Da har jeg prøvd alternativene til gainer som ble postet her og det funket utmerket! Men siden jeg er litt kresen på smak, så ble det til at jeg kjøpte vanlige gainer bøtter og tatt 3 shaker omdagen +/- . Er nå oppe i 89 kg, og er strålende fornøyd. Riktignok fått litt "ølmage" men det får jeg ta hånd om senere. : )

Her er et ganske nytt bilde nå av rygg/skuldre/armer!

Noen flere forslag til hjemme lagde Gainere? Og er det noen som har prøvd den "Zeus Testo boost" ? Blir skrytt av den i "media" så tenkte på å kanskje sjekke den ut. Men da må det være noe effekt. : p hehe

Takker! Jeg trente ca. ett år, før jeg tok pause. Men den tiden så veide jeg ikke mer enn 68 kg. på maks vekt, så føler at jeg har fått på meg litt mer masse i tiden jeg har hatt pause, noe jeg synes er utrolig positivt, for virker som om jeg kommer meg fortere opp når jeg har litt mer å bygge på. Selvom jeg er som sagt ikke helt fornøyd med vekten enda, den må komme seg litt opp.

Det der hørtes faktisk kjempe bra ut! Spiser også havregryn ( forholdsvis med mye sukker da men. :p ) hver morgen. Så det må prøves ut! : ) For har egentlig ikke penger til overs for masse kost tilskudd for øyeblikket heller.

Ah, okei. I det siste har jeg faktisk ikke hatt smør, så alt jeg har stekt meg denne uken her har jeg faktisk brukt raps olje på, og da kan jeg egentlig bare fortsette med det da. : )

Nei, det har du rett i. Vil ha masse, pluss at jeg er markert- det er det som hadde vært artig å fått til.

Ang. den gainer pakken på PF, har du link til den?

Tusen takk for tipset. Skal prøve dette her, for det hørtes ikke dumt ut i det hele tatt!
Skal halvt begynne i dag og gjøre dette ut noen måneder ;- ) Eneste dumme er at jeg skal til Tyrkia nå om en uke, og da skal jeg på et hotell uten vekter og da blir det sikkert litt mer alkohol enn til vanlig også. Men kanskje ikke så dumt med en liten pause heller, så lenge jeg får i meg masser med mat?

Forresten! Noen som har noen gode ide'er til om hvordan å øke i vekt som er effektivt? Spiser og spiser, men forbrenningen ser ut til å ta meg igjen uansett hvor mye jeg får stappet i meg.

Trenger å gaine noen ekstra kg. Veier 78 kg nå, og tenkte meg opp til ca 85.

Tusen takk! : )

Skal prøve mitt beste ;- )

tenkte jeg skulle slenge ut noen bilder av triceps, biceps og nakke også !

Hadde en ganske stor pause i treningen- ca litt over ett år, også begynte jeg på'n igjen for ca 2 til 3 måneder siden, og da tenkte jeg at jeg skulle fått slengt ut noen bilder her i dag for å høre hva folk syntes, og hva jeg burde konsentrere meg mer og mindre om etc. Og har tatt bildet etter trening, så ola buksa er på. : p
 

Hadde vært supert med litt respons på bildene, og om dere har noen geniale trenings tips- så post it!

Ting man rett og slett må vite når man driver innenfor vektløftning/kroppsbygging : )

Skikkelig bra rygg! : )

ok. takk, takk! det skal jeg gjøre.

Bør vell gjerne flytte denne tråden til "bilder av medlemmer..?"

Men kjør baseøvelser og spis godt!

Ikke for å være helt på jordet her, men.. Du har nok antaglighvis rett! Men, hvordan skifter jeg den til bilder av medlemmer, da?

Noen flere øvelser for skuldrene som er bra, som noen har noe erfaring med, btw?

Okey, tusen takk! Belastende? så det kan bli skader og sånn, da?