent dybde)
og klarte så vidt å dra opp 160 for ca 2 uker siden, var i stor form den dagen, kommer ikke til å klare d før om lenge 1 gang t tror eg

Fy FAEN så mange fjortisser som tar av i benken.
eg har 132,5 som maks å trodde d va jævla bra, har aldri hørrt om noen som tar d uten trøye. men når eg var 14 hadde eg aldri prøvd benk klarte kanskje 50 kg. å her er d jo 14 åringer som tar 100. hvor mye tar de når de er 16 da?
lyger de kanskje litt? hørres litt merkelig ut, men vis d e tilfelle så er det sykt bra

Last ned Ronnie Coleman The Cost of Redemption cd 1 og 2.
og the unbelievable

Der tar han lett to reps på 360 i bøy (Men ikke så jævla type)å det samme i mark.
så tror jeg at han kjører 8 reps på 240 i benk

Hehe.

syke mennesker ja. men det er jo WPO
Det er sikkert ingen av de folka der som er reine.
ingen av de løftene der hadde vært godkjent i en IPF konkuranse, (kanksje 390 til Andy)

Faen meg det dommeste jeg har sett noen gang

jeg tar 132,5 kg i benken men ikke lovlig
har 125 som pers som er gyldig, me rompa nedi å stopp på brystet å så videre.
er 16 år har trent litt over et år
er godt fornøyd

Prøv å variere litt i programmet.
Tren lett en periode så å trent tungt igjen

For mye hard å samme trenings form ender fort me overtrening og stagnering

mine beste råd er: sov mye, få i deg mye mat trent lett 3-4 uker så prøv periode 3 på dette programmet. http://www.iform.no/pub/art.php?id=40

Lykke til!