Please give me your eternal strength! 

Like imponert hver gang jeg ser løftene dine 

Hehe ok, da er det vel bare å kjøre på! Første dag med tilskudd i morgen!

Er det noen bivirkninger av kreatin annet enn at man kan få diarè eller migrene når man ikke drikker nok vann?

Jeg er 192 høy, veier 77kg, tar vel ca 60 i benken uten å ha trent noengang før, og kjører 60kg i knebøy også...
Tror jeg burde klare å gå opp til 100, men om det er et realistisk mål vet jeg ikke!

Og ang kosthold, noen tips?

Heihei, jeg har nettopp begynt å trene, og har sammen med en litt mer erfaren kompis gått til innkjøp av kreatin, protein og en bøtte gainer.

Noen typer trening som er anbefalt for å få tydelige bryst/magemuskler, samt armene?

Det vil ikke si at jeg trener bare for utseende, men det er et stort pluss 
Har satt meg ett mål på 100kg i benk før skoleslutt i år, og håper å kunne treffe det.

Alle tips er mer enn velkomne! 

Takk

-Simen